ТАЗИ британска двойка са наречени най-силните на земята - но как поддържат тези физики на убийци?

най-добрата

  • от Сара Бюканън
  • 08:00, 16 април 2017 г. Актуализирано 08:25, 16 април 2017 г.

Неотдавна Симеон Панда беше приветстван като седмият най-влиятелен фитнес професионалист в света, според списание Forbes.

30-годишният парче, който започна да води блогове едва през 2013 г., натрупа отдаден от 8 милиона фенове в различните си канали в социалните медии.

Откакто превърна мечтите си в реалност и страстта си към изпомпването на желязо в процъфтяваща кариера, Симеон стартира собствена марка спортно облекло, линия аксесоари за фитнес и електронни книги.

Но зайчето във фитнеса също трябва да сподели светлината на прожекторите със зашеметяващата си приятелка Шанел Коко Браун и заедно базираната в Лондон двойка правят вълни във фитнес индустрията.

В ексклузивно интервю за Daily Star Online Симеон разкри, че се е срещнал за първи път с 24-годишната Шанел преди пет години.

Той каза: „За първи път се срещнахме през 2012 г. и бях поразен от това колко красива беше Шанел отвътре и отвън, имахме страхотна първа среща, но по някаква причина не се събрахме.

„Втората ни среща се състоя едва в края на 2014 г., ние я улучихме и след няколко месеца станахме двойка.“

Сега разкъсаните влюбени тренират заедно и се мотивират да настояват по-силно във фитнеса.

Какво ново

Симеон каза: „Ние тренираме заедно всеки ден и се напъваме, за да се представим максимално по време на тренировки.“

Но каква работа всъщност отива за извайване на завидните кореми на Симеон с шест пакета и изпъкнали бицепси?

Човекът с мускули тренира зашеметяващите седем дни в седмицата, фокусирайки се върху различни мускулни групи всеки ден, в продължение на минимум един час и максимум един час и половина.

На всичкото отгоре годният звезда поддържа здравословна диета в 95% от случаите, за да поддържа по-голямата си част под контрол.

Той каза: „Не броя калории, но предполагам, че консумирам повече от 4500 калории на ден.

„Нямам диета на културист; Имам здравословна диета.

„Ям цяла гама от добри, здравословни, чисти храни и това не само ме държи подстригвано, но и ми позволява постоянно да растя за дълъг период от време.

Не пропускайте

„Ям средно големи ястия пет до шест пъти на ден, състоящи се от пълнозърнест ориз, пилешко месо, риба и не толкова често, телешко месо, всички със здравословна порция аспержи, спанак, броколи и т.н.

„Вечерите винаги са по-интересни, от запържени морски дарове до спаначена лазаня.“

Любимата приятелка Шанел има подходяща диета - с изключение на мини порции.

Симеон продължи: „Диетичният план на Чан е почти същият като моя, но просто ям обилни количества повече и с по-големи порции.

„Нашата диета е здравословна в 95% от случаите, редовните ни ястия са богати на протеини с пълнозърнести въглехидрати и значителна част от зеленчуците.

„Типично ястие може да бъде захранваща купа с пържени на кубчета пилешки гърди в зехтин, с тиква от тиква, цвекло, кейл и пълнозърнест кафяв ориз.“

Но натрапчивият във фитнеса също не е против странното снизхождение.

Той каза: „Поне веднъж или два пъти седмично ще ям каквото си искам, това не е определен ден или час, а просто когато ми се иска.

„С яденето на чиста здравословна храна в 95% от случаите тези измамни закуски или ястия няма да повлияят на целите ми да поддържам определена физика.

„Също така смятам, че е необходимо да се отдадете на лакомства от време на време като част от здравословния начин на живот.“