обичат

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Взривяването на климатика (AC) през лятото, докато спите уютно под плюшено, тежко одеяло или две, може да изглежда налудничаво за някои; но за други ... това е точно това, което лекарят е поръчал за добра нощна почивка. Много хора обичат да спят под тежки одеяла, докато пускат AC в сърцето на лятото. Те често са критикувани за разхищение на енергия, но научните доказателства подкрепят тази парадоксална тенденция.

Изследванията подчертават четири причини, поради които някои хора се осмеляват да спят под тежко одеяло през лятото с включен климатик. Тази обосновка ще помогне на виновните снизходители, както и на озадачените песимисти. Кой знае, до края на тази статия може да се чудите дали да не инвестирате и в тежко/претеглено одеяло.

1. Помощ за съня и релаксация

Спането под тежко одеяло със силен AC има успокояващ ефект. Добавеното тегло сигнализира на мозъка да отделя химикали като серотонин, мелатонин и допамин. Те действат като невротрансмитери, регулиращи настроението, съня и сетивното възприятие. Тези успокояващи вещества имат успокояващи, успокояващи свойства, които подтикват към релаксация в цялото тяло и разрешават дискомфорта при безсъние.

Тежките одеяла осигуряват естествена, безопасна и ефективна терапия за забележителна дрямка в много хладна среда. Основната телесна температура намалява и призовава пясъчника с неограничени прозявки.

„Този ​​спад на телесната температура ви помага да заспите, да останете заспали и да циклирате по подходящ начин през нощните етапи на сън“, обяснява д-р Алис Хоагланд, директор на Insomnia Services в Центъра за разстройство на съня на Unity в Рочестър, Ню Йорк.

Тежкото одеяло се превръща в изцяло естествено средство за сън, тъй като равномерно разпределя налягането в тялото ви. Усещането е като здрава прегръдка, която ви кара да се чувствате сигурни, защитени, спокойни и заземени.

Psychology Today отбелязва: „Това е причината много хора да обичат да спят под одеяло дори през лятото. По-добрият сън подобрява концентрацията, производителността, взаимоотношенията, работата и здравето. “

Претеглените одеяла възпроизвеждат стимулация с докосване с дълбоко налягане (DPTS). Деликатните им докосвания възбуждат нервната система; твърдите, но нежни докосвания го успокояват. DPTS разхлабва мускулите и нервите ви, като се отървава от стреса ви. Това е същият ефект, както когато майка ви те взе на ръце, прегърна те плътно и те потупа по гърба, създавайки успокояващо, защитено, спокойно спокойствие.

2. Помогнете за преодоляване или по-добро управление на известни здравословни проблеми

Независимо дали ги използвате през лятото с климатик или през есента, зимата или пролетта, претеглените одеяла носят толкова необходимо облекчение. Много здравословни проблеми се съдържат положително от тяхната употреба. Както за деца, така и за възрастни, тежките одеяла помагат за подобряване на сензорните разстройства, нервността, стреса, осъзнаването и фокуса. Те също така предоставят облекчение за военни мъже и жени във военните зони, както и за тези, които са се завърнали вкъщи задържани, ранени и с деменция.

Съобщава се, че тежките одеяла значително подпомагат поддържането на паметта, процесите на детоксикация, лечението на различни заболявания, облекчаването на тревожността (потвърдено от няколко проучвания), депресията, ПТСР травмата, агресията, хроничната болка, параноята и биполярните неврологични проблеми.

Служители, занимаващи се със стрес, свързан с работата и промени в смените, хора, борещи се с нощни ужаси, и мания съобщават за облекчение на симптомите като пряк резултат от спането под тежки одеяла. Други здравословни проблеми, които се преодоляват или управляват по-добре чрез използването на тежки одеяла, включват:

  • ADD/ADHD разстройство на спектъра
  • Болест на Алцхаймер
  • Синдром на Аспергер
  • Разстройство от аутистичния спектър
  • Церебрална парализа (CP)
  • Деменция
  • Синдром на Даун
  • Нарушения на феталния алкохолен спектър (FASD)
  • Фибромиалгия
  • Часовата разлика
  • Нарколепсия
  • Болестта на Паркинсон
  • Перименопауза и симптоми на менопаузата
  • Проникващо разстройство в развитието (PDD, PDD-NOS)
  • Реактивно разстройство на привързаността (RAD)
  • Синдром на неспокойните крака (RLS)
  • Ревматоиден артрит болка в ставите
  • Шизофрения
  • Припадъчно разстройство
  • Нарушение на сензорната обработка (SPD)
  • Сънна апнея
  • Травматично нараняване на мозъка (TBI)

3. Спокойствие и комфорт, когато спите в стаята с някой, който предпочита студените температури

Съпрузите, съквартирантите и дори братята и сестрите имат различни предразположения, що се отнася до телесните температури. Сюжетът се уплътнява, когато съпругата е студено настроена, а съпругът й предпочита само тънък чаршаф в 65-градусова стая. Един съквартирант харесва стаята фригидна; другият обича да пече. Крайно необходимо е бързо да се намери съвместно решение на тези конфликти, за да се запазят добрите отношения.

