Даването на сладки зъби може да ви помогне да отслабнете - ако дъвчете, смучете или хапете тези бонбони с по-ниско съдържание на калории

бонбони

Бонбоните са добре за сутиените, които Кейти Пери носи по време на представления. Но за вас, когато се опитвате да свалите няколко килограма? Звучи твърде сладко, за да е истина. Но проучване на Nutrition Research установи, че хората, които ядат бонбони, всъщност имат по-нисък ИТМ от тези, които са похапвали нещата.

Една теория защо: Удовлетворяването на желанието за захар със 100-калоричен шоколадов блок е по-удобно за талията, отколкото яденето на 200-калорично брауни, казва диетологът Джон Багнуло, д-р. Разбира се, бонбоните не се превръщат магически в здравословна храна, само защото липсват трансмазнини. И все пак, тези избор, които поддържат калориите до минимум, ви дават решение, без да изпращате диетата си от дълбокия край. Така че вижте този списък с най-добрите бонбони за отслабване. и започнете да се отдадете.

YumEarth Organics кисели червеи

Тези захарни червеи са всичко, което обичате за обикновения смолист, но те са направени с органичен плодов сок вместо с царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. Вкусове като остър мандарин ви дават още по-голям стимул за издърпване. А фактът, че съставките се доставят от устойчиви ферми, трябва да ви накара да се чувствате добре. (Едно предупреждение: киселите бонбони могат да разядат зъбния емайл повече, отколкото сладките, така че измийте след хранене.)

$ 2 за чанта, Пазар на цели храни

На торба (10 червея): 176 кал, 0 g мазнини, 36 g въглехидрати, 0 mg натрий, 0 g фибри, 0 g протеин, 20 g захар

Сладки бонбони с пълнеж от крава в крем от фъстъчено масло

Здравословните мазнини и протеини в фъстъченото масло могат да помогнат за предотвратяване на глада и да помогнат за отслабване. Плюс това, скорошно проучване показва, че малки парченца храна с размер на хапка са по-задоволителни от една по-голяма порция, дори когато и двете порции съдържат еднакъв брой калории.

На порция от 3 парчета (1 пакет): 130 кал, 7 g мазнини (4 g наситен), 17 g въглехидрати, 80 mg натрий, 0 g фибри, 1 g протеин, 15 g захар

Sweetriot Cacao Nibs

Тези хапки са направени от шоколад в най-чистата му форма, какаовите зърна, чийто прах съдържа почти три пъти повече антиоксиданти, открити в зеления чай на порция, според изследователи от университета Корнел. Тъмно-шоколадово покритие повишава още повече способността за борба със свободните радикали. Те също така не съдържат млечни продукти и глутен и са направени от съставки за справедлива търговия. (Уебсайтът дори изброява интелигентни начини за повторно използване на кутиите, като поставяне на кабели за слушалки.)

$ 4 за калай, Wegmans

На 1-унция калай: 140 кал, 10 g мазнини (5 g наситен) 14 g въглехидрати, 0 mg натрий, 2 g фибри, 2 g протеин, 7 g захар

Нереално 8

Името се вписва, защото е трудно да се примири всичко, което този бар има - шоколад, карамел, ядки и много пълнещи корема протеини и фибри - с това, което не: изкуствени аромати и царевичен сироп.

На бар: 200 кал, 12 g мазнини (5 g наситен), 25 g въглехидрати, 90 mg натрий, 5 g фибри, 5 g протеин, 17 g захар

Сърф сладки желирани бобчета

Списъкът на съставките за тези органични плодови дъвчания се чете като меню от сок бар: концентрат от органичен гроздов сок, органично слънчогледово масло, концентрат от сок от черен морков, куркума. А порция (половин торба) доставя 100 процента от вашата RDA на витамин С, който играе роля за окисляването на мазнините.

На порция от 31 парчета (1/2 чанта): 140 кал, 0 g мазнини, 34 g въглехидрати, 35 mg натрий, 0 g фибри, 0 g протеин, 29 g захар>

GoNaturally органични бонбони

Първо предимство на твърдите бонбони? Принудени сте да забавите и да им се насладите. И благодарение на по-малко рафинираните си подсладители, тези лакомства могат да причинят по-малко драматични скокове на кръвна захар, предизвикващи глад, отколкото царевичният сироп с висока фруктоза. Всяка торба предлага един от девет вкуса, включително мед и нар.

3,29 долара за една торба от 3,5 унции, amazon.com

На порция от 4 части: 60 кал, 0 g мазнини, 15 g въглехидрати, 0 mg натрий, 0 g фибри, 0 g протеин, 10 g захар