Споделянето е загриженост!

Новата година е почти наближила и както обикновено, много хора там вече са определили новогодишни резолюции, една от които отслабва.

Въпреки че е лесно да се определи такава резолюция, повечето хора ще се провалят, защото не са създали план.

Не е песимистично, просто повечето няма да имат желание да продължат повече от два месеца и няколко, които се справят, няма да успеят да ядат според изискванията.

Отслабването е въпрос както на последователни упражнения, така и на поддържане на правилна диета.

Ако сте от хората, които не знаят какво да ядат, вижте PatriciaandCarolyn за най-добрите диети. Ето някои от тях.

през

Най-добрите диети за мъже през 2020 г.

Нутрисистема

В горната част на списъка е Nutrisystem.

Тази диета е добре планирана не само да отговаря на вашата фитнес програма и програма за отслабване, но също така и да не дразни джобовете ви, докато го правите.

Вероятно ще похарчите само около 8 долара на ден.

Диетата изисква да консумирате предварително опаковано ястие по време на закуска, обяд и вечеря в продължение на 28 дни.

Имате и специална закуска, която приемате в точно определен час.

Имате избор да добавите някои плодове или зеленчуци.

С тази диета трябва да очаквате да загубите около един до два килограма на седмица или повече.

Ако сте вегетарианец или диабетик, има специален пакет или по-скоро план за такива хора.

Ноевата диета

Диетата Noom включва тренировъчна програма.

Това е сред най-популярните диетични планове, тъй като те ви казват с определена степен на сигурност кога ще започнете да отслабвате и колко сте загубили.

Получавате тази оценка, преди да се регистрирате за програмата, за да можете да вземете информирано решение.

Ще бъдете сдвоени с треньор, който ще има индивидуален контакт с вас, за да ви води във фитнес пътуването.

Освен това можете да се присъедините към общност от съмишленици, които не само ви насочват, но и ви дават мотивация да продължите.

Диета на Саут Бийч

Това е една от най-добрите диети за хранене за мъже.

Един уникален аспект на тази диета е, че можете да загубите до 13 килограма само за две седмици.

Ако успеете да спазвате диетата докрай, можете да загубите много повече от тях.

Диетата има три фази, всяка със своята функция.

Първата фаза, която продължава около 15 дни, има за цел да убие желанието ви за някои храни.

Ще бъдете принудени да спрете да консумирате въглехидрати, плодови сокове и алкохол.

Във фаза две започвате да въвеждате отново храни като плодове и зеленчуци, които сте спрели да ядете.

Трябва обаче да се уверите, че консумирате такива храни умерено

Диета на клиниката Майо

Това е онлайн програма като всички останали. Проектирана от клиниката Mayo, тази диета се предлага на относително малка цена.

Също така ще похарчите много по-малко, тъй като няма да е необходимо да ядете скучна храна.

През първите две седмици може да загубите до 10 килограма за две седмици, които след това ще се стабилизират до около един до два килограма на седмица.