Наднормено тегло и недохранване

Онзи ден чух ухапване от новина за това как затлъстелите хора все още могат да бъдат недохранени. Вярно ли е това всъщност.

наднормено

Абсолютно! Лошо подхранени индивиди могат да се видят в двата края на спектъра (т.е. с поднормено тегло и наднормено тегло). Обикновено мислим за недохранване, което се случва само при лица, които нямат адекватен прием на калории или протеини. Въпреки това хората с наднормено тегло и затлъстяване също могат да бъдат недохранени поради дефицит на други хранителни вещества като витамини и минерали.

Когато всъщност спрете и помислите за причините за повечето затлъстявания, има смисъл. Много хора с наднормено тегло са натрупали допълнително тегло през годините, защото те не само водят заседнал живот, но също така имат лоша диета, която обикновено е с високо съдържание на рафинирани храни. Тези високо рафинирани храни обикновено съдържат много нездравословни мазнини и захар и обратно са с ниско съдържание на здравословни мазнини, протеини, фибри, витамини и минерали.

Ето защо е толкова важно да се вземат предвид всички аспекти на вашата диета, когато се опитвате да отслабнете. Калорийното съдържание не е единственото, което има значение! Въпреки че калорията от нездравословна храна е същата като калория от здравословен продукт, когато става въпрос за обмен на ЕНЕРГИЯ в тялото, това не е същото, когато става въпрос за вашето ЗДРАВЕ! За да поддържаме телесните си системи на оптимални нива, трябва да осигурим необходимите съставки, които могат да се получат само от здравословна, добре балансирана диета. Яжте добре - живейте добре!