от S Fish 19 април 2018 г.

морски

Рибите и ракообразните са естествено с ниско съдържание на въглехидрати, което ги прави отлична възможност за тези, които следват кето, нисковъглехидратна или дори диабетна диета.

Най-често срещаният сорт риба, който ще видите да се използва при кетогенна диета, е сьомгата, тъй като е богата на протеини, но също така и на тези много важни омега-3 мастни киселини.

Тъй като кето диетата е с ниско съдържание на въглехидрати, почти всички рецепти по-долу са без глутен и ниско съдържание на захар. Много от тях дори са подходящи за палео или цяла30 диета. Ние се фокусирахме главно върху рецепти за сьомга, тъй като това са най-добрият баланс между мазнини и протеини според насоките за кето диета. Ние обаче включихме и някои опции за треска, скариди и омари.

Без значение как изглежда вашият диетичен начин на живот, ние събрахме най-добрите 20 кето рецепти за морски дарове, които последователите с ниско съдържание на въглехидрати или не ще се радват на всички!