Един от най-добрите трикове за хранене на новояденото бебе е почти да сложите всичко на хляб. Хумус, ядково масло, кисело мляко и извара, всичко работи. Дори неща, които никога не бихте изяли сами? Да, и тези работят! Като се има предвид това, даването на толкова много хляб на вашето бебе определено означава, че ще искате да обърнете внимание какъв хляб купувате. Но какво точно трябва да търсите, за да намерите най-добрия хляб за бебета?

Хранителните вещества

Натрий

Чували сте да говоря за това и преди, но бъбреците на бебето просто не могат да се справят с много сол изобщо преди една година. Затова се уверете, че намирате хляб с ниско съдържание на натрий. За съжаление това може да е по-трудно, отколкото бихте си помислили!

Солта е много разпространена съставка в хляба, както поради печене, така и поради вкусови съображения. Ако излезете и разгледате някои от „по-здравословните“ хлябове, те всъщност съдържат над 200 mg натрий на парче. Ако си спомняте, това е максимумът, който бебето ви трябва да получава за един ден! Докато 200 mg на парче може да не са много за възрастен, за деца и бебета определено могат да се добавят бързо.

Препоръка

Препоръчвам да снимате под 200 mg натрий на парче и да вземете най-ниското количество, което можете. Има някои хлябове, които са с ниско съдържание на натрий или без него, и те често могат да бъдат намерени в раздела за замразяване. Потърсете покълнало и без сол, когато сте в хранителния магазин, за да имате най-добрия шанс да го намерите.

хляб

И двата хляба са напълно подходящи за вашето бебе!

Захар/подсладители

Другата съставка, за която често съм говорил, е подсладители. Преди 1 просто няма нужда бебето ви да има захари, тъй като може да ги настрои да искат само сладки неща. Препоръката на Американската сърдечна асоциация всъщност няма подсладители преди 2. Не мисля непременно, че трябва да премахвате подсладителите толкова дълго. За мен обаче това е свързано с определянето на захарта като лоша храна и ограничаването й, което неизбежно кара вашето дете да я иска повече, но това е тема за друг ден!

Препоръка

Много пълнозърнести хлябове са добавили подсладители, тъй като компаниите обикновено вярват, че хората няма да ядат пълнозърнест хляб без малко сладост в него. Моята препоръка за подсладители е 0 грама добавени захари. Някои хлябове нямат етикети, посочващи количеството на добавената захар, и в този случай не търсете подсладители в списъците на съставките или поне в дъното на списъка.

Това също са добре!

Фибри

Последното хранително вещество, което трябва да знаете, е фибрите. Бебетата потенциално могат да имат проблем с храносмилането на тон фибри. Това не означава, че трябва да преброите колко фибри давате или дори наистина, че трябва да бъдете прекалено загрижени за тях. Просто знайте, че бебето не винаги се нуждае от пълнозърнесто разнообразие от нещо. Мислете за това като за целта за средата на пътното количество фибри. Въртенето на хляба ви с хляб с по-ниско съдържание на фибри всъщност е чудесна възможност за бебета. Опитайте нещо като закваска или друг хляб от занаятчийски стил, за да помогнете да завъртите това, което предлагате.

Перфектният хляб

И така, готови ли сте след всичко това да ви кажа хляба, който трябва да излезете и да си купите? Този, който ще отговаря на всички тези изисквания и е най-добрият хляб за бебета? Е, не съществува! Няма перфектен хляб. Има хляб с ниско съдържание на фибри и ниско съдържание на сол, но малко захар. Няма захар или сол, но с високо съдържание на фибри, има по-високо съдържание на натрий, но ниско съдържание на фибри и захар. Наистина има комбинации навсякъде. Дори и да го направите у дома. И след това добавете факта, че някои от хлябовете, които може да се доближат до препоръките, всъщност са доста скъпи и какво трябва да направи родителят?

В магазина за хранителни стоки

Ето това е нещото. Повечето бебета всъщност не ядат един тон хляб по време на хранене. Поне достатъчно, за да се притеснявате за нещо като твърде много сол, което причинява медицински проблем. Така че в магазина за хранителни стоки, погледнете етикетите за хранене. Купете няколко различни хляба и ги залепете във вашия фризер. Купете една бяла и една пълнозърнеста пшеница, ако това ви харесва. Купете тези, които имат най-малко количество сол и захар в категорията хляб, която разглеждате. Планирайте да въртите хлябовете по време на хранене, така че те да се изравнят един с друг. Най-накрая трябва да обърнете внимание на тези препоръки, но не се притеснявайте прекалено, ако не можете да ги срещнете във всички хлябове. Просто се постарай.

По същия начин, ако случайно сте далеч от магазина, от който обикновено купувате, направете всичко възможно и след това не се притеснявайте. Ако имате малко сол или захар в хляба, няма да навредите на вашето бебе. Искате ли хлябът с високо съдържание на захар и натрий да бъде основата в диетата на вашето бебе? Вероятно не. Но вие работите с това, което имате.

Спецификата

За тези от вас, които са любопитни, отидох в няколко различни магазина, за да видя какво се предлага за хляб тук в моя град и да намеря най-добрия хляб за бебета, който бих могъл. Във видеото по-долу имам кратко описание на някои от най-добрите опции, които намерих, за да ви помогна да видите какво търся, когато пазарувам за собственото си семейство.