Телесната температура се регулира от вътрешен термостат, разположен в мозъка - хипоталамуса. Различна динамика определя дали този термостат ще се покачва или ще се понижава, т.е. лошо кръвообращение. Количеството мускулна маса е фактор. Почти една трета от телесната ви топлина се генерира от мускулите. Жените са склонни да имат по-малко мускулна маса от мъжете.

Възрастта също има значение. Жените са засегнати от горещи вълни в резултат на менопаузата. Мъжете са склонни да получават болести на кръвообращението по-рано от жените.

Според Дон Йънг от Международната асоциация за управление на фасилити, „Жените са склонни да имат по-свити кръвоносни съдове, което поставя кръвта по-близо до повърхността на кожата, което означава, че ще сте по-хладни, а мъжете ще бъдат точно обратното.

Така че полът, възрастта, физическото състояние и личните предпочитания влияят върху функционирането на хипоталамуса. Най-доброто решение е да се научите да се справяте по начин, който служи за най-доброто за всички засегнати. Поради многобройните предимства, спането под тежко одеяло дори през лятото при работещ климатик е страхотна резолюция. Претеглено одеяло гони студа, раздразнението и напрежението.

4. Отслабване и управление на теглото

Дали спането в студена спалня наистина е по-добро за вас? Всъщност той се основава на скорошни иновативни изследвания. Някои учени са открили, че спането при по-ниски температури повишава метаболизма и подобрява цялостното ви здраве. Експертите смятат, че "кафявата мазнина" се увеличава в по-студените тела. Кафявата мазнина (често наричана „добра мазнина“) произвежда 300 пъти повече топлина от всеки друг орган в тялото, което от своя страна кара калориите да изгарят бързо и да изхвърлят излишната кръвна захар.

Научни открития на Националния здравен институт, базирани на тест, направен при контролирани температурни условия, подкрепят теорията, че спането в студено помещение има награди за отслабване и управление на теглото.

Д-р Франческо С. Чели, председател на отдела по ендокринология и метаболизъм на Университета на Британската общност, съобщава, че „Всичко това са здрави млади мъже, но само като спят в по-студена стая, те придобиват метаболитни предимства, които с течение на времето могат да намалят риска от диабет и други метаболитни проблеми. "

Нищо чудно, че хората обичат да спят под тежки одеяла с включен климатик през лятото!

Допълнителни съвети

  • Хладната стая ви помага да поддържате главата си приятна и хладна, което е благоприятно за добър нощен сън. Изследванията показват, че трябва да намалите стайната си температура до 65 градуса и да се сгушите под няколко слоя ... или тежко одеяло.
  • Тежки одеяла не трябва да се използват от лица, възстановяващи се от операция, които изпитват сърдечно-съдови проблеми, проблеми с контрола на температурата или дихателни проблеми, освен ако не са одобрени от лекар или ерготерапевт.
  • Препоръчаното тегло на одеялото за възрастни е 13 до 33 паунда според вашите лични предпочитания и телесно тегло. Изследвания на учени от САЩ потвърждават, че „колкото по-тежко е одеялото, което използвате, толкова по-лесно е да заспите“.

Тези връзки ще предоставят допълнителни данни по този въпрос

  1. https://www.powerofpositivity.com/heres-how-weighted-bbadets-are-helping-people-with-an безпокойство/
  2. http://www.forbes.com/sites/davidhochman/2014/04/25/weighted-blanket-can-help-more-than-just-sleep-problems/
  3. http://undergroundhealthreporter.com/weighted-blankets-for-insomnia-and-ancurity/#ixzz3vursfnsx
  4. http://www.davidwolfe.com/weighted-bbadets-sleep-and-ancurity/
  5. http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/sleeping-temperature

Опровержение: Текстът и връзките към образователно съдържание, предоставени тук, са изготвени само с информационна цел. Зависимостта от всички факти, предоставени в тази статия, е по ваша преценка. Авторът не носи отговорност за рекламации от външни уебсайтове.