Повишаването на апетита на децата ви може да бъде сложно, особено ако открият, че храната е непривлекателна или се мъчат да ядат. Не се стресирайте обаче, има начини да ги накарате да се хранят по-добре.

Ето 20 предложения за повишаване на здравословния апетит при вашето мъниче:

1) Задължителна закуска
увеличаване

Яденето на добра, здравословна закуска непременно ще повиши апетита на детето ви.

Балансираната закуска засилва метаболизма след нощта „бързо“ и кара тялото да работи през деня.

Уверете се, че закуската е задължително хранене във вашето домакинство. Това е изпитана формула, опитайте!

2) Предложете вода 30 минути преди хранене

Децата трябва да пият вода първо сутрин, дори преди млякото. Също така, те трябва да имат вода половин час преди хранене. Тези основи помагат много!

3) Хранете на всеки два часа

На деца, които се суетят около храната, защото не са прекалено гладни, трябва да им се предлага храна на всеки няколко часа. Стандартните три хранения може да не стимулират храносмилателната им система достатъчно, за да ги накарат да се чувстват гладни. Редовното хранене веднъж на два часа също ще помогне. Опитай!

4) Закуските са ястия

Закуските трябва да са толкова добри, колкото и храненията, ако искате по-добър апетит. Вместо бисквитка, предложи сандвич; вместо чипс, предлагайте мюсли или зърнени храни. Помислете за здравословни заместители на закуски и забележете промяната в апетита на вашето дете.

5) Фъстъците не са никакви ядки

Понякога фъстъците се наричат ​​крал на ядките заради неговите свойства за повишаване на апетита и изграждане на протеини.

Включете го в храната на детето си под формата на фъстъчено масло или просто го изпържете, за да се яде като чипс.

6) Не правете мляко на хранене

Много деца, които имат нисък апетит, страдат от проблема, който може да се нарече „твърде много мляко“. Когато децата имат мляко като пълнители, предястия или закуски, то убива апетита им за следващото хранене. Въведете млечни продукти в други форми като извара, кисело мляко или сметана.

7) Предложете любими храни

За някои деца с нисък апетит и самият поглед на храна може да е проблем.
Ако такъв е случаят на вашето дете, опитайте да предложите първоначално любимите му храни, за да активирате метаболизма.
Здравословна храна може да последва, след като вашето мъниче започне да приема самата идея за ядене.

8) Предлагайте малки хапки

Малки хапки храна изграждат метаболизма, което от своя страна подобрява апетита. Предлагайте по-малки хапки храна на децата си, ако смятате, че имат намален апетит. Бавно желанието им за храна ще се увеличи.

Трябва да продължите да предлагате малки хапки, докато те започнат да се хранят сами и сами решат размера на хапката си.

9) Киселото мляко е задължително

Човек не може да подчертае колко важно е киселото мляко за детето.

Това е млечен продукт със здравословни пробиотици и калций, които са невероятни за апетита и имунитета на детето. Киселото мляко служи и за десерт.

10) Избягвайте острата или силна храна

Повечето деца не се радват на екстремни миризми или непосилни вкусове.
Ако ниският апетит е проблем с детето ви, проверете дали кухнята ви има миризми на храна и/или дали храната ви има силен вкус на индийски масали, чесън и т.н.
Премахнете тези вкусове. Шансовете са, че детето ви ще започне да се храни правилно.

11) Използвайте апетитни подправки

Риганът, канелата, кориандърът и копърът (листа и семена) са подправки и билки, които помагат за изграждането на апетит. Добавете тире от тях тук и там в храната на детето си. Уверете се обаче, че те не са прекалено видимо гарнирани в чиниите им.

12) Не правете мазна храна

Традиционните индийски домове са склонни да предлагат на децата храна, базирана на гхи.

За разлика от общоприетото схващане, такива храни убиват апетита им.

Спокойно приемайте мазни продукти и млечни продукти, тъй като това може да е причината детето ви да има нисък апетит.

13) Играйте/упражнявайте повече

Общоизвестно е, че спортуването или упражненията подобряват апетита. Не мислите ли, че забравяме тази обща идея, когато става въпрос за нашите деца? Ако детето ви има намаляващ апетит, увеличете времето за игра. Ще видите как гладът се връща!

14) Ако децата са твърде топли, те ядат по-малко

Да, това е вярно! Ако в къщата е твърде горещо или задушаващо, апетитът намалява. Поставете високия стол или масата за хранене на детето близо до отворен прозорец, за да влезе свеж въздух. Ще забележите промяната.

