Начало »Пийте» Хидратация и вода »Наистина ли трябва да пия вода, за да отслабна?

наистина

В: Наистина ли трябва да пия вода, за да отслабна?

A: ДА определено трябва да пиете вода, за да отслабнете! 8 чаши на ден, или дори повече!

Пиенето на достатъчно вода насърчава това, което е известно като термогенно състояние, което увеличава скоростта на метаболизма ви.

Накратко, това означава, че тялото ви има достатъчно хидратация, за да работи възможно най-ефективно, за да изпълнява всички дейности, които прави ежедневно, като поправяне на клетки, смилане на храна и да, ритане на метаболизма на маслото.

Също така, хората често грешат жаждата за глад - така че поддържането на правилна хидратация ще ви помогне да разпознаете истинския глад. Когато останете правилно хидратирани, като отпивате от бутилката с вода, е по-малко вероятно да вземете шепа от закуската си.

Ако пиенето на вода за отслабване е прекалено трудно за преглъщане, ето няколко изпитани трика на занаята:

  • Пийте вода със стайна температура и през сламка
  • Добавете парче лимон, портокал, краставица или някои плодове, за да го направите малко по-вълнуващо
  • Заменете неподсладения зелен чай или билкови чайове, за да постигнете целите си за течности (просто не добавяйте подсладител)
  • Опитайте seltzer, ако добавянето на мехурчета е единственият начин да изпиете
  • Инвестирайте в бутилка от 32 унции и я пълнете два пъти дневно (целта да изпиете две бутилки е мотивираща!)

Допълнителна бележка: Ще знаете, че вършите добра работа, като вкарвате течности, ако урината ви е бистра и без мирис.

Продължавайте! Отнема време да промените поведението си и да се идентифицирате като пиещ вода, но аз имам вяра - можете да го направите!