Подуване на корема по време на бременност прозрение

Ако сте бременна или някога сте били бременни, ще знаете, че има редица не толкова желани странични ефекти, които идват заедно с растежа на бебето. Един от основните е подуването на корема по време на бременност.

време

Те са особено забележими през първия триместър (три месеца) от бременността и включват гадене, силна умора, възпалени гърди, подуване на корема и газове (или метеоризъм).

Всички ние произвеждаме между два и четири литра газ на ден, но по време на ранна бременност със сигурност сме в горния край на тази скала и може да се почувстваме, че непрекъснато отделяме газове от единия или от другия край - било чрез оригване или пукане.

Какво причинява подуване на стомаха по време на бременност?

Една от основните причини за увеличаване на газовете по време на бременност е повишените нива на прогестерон в организма. Това кара мускулите ни да се отпуснат и тези мускули включват тези в червата, което води до по-бавно храносмилане и увеличава преходното време от изяждането на храната ни до отделянето й.

Това позволява натрупването на газ и води до повишено подуване на корема, оригване и метеоризъм. Докато тази ситуация продължава през цялата бременност, тя може да се почувства по-зле в ранните месеци, тъй като това е ново явление и все още нямаме проблем да го оправдаем.

За съжаление отпуснатите мускули също затрудняват контрола върху отделянето на газове, така че можем да го предадем с много малко предупреждение - друга много забележима промяна, която се случва почти веднага, когато забременеем!

Какво мога да направя по въпроса?

На практика е невъзможно да се предотврати това увеличаване на газовете, тъй като е причинено от физическа промяна в тялото, но може да има стратегии, които могат да помогнат за намаляването му.

Първо, някои храни могат да предизвикат газове, включително боб, бобови растения и зеленчуци като броколи, зеле и брюкселско зеле. Тъй като това са здравословни храни, които не бихме препоръчали да премахнете от диетата си, може да е полезно да си водите дневник за това, което ядете, и да отбелязвате някакви особено газови епизоди. След това можете да ограничите конкретните храни, които изглежда ви засягат.

Намаляването на приема на захар може също да помогне за намаляване на ферментацията в червата, тъй като захарта ще храни всички лоши бактерии и ще доведе до увеличаване на газовете.

Други храни, които трябва да се избягват, включват газирани напитки и мазни пържени храни, вместо да се фокусирате върху пиенето на много вода, яденето на по-малки ястия по-бавно и дъвченето старателно.

Упражнението може да помогне за стимулиране на храносмилането и избягването на тесни дрехи около кръста също може да помогне.

И накрая, подпомагането на добрите бактерии в червата може да помогне за храносмилането и ProVen Probiotics Pregnancy Product е доказано, че е напълно безопасно да се приема по време на бременност.

Други статии, които предлагат помощ, когато страдате от подуване на корема по време на бременност:

  • 7 безопасни домашни средства за газове по време на бременност - Healthline
  • Подуване на корема и газове по време на бременност - какво да очаквате
  • Подуване на корема по време на бременност - Създадено за майки

Искате да знаете повече?

Пробиотиците Pro-Ven имат за цел да осигурят най-добрата подкрепа както за вас, така и за вашето здраве. Ако искате да научите повече за здравето на червата и за да сте здрави, моля не се колебайте да ни се обадите на 01639 825107 или като алтернатива, научете повече чрез нашите блогове или задълбочени доказани изследвания.

ProVen Probiotics, Unit 2 Christchurch Road, Baglan Industrial Park, Port Talbot, SA12 7DJ. Тел: 01639 825107