Така че на диета съм в момента и постих кръвните си изследвания тази сутрин. Около 15 часа. Моят LDL? 225. Лекарят ми се побърка.

диета

Веднага разбрах, че това се дължи на диетата и гладуването ми. Преди бях на строга течна диета и след първите ми липидни тестове LDL ми беше висок. Всички останали в класа са имали страхотни нива на холестерол, след като са отслабнали. Моите никога не бяха по-високи. И бях живял от храната им от 3 месеца. Когато излязох от диетата и се върнах към нормалното хранене, имах един от най-добрите си резултати досега . под 100.

Също така, когато гледам моите номера на холестерола . те винаги са много по-ниски/по-разумни, когато не постим, когато получавам тестове.

Когато веднъж говори с брат ми, той отбеляза, че същото се случва и с него. Някой веднъж ми предложи, че диетата/гладуването поставя тялото ви в стрес и реакцията му към това е холестеролът. Някои предполагат, че това е чернодробно изхвърляне на холестерол.

Някой знае ли защо се случва това?

Дехидратацията по време на гладно увеличава серумните липиди и липопротеини.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7895421

Диетата, последвана от гладуване, последвано от сутрешно черно кафе, прави един много дехидратиран субект.

Увеличавам приема на калории и здравословни мазнини (авокадо, ядки, зехтин) за 3-те дни непосредствено преди теста. След това, разбира се, провеждам предварително предварително тестване, както е указано от моя лекар - 12 часа - през което се грижа да остана хидратиран. Но ям здравословни мазнини точно до крайния срок. Любимото ми нещо е да ям 1/2 авокадо, поръсено с лимонов сок, докато гледам как часовникът отчита до 12-часовата граница.

Когато правя това, моят LDL винаги тества в обхват. В миналото щях да се опитам да намаля приема на мазнини и калории за около седмица, преди да се вземе кръвта и моят LDL винаги да е тестван високо.

Дейв Фелдман, софтуерен инженер/данни, експериментира и проследява това явление от известно време. Той го нарича "Протоколът на Фелдман".

За всеки, който се чуди, това не е измама, освен ако Вашият лекар изрично не Ви каже да намалите калориите и мазнините за няколко дни преди теста. Моят лекар знае какво правя. Докато спазвам 12-часовите инструкции на гладно, той се справя добре.

Увеличавам приема на калории и здравословни мазнини (авокадо, ядки, зехтин) за 3-те дни непосредствено преди теста. След това, разбира се, провеждам предварително предварително тестване, както е указано от моя лекар - 12 часа - през което се грижа да остана хидратиран. Но ям здравословни мазнини точно до крайния срок. Любимото ми нещо е да ям 1/2 авокадо, поръсено с лимонов сок, докато гледам как часовникът отчита до 12-часовата граница.

Когато правя това, моят LDL винаги тества в обхват. В миналото бих се опитал да намаля приема на мазнини и калории за около седмица, преди да се вземе кръвта и LDL винаги да е тестван високо.

Дейв Фелдман, софтуерен инженер/данни, експериментира и проследява това явление от известно време. Той го нарича "Протоколът на Фелдман".

За всеки, който се чуди, това не е измама, освен ако Вашият лекар изрично не Ви каже да намалите калориите и мазнините за няколко дни преди теста. Моят лекар знае какво правя. Докато спазвам 12-часовите инструкции на гладно, той се справя добре.