Пробиотиците се предлагат във всякакви форми и размери, цветове и дози. В интернет има много информация. Въз основа на нашето изследване има редица критерии, на които вашият пробиотик трябва да отговаря. Анализирахме пробиотиците съгласно трите следните критерия.

Колко CFUs? (Колко пробиотик?

Повечето проучвания показват, че дозите над 10 (единици за образуване на колонии) са ефективни. По-ниските дози може да не са толкова ефективни, колкото по-високите дози. Едно мета-проучване (проучване на проучвания) установи, че доза от 10 милиарда CFUs е полезна за намаляване на продължителността и количеството на диарията при деца. [1]

данни

Пробиотиците се измерват с CFU (единици за образуване на колонии), а не с тегло!

Въз основа на това откритие ние обикновено препоръчваме пробиотици, които имат доза> 10 000 000 CFU (10 милиарда). Има някои пробиотици със стотици милиарди CFU.

Колко щама пробиотици? (Колко пробиотици?)

Повечето пробиотици имат само 1 пробиотик във формулата си. Учените и лекарите обаче вече започват да вярват, че всеки пробиотик има различни полезни свойства, когато се изучава индивидуално. Когато тези пробиотици се комбинират, за да образуват мулти-пробиотик, те са склонни да имат още по-добри полезни ефекти. Например, едно проучване установи, че мултипробиотиците са в състояние да инхибират растежа на лоши бактерии повече от единичните пробиотици. [2]

Мултипробиотиците имат предимството на конкуренцията срещу лошите бактерии чрез множество механизми. Тъй като всеки отделен пробиотик има специфични защитни механизми, в крайна сметка е по-добре да се конкурираме един срещу друг и срещу лошите микроби.

Човешките черва са дом на не само един пробиотик, но трилиони пробиотици. Следва диаграма на всички микробни семейства, които често се срещат в човешките черва:

Честота на бактериите (%)
Бактерии, често срещани в дебелото черво на човека [3]
Bacteroides fragilis 100
Bacteroides melaninogenicus 100
Bacteroides oralis 100
Enterococcus faecalis 100
Ешерихия коли 100
Enterobacter sp. 40–80
Klebsiella sp. 40–80
Bifidobacterium bifidum 30–70
Стафилококус ауреус 30–50
Лактобацилус 20–60
Clostridium perfringens 25–35
Proteus mirabilis 5–55
Clostridium tetani 1–35
Clostridium septicum 5–25
Pseudomonas aeruginosa 3–11
Salmonella enteritidis 3–7
Faecalibacterium prausnitzii ?често срещани
Peptostreptococcus sp. ?често срещани
Peptococcus sp. ?често срещани

Всеки е малко по-различен и е член на различно микробно семейство. Когато приемате мултипробиотик, помага да се възстанови този нормален баланс на микробите в червата. Повечето анализирани от нас пробиотици съдържат само лактобацилус, който е нормален обитател на червата. Няколко съдържат Enterococcus пробиотици. Само двама са имали Lactobacillus и Enterococcus заедно. Никой от другите видове не е имал.

Има ли защита от стомашна киселина?

Всичко, което ядете, се спуска през гърлото и в стомаха. Стомахът е мястото в стомашно-чревния тракт, което физически разгражда храната с помощта на механични движения и стомашна киселина. Пробиотиците, които консумирате, също са изложени на този храносмилателен процес.

В идеалния случай пробиотикът, който трябва да приемате, би използвал някакъв вид забавено освобождаване или ентерично покритие, за да предпази пробиотиците от стомашната киселина. Въпреки това, въпреки че продуктът може да няма защитен механизъм, има някои щамове пробиотици, които са устойчиви на киселини, като Saccharomyces boulardii, Bacillus и някои видове лактобацили. Те са в състояние да устоят на стомашната киселина, като хибернират в спорна форма. Те се наричат ​​спорообразуващи пробиотици и са много по-твърди от някои други пробиотици.

Ентерични покрития

Ентеросолюбилното покритие е киселиноустойчив материал, който се поставя върху капсули и хапчета, за да се предотврати разграждането им от стомашната киселина. Той забавя разграждането на хапчетата, докато хапчетата получат тънките черва, където стомашната киселина се неутрализира.

Внимавайте все пак. Ентеричните покрития се предлагат във всякакви видове. Повечето фармацевтични компании избират някакъв вид ентерично покритие, тъй като те могат да се прилагат както върху капсули, така и върху таблетки. Има опасения, че някои покрития са направени от пталати или пластмаси, които имат ефект върху ендокринната система. Уверете се, че ентеричното покритие на вашия пробиотик не съдържа фталат.

Пробиотични таблетки/Пробиотични перли

Таблетките и перлите се произвеждат чрез смесване на всички компоненти на пробиотика заедно и след това компресирането им под огромен натиск. Процесът на компресия може да повреди пробиотиците, така че се уверете, че те все още са жизнеспособни. Друг недостатък е, че типичните таблетки не предпазват пробиотиците от стомашната киселина. Има няколко механизма, чрез които компаниите използват за защита на пробиотиците вътре. Някои използват желиращо съединение, за да предотвратят прекомерното разтваряне на таблетката от стомашната киселина.

Нашите приятели в Labdoor.com тестваха потентността на пробиотичните перли и установиха, че те са по-малко мощни от другите форми за доставка.