- Препоръките се избират независимо от редакторите на Reviewed. Покупките, които правите чрез нашите връзки, могат да ни донесат комисионна.
Като добра сделка? Регистрирайте се за нашия седмичен бюлетин за сделки. Безплатно е и можете да се отпишете по всяко време.
Със спортни зали и фитнес студия, затворени в цялата страна, и много държави поръчват
Тъй като фитнес залите и фитнес студията са затворени в цялата страна и много държави започват да остават на закрито колкото е възможно повече, хиляди хора търсят следващата си тренировка. Разбира се, да отидете на бърза разходка или дори да бягате навън е възможно, но това може да не е чашата чай на всеки. Това оставя много хора да се запасят с домашно оборудване за тренировки като гири, ленти за съпротива и постелки за йога или да направят фитнеса с помощта на предмети, намерени около дома.
Едно нещо, за което всички можем да се съгласим: Понякога е просто хубаво да имаш приятел за тренировка, дори ако те са само на екран. За тази цел събрахме 25 популярни фитнес класа, приложения и абонаментни услуги (включително някои от моите лични любими), за да ви мотивираме да поддържате форма, да сте в безопасност и да останете вкъщи.
Безплатни уроци по фитнес в YouTube
1. Йога с Адриен
Вид на класовете: Безплатна йога
Ако съм го казал веднъж, ще го кажа отново. Йога с Адриен ще ни спаси всички през тези странни времена. Можете ли вече да извиете тялото си в геврек? Чудесно, Адриен е тук за вас. Не можете дори да докоснете пръстите на краката си? Още по-добре, Адриен е готова да помогне. Тя има толкова много видеоклипове и опции, че е почти поразителна. Ключова дума: почти. Успокояващият й глас и непринуденият подход към йога ще ви накарат - и останалите й 6 милиона абонати - да се върнете за още.
Вече почти две години използвам нейните видеоклипове, следвайки колекцията й от видеоклипове като Йога за бегачи и напоследък Йога за несигурни времена. Не е нужно да сте професионален йогин за нейните видеоклипове, за да се чувствате освежени и спокойни. Честно казано, по-добре е, ако не сте. Не забравяйте да държите очите си пилирани за често гостуваща звезда в нейните класове - нейното куче Бенджи, което блажено не знае, когато е на занятие по йога.
2. Пот с САМО
Вид на класовете: Безплатен HIIT, кардио, силови тренировки и др
Ако търсите някои сериозни (безплатни) „фитпирации“, каналът „Пот с САМО“ е мястото, където трябва да отидете. От фона на техните класове (често се появява хоризонтът в Ню Йорк), до оптимистичните и облечени в спандекс инструктори, тези класове дават най-реалистичното настроение на личния групов фитнес клас. Знаете ли, но без групата.
Тези класове варират от 10 до 30 минути. В ъгъла обаче има таймер, който отброява всяко движение, така че времето лети, тъй като всяка секция е разделена на сегменти. Повечето тренировки не изискват нищо друго освен телесното ви тегло, въпреки че някои използват гири и гири. Дума на мъдрите: Ако под вас живеят съседи, това не са видеоклиповете, които ще излязат в 6 часа сутринта - бъдете любезни и изчакайте поне до 9 часа сутринта.
3. Фитнес на Popsugar
Тип уроци: Безплатни HIIT, кардио и танци
Една от любимите ми части за класовете по фитнес на Popsugar (освен че са забавни) е, че в тях има поне трима или повече души. Бих излъгал, ако не призная, че колкото повече хора виждам във видео за фитнес, толкова повече приемам като лично предизвикателство да ги победя. „О, онзи човек в синия потник вляво изглежда малко задъхан? Ще направя много повече клекове от тях. "
Докато се изпотявам в хола си, мислейки така, тонът на видеоклиповете е съвсем противоположен, като предлага подкрепа, подобна на мажоретки, докато работите по класове по кардио, скулптура и танци. Ако търсите класове, които ще ви накарат да се чувствате като тренирате с приятели, Popsugar fitness е точно това, от което се нуждаете. Ако имате нужда от допълнителен прилив на радост в живота си, не мога да препоръчам 30-минутната тренировка „Old School Hip Hop Grooves“. Ще го кажа предварително - заповядайте.
4. Блогилатес
Тип уроци: Пилатес и силови тренировки
Нашият местен учител по йога (който също е един от нашите редактори) се кълне в Blogilates за тренировки за ръце и корем. Повечето от тези тренировки са около 10 минути или по-малко и се основават на тренировки по пилатес, за да помогнат за укрепване и тонизиране на мускулите. Инструкторът, Каси, ви води през рутините в уюта на дома си, понякога с приятели, но често сам.
С тези кратки, постижими тренировки и индивидуални инструкции може да почувствате, че имате собствен личен треньор точно в хола си - минус солидната цена, която обикновено идва заедно с него.
