Не е тайна, че закуската е най-важното хранене за деня и че прескачането й може да доведе до някои неприятни странични ефекти. Ключът към правилното започване на почивния ден е получаването на идеалната комбинация от въглехидрати и протеини. Що се отнася до сутрешната ви тренировка, тази комбинация е още по-важна.
Като ядете малка, добре закръглена закуска, ще получите бърз и дълготраен енергиен тласък. Опитайте се да ядете един или два часа преди вашата тренировка и избягвайте да ядете храна с високо съдържание на мазнини, тъй като на организма им отнема повече време за смилане.
Ето няколко страхотни закуски, които са лесни за приготвяне и ще ви заредят преди сутрешната ви тренировка.
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
За да видите галерията, моля, позволете Управление на бисквитки
- 8 закуски за ранна сутрин преди тренировка на масата
- Най-добрият велоергометър за терацикъл със затлъстяване
- Най-добра екстремна диета за отслабване 30 дни 2020 г. Най-добро упражнение за мазнини в горната част на стомаха Най-добри отзиви Ross
- Най-добрите есенни храни и закуски
- Най-доброто време за стартиране на плюсове и минуси за сутрешни, следобедни и вечерни упражнения