Страници

Вторник, 8 октомври 2013 г.

Как да отида на диня диня

Изглежда, че всички се притесняват за теглото си през лятото и нищо чудно - онези мънички, малки бикини не оставят много на въображението и ако не внимавате, по средата на сезона на банските може да се окажете жертва и на един много барбекю в задния двор и окачване на това красиво творение, което сте работили цяла пролет, за да можете да се впишете в него. За щастие, едно от най-добрите лакомства през лятото също крие тайната да поддържате корема си стегнат и талията на талията. Динята е най-сладка през лятото и има малко неща, които са по-освежаващи от ледена филия от сладкия плод на сянка. Дори по-добре, ако хлътнете и вземете второ - или дори трето - парче, това няма да има значение, защото динята е чудесен начин да контролирате, поддържате и дори продължите да отслабвате през натоварените летни месеци, докато се наслаждавате вкусовете на лятото в пълна степен. Прочетете, за да научите как да се подлагате на динена диета.

план

Инструкции

Съхранявайте съд с парчета диня в хладилника. Като цяло можете да замените повечето закуски с диня, без да изпитвате сериозни желания, но е нежелателно - макар и примамливо - всъщност да замените ястията изцяло с този вкусен плод. Вместо това го дръжте подготвен и под ръка, когато влезете от горещината и търсите бърза, освежаваща хапка.

2

Заменете соковите напитки с диня и вода. Вместо да изпиете голяма чаша захарна лимонада или пълен плодов пунш с фруктоза, изпийте няколко хапки ледена диня и чаша вода. Плодовете ще облекчат желанието ви за ароматизирана напитка, докато водата ви поддържа хидратирана.

Вземете парче диня преди десерт. Летните десерти като домашен сладолед, пайове с пресни плодове и обуща а ла режим са много примамливи, но очарованието им ще намалее значително след консумация на сладка филия диня.

Нарежете порциите си наполовина. Динята е буквално почти 90 процента вода, така че ако замените около половината от редовните си порции с този възхитителен плод, все пак ще се чувствате сити и ще можете да се наслаждавате на пикник в задния двор, но няма да сте толкова склонни да прекалявате.

Приемайте ежедневно мултивитамини, препоръчани от Вашия лекар или диетолог. Замяната на храни, които обикновено ядете, с плодове с много високо съдържание на вода може да повлияе на балансираното ви хранене. Работете с Вашия лекар, за да сте сигурни, че контролът на теглото на динята не наранява тялото Ви, вместо да му помогне.