Няма нищо по-сладко от това да стигнете до края на храненето с място за малко десерт, особено когато това е парче от любимата есен и зима, тиквен пай. Използването на рецепта на баба (или закупуването му от магазина) обаче може да остави вашите планове за здравословно хранене без да се харесват. И така, каква е истинската сделка с тази празнична класика?

наистина

Средно филийка тиквен пай звъни с 316 калории. Ако мислите за това от гледна точка на тренировка, ние говорим за 32-минутно бягане. Но преди да го отпишете напълно, тиквеният пай е по-здравословният избор в сравнение с партньорския ябълков пай, който има 411 калории на парче. И все пак, може да искате да практикувате умереност, ако планирате да се насладите на вкусна доброта от тиква.

И така, откъде идват калориите в тиквения пай? Да, действителната тиква в чинията е съвсем здравословна, но маслото и брашното в кората, както и сметаната и захарта, необходими за пълнежа, добавят добра доза наситени мазнини и калории. Но здравословен пай с тиква е възможен! Приготвянето на кора на основата на ядки и смяната на крема означава, че можете да създадете веганска тиквена баница, която все пак ще успее да напои устата на всички. Не се страхувайте да се отдадете малко по празниците - просто не забравяйте да се храните умно!