15) Предложете пресен сок от лайм

Когато детето ви размива храната и казва, че не е гладно, предлагайте подсладен пресен сок от лайм, вместо вода. Лаймът подобрява храносмилането и апетита.

16) Избягвайте стресовите теми по време на хранене

Понякога родителите обсъждат финанси или планират училищния график на детето по време на хранене, тъй като прекарването на времето заедно е рядкост.

Като каза това, избягвайте стресиращи или сериозни дискусии по време на хранене. Убива апетита на детето.

Опитайте да говорите за щастливи неща и вижте как той/тя избърсва чиниите.

17) Увеличете приема на цинк

Цинкът помага за изграждането на апетит. Пшеничните трици, ядките кашу и тиквените семки са добри за подобряване нивото на цинк в организма. Опитайте да ги включите в храната или закуските на детето си. Посъветвайте се с лекаря на детето си и за добавки с цинк.

18) Опитайте домашно приготвени лекарства

Опитайте лекарства като сок от джинджифил с мед и люта мента, за да подобрите апетита. Те могат да бъдат направени лесно у дома. Те са чудесни и за имунната система.

19) Водете дневник за храна

Където забелязвате неща, които са яли в дните с добра храна.

Идеите, работещи в онези дни, могат да бъдат използвани за бъдещи справки.

Не боли, ако повторен процес отново направи чудесата си, нали?

20) Не пропускайте десерта

Плодовите десерти могат да помогнат за изграждането на апетит. Те работят за храносмилането и засилват метаболизма. Психологически десертите на плодова основа привличат децата да приключват по-бързо храненията си. Най-добрите плодове за повишаване на апетита са плодове, грозде и ябълки.

Имате още идеи/съвети, които са помогнали на детето ви да подобри апетита си? Споделете предложението, което е работило за вашето дете, в раздела „Коментар“ по-долу.

Може също да ти хареса

Относно Амрита Миноча

Майка на петгодишно дете, Амрита Миноча по същество е учителка. Тя преподава устни курсове по GRE/GMAT/IELTS, английски език като втори език (TESOL) и йога! MBA в HR, тя се радва да жонглира между различни роли. Хардкор книжен червей, който има за цел да напише книга някой ден, тя в момента пише GRE вербални проби, книги за занимания за деца и активно блогове в блога на Flintobox.

50 коментара

Не сте влезли. Влезте, за да публикувате коментари.

Брийкишор

Разбира се, ще го направим.

Зизу

Коментирайте
Добри съвети ... детето ми вече се храни много добре. Бог да ви благослови ....

Ишаант хосла

ще се опитам.моята 2.6-годишна дъщеря отказва да яде храна.

рагувир

Благодаря за споделянето

Мегала

Аз съм мегала от Коимбатор, бебето ми е на 2 години ... Тя не ядеше нищо ... ... . Мисля, че тя не огладня ... Моля, кажете на д-р какво мога да направя ... Аз съм притеснен …. Тя пиеше само краве мляко, което също два пъти през целия ден ....

Благодаря за споделянето, със сигурност ще изпробвате тези съвети. Притеснявам се за нивото на енергия на децата си, тя е на 6 години и не проявява интерес към храната, което сега се отразява на нейното обучение и всички други физически и умствени дейности.

Кавита

Това беше страхотно четиво. Бих искал също да добавя нещо за бебета, които отказват да ядат храна. Може да има няколко причини, поради които бебето отказва да яде храна. Някои от тях са:
- Бебето се храни с твърде много течност, поради което е загубило апетита си.
- Бебето е твърде малко, за да храни твърда храна.
- Има твърде много разсейващи фактори за вашето бебе, като телевизор, външен шум и т.н.
- Бебето не се интересува от опитването на нова храна.
- Бебето е алергично към храна, за която трябва да внимавате и да наблюдавате как бебето реагира.

Бебетата отнемат време, за да се приспособят към новата храна, така че родителите да не се притесняват. По-добре е да изчакате и да наблюдавате хранителните навици на бебето няколко дни и да се консултирате с лекар, ако установят нещо тревожно.

Срети Сингх

Здравей sreeti тук видях статията ти, ще последвам
До сега височината на сина ми трябва да е 95 см, но той е 94 см. Всички казват, че е нисък според възрастта си. Опитвам се да запазя любимата му храна на трапезарна маса като бананови крекери и ябълков сок, смесен с вода, давам му пилешки ориз chapati uttaapa, но все пак теглото е само 14,5 кг. той изобщо не иска да пие вода, моля, подскажете