чудодейната

Знаете, че кафявите неща, които често се срещат измити по плажовете, миришат смешно и обикновено са покрити с мухи?

Със сигурност си. Нарича се водорасли. И се оказва, че тези лигави, миризливи, покрити с мухи неща може да са точно това, от което се нуждаете, ако се борите да отслабнете.

Аз не съм се шегувам. Келпът е пълен с конфитюри с много витамини и минерали, които са жизненоважни за цялостното ни здраве и благополучие.

Един от тези минерали, йодът, играе много важна роля в регулирането на функцията на щитовидната жлеза.

И именно тази способност да регулира функцията на щитовидната жлеза прави за много водорасли чудотворна добавка за отслабване.

Моята лична история за успех при отслабване

През целия си живот, дори след като имахме деца със съпругата ми, никога не бях човек, който наистина се бори с теглото си.

Разбира се, щях да се колебая малко, но винаги се чувствах така, сякаш имам контрол.

Всичко това обаче започна да се променя в началото на 30-те ми години, когато изведнъж напълнях и не можех да направя нищо по въпроса.

Нищо лично не се беше променило. Не се хранех по различен начин и все още тренирах редовно.

Но каквото и да направих, теглото продължаваше да се увеличава.

Водорасли към спасяването

За щастие, точно по това време започнах да приемам добавка от водорасли, след като прочетох статия за това колко здравословна е за вас.

Статията не споменава нищо за загуба на тегло, така че това не беше мое очакване, докато го приемах.

Бързо напред обаче шест месеца и аз бях загубил малко над 30 килограма, като не смених нищо повече от допълване с водорасли. Буквално нищо!

Също така преминах от 38-инчова талия до 35, пуснах два размера на колана и успях да облека хубав чифт панталони, които не бях в състояние да нося от години.

Как се случваше това? Отговорът се крие в връзката между водораслите и щитовидната жлеза.

Щитовидната жлеза и метаболизмът

Вашата щитовидна жлеза е жлеза с форма на пеперуда в предната част на врата точно под адамовата ябълка.

Въпреки че служи за много цели, основната му функция е в регулирането на метаболизма ви или скоростта, в която тялото разгражда храната до енергия.

Това става чрез освобождаване на Т3 и Т4 (хормони на щитовидната жлеза), които влияят върху метаболизма на всяка клетка в тялото ви.

Когато функционира правилно, щитовидната жлеза освобождава точно толкова, колкото хормона на щитовидната жлеза, за да поддържа метаболизма ви нормален.

За да направите тези хормони обаче, щитовидната ви жлеза изисква малко нещо, наречено йод.

Тъй като телата ни не могат да синтезират йод сами, целият йод, който получаваме, трябва да идва или от храната, която ядем, или чрез добавки.

За съжаление, много от нас вече не консумират количеството йод, необходимо за оптималното функциониране и здравето на щитовидната жлеза.

Мислех, че недостигът на йод е нещо от миналото?

Те бяха. Но те правят завръщане.

Причина # 1

Една от причините за това е изчерпването на почвата.

Съвременните земеделски методи източват хранителните вещества от почвата по-бързо, отколкото могат да бъдат попълнени.

Това означава, че храните, които отглеждаме днес, имат по-малко витамини и минерали, като йод, отколкото същата храна, отглеждана преди 50 години. И тази тенденция само се влошава.

Освен това много храни днес се отглеждат в почва, която и без това има йод.

И двата сценария водят до храна с ниско съдържание на йод.

Причина # 2

Друга причина за нарастването на йодния дефицит е преминаването от „неестествени“ продукти като готварска сол, която е йодирана (добавя се йод), към по-„естествени“ продукти като морска сол, която не е йодирана.

Тази промяна несъзнателно остави много от нас с диета на практика без този важен минерал.

Причина # 3

По-малко известна причина за увеличаване на йодния дефицит е широкото използване на бром в много хранителни и търговски продукти.

Бромът, който е сходна по структура с йода, се конкурира с йода за рецепторното пространство в тялото.

Това действа за ускоряване на йодния дефицит, тъй като йодът вече има по-малко рецептори, с които да се свърже.

Въпреки че е забранен за употребата на храна в почти всяка друга страна по света, бромът все още се използва широко в много популярни храни тук в САЩ, включително хляб и много газирани напитки.

Мудният щитовидната жлеза

Без адекватни нива на йод, нашата щитовидна жлеза започва да става „мудна“ и спира да произвежда необходимите количества тиреоиден хормон, за да ни поддържа здрави.

Признаци и симптоми на мудна щитовидна жлеза

Как да разберете дали имате мудна щитовидна жлеза?

Един от най-лесните начини е чрез оценка на вашия метаболизъм.

Ако диетата и физическите упражнения вече не помагат за контролиране на теглото ви и ако простото гледане на храна добавя десет килограма към средната ви част, много вероятно страдате от слабо работеща щитовидна жлеза.

Други симптоми могат да включват: постоянна умора, запек, общи болки, усещане за студ през цялото време, изсушаване на кожата, изтъняване на „безжизнена“ коса, подпухнало лице, нарушена памет и усещане за цялостна депресия.

Не се заблуждавайте, че това са нормални странични ефекти на стареенето. Те не са!

Ако сте изпитвали един или повече от тези симптоми през какъвто и да е период от време, вината може да е вяла щитовидна жлеза.

Смятам, че е важно и тук да отбележим, че все още можете да имате „мудна“ щитовидна жлеза, дори ако медицинските изследвания показват, че щитовидната ви жлеза функционира в „нормални граници“.

Не забравяйте, че това, което е „нормално“ за един човек, може да не е нормално за вас.

Симптомите на недостатъчно активна или мудна щитовидна жлеза могат да включват:

- неконтролирано наддаване на тегло

- общи болки

- усещане за студ през цялото време

- суха кожа, изтъняваща „безжизнена“ коса

- „подпухнало“ изглеждащо лице

Колко йод ви трябва?

За съжаление журито все още не е на това.

Въпреки че препоръчителната дневна доза (RDA) на САЩ е определена на около 150 mcg, мнозина смятат, че това количество е твърде ниско за оптимално здраве на щитовидната жлеза.

Това има смисъл, като се има предвид, че тази RDA е настроена само за предотвратяване на гуша, а не за оптимизиране на здравето на щитовидната жлеза.

В зависимост от това къде гледате, ще видите различни препоръки.

Лично аз виждах драматични подобрения в собственото си здраве, като приемах една добавка от водорасли на ден, съдържаща 325 мкг йод на ден, или около два пъти повече от RDA.

Как да опитате Kelp навън за себе си

Интересувате ли се да изпробвате водорасли за себе си? Вижте капсулите от водорасли Wild Harvest на Oregon за отлична биологична възможност.

Други марки можете да намерите тук .

Готови за още?

Намерете тази статия за полезна? Тогава също ще харесате:

Gettin 'Jacked: Пет тренировки за цяло тяло с телесно тегло, които можете да правите от дома. Абонирайте се за моя имейл списък и получете БЕЗПЛАТНО копие от моята електронна книга, Абонирайте се сега!

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Щракнете тук, за да прочетете моята политика на партньор.