5. Фитнес за сърце и душа
Тип уроци: Безплатно цяло тяло, HIIT и сила
Това е една от първите HIIT тренировки, които някога съм правил в YouTube и има причина да продължавам да възпроизвеждам тези видеоклипове. Те са бързи тренировки, които свършват работата. Първоначално бях подозрителен, че 15-минутна тренировка за цяло тяло може да ме накара да се чувствам изтощена, но щом „срещнете“ треньора Козак и Клавдия, ще разберете за какво говоря.
В производството на тези видеоклипове няма нищо диво или крещящо - това са само двама души, които работят усилено, насърчавайки ви да положите максималните си усилия и демонстрирайки ходове, които можете да направите, които не изискват много подово пространство. Треньорът Козак прави пълната тренировка, докато Клаудия моделира модификациите, така че независимо от нивото на вашата фитнес, винаги ще имате някой, който да следвате. Пригответе се за пот!
6. Движете се с цвят
Видове класове: Свободен танц
Най-голямото ми откритие по време на карантина? Класовете по танци „Движи се с цвят“. Това са по-малко от типа „Трябва да получа сериозна тренировка в“ и повече от типа „Трябва да избухна от радост и да се усмихна за 10 минути направо“. Въпреки че има няколко 45-минутни сесии, по-голямата част са само 10 минути и ви оставят да овладеете малка танцова комбинация. С тонове различни музикални избори можете да се почувствате сякаш сте в момчешка група, в дискотека или дори в клуб от 90-те за няколко минути от деня си. Това е чудесен начин да накарате кръвта да се изпомпва и сърцето да се ускори, но по-важното е, че тези видеоклипове са просто забавни.
Абонаментни услуги за фитнес
7. Peloton App
Разходи: $ 12.99 на месец
Безплатен пробен период: В момента 90 дни (обикновено 30 дни)
Видове класове: Сила, йога, медитация, bootcamp, тонизиране, бягане, колоездене и др
Вероятно сте чували за Peloton досега - известен още като „мотора от тази реклама“. Но Peloton е много повече от просто мотор. Когато закупите велосипед или бягаща пътека Peloton, ставате член на Peloton и получавате достъп до хиляди класове, не само колоездене, бягане и ходене. Но всички тези класове са достъпни и за тези, които се регистрират за приложението Peloton, което струва $ 13 на месец след безплатния пробен период.
Независимо дали имате собствено оборудване у дома или имате само килим, който да използвате като импровизирана подложка за йога, приложението Peloton е чудесно решение за поддържане на форма в уюта на собствения си дом. Един от нашите редактори, Саманта Мат, е горд собственик на Peloton и препоръчва мотоциклета на тези, които обичат колоезденето, но също така препоръчва изживяването на приложението на всички - особено сега, когато е безплатно за 90 дни.
8. Pure Barre On Demand
Разходи: $ 29.99 на месец/$ 289.99 на година
Безплатен пробен период: 7 дни
Видове класове: Баре
Саманта също е ентусиастка на Pure Barre (тя ходи в нейното студио Pure Barre вече шест години) и се тревожи за тренировката на всички и на всички. „Тренировките промениха живота ми към по-добро и в момента щях да се загубя, ако не можех да предавам часове в хола си, докато остана вкъщи“, казва тя.
Pure Barre On Demand предлага на членовете възможността да вземат класическата тренировка с продължителност от 5 до 60 минути от всяко място. Класовете се състоят от множество малки движения, насочени към различни мускулни групи, включително ръцете, корема, бедрата и „седалката“. Много местни студия Pure Barre също предлагат потоци на живо от класове, преподавани от познати инструктори чрез частна група във Facebook, но те са само за настоящите членове, които плащат.
9. ClassPass
Разходи: $ 15- $ 79 на месец, в зависимост от вашия план
Безплатен пробен период: 7 дни
Видове класове: Barre, йога, бягане, HIIT и др
ClassPass има за цел да ви позволи да изследвате различни фитнес студия във вашия град, но в момент като този това не е възможно. Все пак можете да предавате поточно тренировки от приложението му, включено в вашето членство. ClassPass предлага на абонатите видео тренировки, насочени към конкретни мускулни групи, както и предварително записани уроци по баре, танци и йога от партньорските си студия. Той също така предлага аудио класове за хора, които вече разполагат с оборудване като бягащи пътеки или стационарни велосипеди у дома и все още искат да се чувстват като на фитнес клас с инструктор, който да ги обучава.
В зависимост от това къде се намирате, можете също да използвате кредитите си за ClassPass, за да вземете уроци от местни студия, които предават на живо. Вече повече от година съм пристрастен към ClassPass и мога честно да кажа, независимо от състоянието на света извън прозореца ми, това приложение ми помогна да поддържам здрав разум, докато се придържам към тренировъчна рутина.