Не се поти във фитнеса това лято. Правете тези забавни тренировки вместо за отслабване.
От India.com Персонал за начина на живот | Актуализирано: сряда, 27 март 2019 г. 16:47
Планирате ваканция на плажа и искате да парадирате с подходящо боди това лято? Да отидеш във фитнеса, за да тренираш такъв, какъвто е, изглежда задача. Но през лятото е още по-трудно да се принудите да тренирате заради горещото време, което ви кара да се потите, че не можете да издържите да го изпотявате във фитнеса! Но, разбира се, дойде блясък или повече блясък, упражненията са задължителни, за да сте здрави и да предотвратите напълняване. Няма нужда да тренирате във фитнес зала, пълна с вашите потни приятели за тренировки. Водните тренировки са чудесни за отслабване и цялостна физическа форма. И ние не говорим само за плуване. Има толкова много други водни тренировки, които са станали популярни в Индия. Просто се допитайте до най-близкия плувен басейн за тези начини да направите лятото си супер годни! Прочетете също - Ето как да преобразите летния си гардероб, за да бъде готов за есента
Аква аеробика: Аеробиката винаги е супер забавна и енергична тренировка. Но когато се изпълнява под вода, това може да ви даде повече предимства. Това е така, защото ще правите движения срещу водоустойчивост и по този начин ще изгаряте повече калории. Сесията с аквааеробика може да ви накара да загубите до 300 до 400 калории. Прочетете също - Отключване 5: Раджастан удължава времето на летните училища до 31 октомври
Aqua Zumba: Може би сте чували за Zumba, енергична тренировка, която включва танцови движения. Aqua Zumba е Zumba, изпълнена в плувен басейн. Точно като Zumba, неговата водна версия помага за тонизиране на мускулите, загуба на тегло, увеличава гъвкавостта и силата. В зависимост от интензивността на вашата тренировка Aqua Zumba може да изгори p до 500 до 600 калории за един час. Това е чудесна тренировка за цялото ви тяло и ви кара да упражнявате повече поради водоустойчивостта. Прочетете също - WWE Summer Slam 2020 Подробности за поточно предаване на живо, карта с пълен мач и всичко, което трябва да знаете
Аква йога: Какво по-релаксиращо от йога? Йога във вода! Това е особено полезно за тези, които не могат да правят йога поради болезнени стави. Правенето на йога асани или други упражнения във вода е лесно за ставите. Всъщност под водата може да ви накара да се разтегнете повече и да бъдете по-гъвкави.
Аква предене: Много хора с болки в ставите избягват въртене или стационарно каране на колело. Във водата обаче въртенето е добре за тези със ставни проблеми. Не забравяйте първо да се консултирате с лекар, преди да предприемете това упражнение.
Упражнения с оборудване за басейн: Можете да правите различни упражнения като дъски, силови тренировки, разтягане и скачане, използвайки басейни с юфка, басейни с тръби и специално проектирани водни тежести. Не изпълнявайте никакви упражнения без обучение и сертифициран инструктор.
Публикувано: Сряда, 27 март 2019 г. 16:39 | Актуализирано: сряда, 27 март 2019 г. 16:47