диета

Диетично меню с високо кръвно налягане

Това, което ядете, може да има изненадващо голямо влияние върху кръвното Ви налягане. Например, едно проучване установява намаляване на систолното кръвно налягане с 11 mm Hg, когато участниците следват хранителен режим, наречен Диетични подходи за спиране на хипертонията (DASH). Моделът е богат на зеленчуци, плодове, млечни продукти с намалено съдържание на мазнини и пълнозърнести храни и ниско съдържание на мазни меса и сладки храни.

Най-добрата диета за хипертония осигурява хранителни вещества за понижаване на кръвното налягане като калций и калий и е с ниско съдържание на хранителни вещества за повишаване на кръвното налягане като натрий. Добрата диета за хипертония също помага за контрол на теглото, тъй като излишните килограми повишават кръвното налягане.

Храни за есенциална хипертония

Даш диетични рецепти, които да ви помогнат да изберете най-добрите храни за вашата хипертония.

Lark може да ви насочи към по-здравословен избор на храна и загуба на тегло за понижаване на кръвното налягане. Можете да получите обратна връзка за храненията, които регистрирате, и да получите предложения за по-здравословен избор следващия път. С Ларк можете да останете мотивирани да избирате добре и да видите как се справяте през последните дни и седмици.

Подкрепа за управление на хипертония

Собствените ви действия могат значително да повлияят на кръвното Ви налягане и Грижата за хипертония на Ларк е на ваше разположение. Lark е на разположение 24/7, за да ви обучава, да предоставя обратна връзка и да подкрепя вашите здравословни усилия. Може да се изненадате какъв контрол имате върху здравето си!

Експерт по упражнения, фитнес и хранене | Чучулига здраве