Независимо дали вече сте в окопите, за да изпуснете тези нежелани килограми или просто се приближавате до новогодишната си резолюция за отслабване, вероятно вече сте ударили няколко препятствия. Желанието за захар, пристъпите на глад и постоянното изкушение - независимо дали е по време на празниците или на задната врата - да ядете храни за угояване, могат да попречат на изграждането на тяло, готово за плаж. Но те не трябва. Постигането на целите ви за отслабване не трябва да бъде толкова трудно.
Яденето на тъмен шоколад може да ви даде същите усещания за усещане като пушенето на трева
Проучванията показват, че 25,6% от американците са физически неактивни, а 31,3% от възрастните американци са с наднормено тегло и всеки печели поне няколко килограма през празниците. Ограничаването на това, което ядете и кога може да допринесе много за намаляване на собственото ви наддаване на тегло. Започването на нови упражнения също може да помогне, стига да ги поддържате - повечето хора, които през януари решават да упражняват редовно, прекратяват отказването от резолюцията в рамките на няколко месеца.
Така че е време да се възползвате от усилената работа по диети и упражнения. Ето осем съвета и трикове, които ще ви помогнат да се преборите с глада и да ускорите целите си за отслабване.
Избягването на всички тези празнични сладкиши биха могли да се възползват от вашето психично здраве, установява ново проучване
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
За да видите галерията, моля, позволете Управление на бисквитки
- 20-те най-добри начина за отслабване след 50
- 12-те най-добри начина за бързо затлъстяване на корема и отслабване - от това да НЕ се гладувате до яденето на картофи -
- Най-добрите начини за бързо отслабване The Dr.
- Най-добрите начини за отслабване на мъжете след 50 години
- Най-добрите научно подкрепени начини за бързо отслабване