магазина

Не е тайна, че багелът се е закрепил в американската култура като опция за закуска. С течение на годините популярността на багела нарасна до такава степен, че в днешно време той се намира във всеки рафт за хляб и фризер в хранителните магазини. През годините за американския пазар се развиха множество вкусове, вариращи от пълнозърнести и многозърнести сортове до гевреци със забавни аромати като канелена захар и всичко останало. С всички тези опции, които вече са на разположение, може да бъде трудно да решите кои франзели от магазина да купите, ако искате да се храните здравословно. Особено след като толкова много възможности са доста, добре, нездравословни за вас.

Багелите естествено съдържат високо съдържание на въглехидрати - в края на краищата те са хляб. Много от тези закупени в магазина гевреци също съдържат високо съдържание на захар, което бързо ще изгори системата ви и ще ви остави гладни преди обяд. За да ви помогнем да поддържате диетата си в релси, ние прегледахме множество пътеки за хляб, за да решим кои точно са най-нездравословните гевреци и кои не са толкова лоши.

Тук класирахме вариантите от не толкова лошите до абсолютно най-лошите. И за да сте наясно, ето 21-те най-добри здравословни кулинарни хакове за всички времена!

100% пълнозърнеста багела на заемодателя

Бихте си помислили, че опциите за пълноценна пшеница може да не попаднат в този списък, но не се заблуждавайте. Докато опцията от пълнозърнеста опаковка съдържа 6 грама фибри за пълнене, тя все още има подобни ползи за здравето в сравнение с обикновената франзела. Въпреки това, ако имате нужда от солидна франзела, това са някои добри избори, които съдържат по-малко захар.

Яйцова багела на заемодателя

Яйцата с яйца на заемодателя поддържа захарта до минимума в тази багела. И само с 210 калории, той също е един от гевреците с по-ниско съдържание на калории в този списък.

Цялата пшеница и мед с бубла на Буба

За багел с „мед“ в името, бихте си помислили, че пълнозърнестият и пчелен багел на Bubba би добавил допълнителна захар, но тук няма царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. За щастие има само 4 грама захар.

Обикновените гевреци на Томас

Когато наистина наблюдавате приема на захар, но все още изпитвате желание за сутрешна багел, обикновеният вариант обикновено е по-добър избор. Въпреки че все още е с високо съдържание на калории и натрий, липсата на добавени топинги поддържа добавената захар до минимум, така че можете да добавяте към други намазки като фъстъчено масло.

Френски тост с франзела на заемодателя

Може би сте се досетили, че багел с френски препечен хляб в името добавя ненужна захар и бихте били прави! Въртенията с канела изтласкват този багел до границата на приемливата диета. Когато доливате тази франзела с някакъв сладък намаз или масло, вие питате за неприятности, тъй като цялата захар тук е добавена захар.

СВЪРЗАНИ: Рецепти без добавена захар, които всъщност ще очаквате с нетърпение да ядете.

Томас "Боровинка"

Багел с боровинки звучи здравословно, но като правило плодовете са склонни да добавят допълнително захар към всеки елемент, в който се появяват. Въпреки че няма царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, боровинките на Томас все още са с високо съдържание на калории и захар.

Томас "Червена боровинка"

Червените боровинки на Томас също натъпкват допълнително захар в багел, като включват плодове. Добавените 10 грама захар изпълняват прагматична функция, тъй като прикриват горчивината на червените боровинки, осигурявайки илюзия за здраве. Направете си услуга и пропуснете изцяло червените боровинки, за да запазите диетата си на сигурно място.

Канела от стафиди на Сара Лий

Ако багелът ви звучи твърде добре, за да е истина, не разчитайте на него да отговаря на вашия дневен хранителен план. Канелата се връща в списъка и се сдвоява със стафиди, още един претендент да подсили съдържанието на захар. Когато комбинирате тази франзела с каквото и да е намазване, можете лесно да отхвърлите диетата си за деня.

Пеперидж ферма канела стафиди франзели

Тази багел избутва границите на количеството захар, която можете да опаковате в багел - може и да е сладкиш! Освен ако не искате да ядете десерт за закуска, придържайте се към някоя друга франзела.

Canyon Bakehouse Cinnamon Raisin Bagel

Въпреки че тази франзела е без глутен, млечни продукти, соя и без ядки, това не я прави автоматично най-здравословният вариант. Cannel Bakehouse's Cinnamon Raisin Bagels все още са заредени със захар, като една франзела съдържа 14 грама сладки неща.