Повръщането е често срещан симптом на морска болест, сутрешно гадене или гастроентерит - възпаление на стомаха и червата, причинено от инфекция, като стомашен грип или болест, пренасяна с храна. Този симптом може да бъде причинен и от прекомерен прием на алкохол или някои лекарства, най-вече химиотерапевтични лекарства. Докато постоянното повръщане или тежката дехидратация изисква медицинска намеса, лекото повръщане често се управлява у дома, като приоритет е заместването на течности и електролити за предотвратяване или лечение на дехидратация. Възобновяването на твърдата храна не е толкова критично, колкото заместването на течности и преходът към нормална диета може да започне, тъй като повръщането отшуми и апетитът се върне. Има няколко съвета, които трябва да знаете за повръщането --
Причини за повръщане --
Има много фактори, които могат да доведат до повръщане:
Хранително отравяне напр. от храна, която е била неправилно съхранявана
Консумация на дразнеща храна, напитки или лекарства
Бременност
Преяждане или прекомерно пиене (особено алкохол)
Стрес и безпокойство
Прием на антибиотици наскоро
Симптоми --
Симптомите могат да включват коремна болка, гадене, повръщане, диария и треска. Хората могат да се чувстват много зле и да повръщат много пъти на ден. Повечето хора се подобряват в рамките на три дни. Понякога обаче хората се дехидратират и се нуждаят от медицинско лечение. Дехидратацията е най-сериозното усложнение. Вижте също Кога да се обадите за медицински съвети.
За повръщане следвайте тези инструкции, за да:
✔ Не яжте и не пийте нищо в продължение на няколко часа след повръщане.
✔ Глътнете малки количества вода или смучете ледени чипове на всеки 15 минути в продължение на 3-4 часа.
✔ Следваща глътка бистри течности на всеки 15 минути за 3-4 часа. Примерите включват вода, спортни напитки, газирана сода, бистър бульон, желатин, ароматизиран лед, пуканки или ябълков сок. Не пийте цитрусови сокове или мляко. Увеличете течностите, както се понася.
✔ Когато можете да понасяте бистри течности в продължение на няколко часа, без да повръщате и ако сте гладни, опитайте да ядете малки количества скучна храна. Опитайте храни като банани, ориз, ябълково пюре, сухи препечени филийки, содени бисквити (тези храни се наричат BRAT диета). В продължение на 24-48 часа след последния епизод на повръщане избягвайте храни, които могат да раздразнят или могат да бъдат трудно смилаеми като алкохол, кофеин, мазнини/масла, пикантна храна, мляко или сирене.
✔ Когато можете да толерирате скучна храна, можете да възобновите нормалната си диета.
Какво и кога да се яде след повръщане ?
За това кога да ядете, ето няколко съвета, които трябва да знаете:
Яжте често на малки ястия. Ако ви прилошава стомаха между храненията, опитайте се да ядете 6 до 8 малки хранения през деня и лека закуска преди лягане.
Яжте храна студена или със стайна температура, не гореща, за да намалите нейната миризма и вкус.
Не яжте в топла стая.
Изплакнете устата си преди и след хранене.
Седнете или легнете с повдигната глава поне час след хранене, ако трябва да си починете. Поддържането на главата ви помага да се намали гаденето.Това са 12-те най-добри храни за ядене, когато сте болни.
Това са 12-те най-добри храни за ядене, когато сте болни:
1. Супа, Вашето тяло ще се нуждае от още повече течности след повръщане, супата е отличен източник на течности и електролити, и двата необходими за хидратацията.
2. Горещ чай, чай е любимо лекарство за много симптоми, свързани с настинки и грип, горещият чай действа като естествен деконгестант, помага за изчистването на синусите от слуз. Имайте предвид, че чаят трябва да е горещ, за да действа като деконгестант, но не трябва да е толкова горещ, че допълнително да дразни гърлото ви.
3. Скъпа, медът има мощни антибактериални ефекти, поради високото си съдържание на антимикробни съединения, така че вземете малко мед е много необходимо за възстановяване от повръщане.
4. Джинджифил, джинджифилът е може би най-известен със своите ефекти против гадене. Доказано е също така, че ефективно облекчава гаденето, свързано с бременност и лечение на рак. Нещо повече, джинджифилът действа подобно на нестероидните противовъзпалителни лекарства. Той също така демонстрира антиоксидантни, антимикробни и противоракови ефекти.
5, Банани, Бананите са чудесна храна за ядене, когато се почувствате болни (гадене). Те са лесни за дъвчене и скучен вкус, но също така осигуряват прилично количество калории и хранителни вещества.
Поради тези причини те са част от диетата BRAT (банани, ориз, ябълково пюре, препечен хляб), която често се препоръчва при гадене.
6, овесена каша, овесена каша е мека и лесна за ядене, като същевременно осигурява необходимите калории, витамини и минерали след повръщане.
7, кисело мляко, киселото мляко е отлична храна за ядене, когато е болен, която може да осигури 150 калории и 8 грама протеин на чаша. Също така е студено, което може да успокои гърлото ви. Освен това е богат на калций и пълен с други витамини и минерали.
8, Някои плодове и листни, зелени зеленчуци, плодове могат да бъдат полезни, когато са болни, те са богати източници на витамини, минерали и фибри, които поддържат тялото и имунната ви система. Зелените листни зеленчуци като спанак, маруля и къдраво зеле са пълни с витамини, минерали и фибри. Те са особено добри източници на витамин А, витамин С, витамин К и фолиева киселина. Така че, не се колебайте, вземете малко плодове и зеленчуци.
Почивка, пиене на течности и правилно хранене са едни от най-важните неща, които можете да направите, за да се чувствате по-добре и да се възстановите по-бързо, когато сте болни.
Но някои храни имат предимства, които надхвърлят просто снабдяването на тялото с хранителни вещества.
Макар че нито една храна не може да излекува болестта, яденето на правилните храни може да подпомогне имунната система на тялото ви и да помогне за облекчаване на определени симптоми.