Дениз Ричардс: Диета на Саут Бийч. Отслабване. Диета за знаменитости, Упражнения, Съвети за стил и красота !

Тегло: 121 кг (55 кг)
Височина: 5 фута 5,5 инча (1,66 метра)
Âge: На 36 години (1971/02/17)
Място на раждане: Downers Grove, Илинойс, САЩ.

диета

Диета на знаменитости: Диетата за отслабване на Дениз Ричардс

Диета на знаменитости: Диета на Южния плаж на Дениз Ричардс

The Диета на Саут Бийч се състои в поддържане нивото на захар в кръвта и позволява загубата на 4 до 6 lbs на седмица. Диетата включва плодове, зеленчуци, зърнени храни, ядки и здравословни мазнини. Трите фази на Диета на Саут Бийч:

Фаза 1: контролиране на ирационалната тревожност при хранене (15 дни)
По време на тази фаза консумирайте нормално количество месо, пилешко, пуешко, риба и морски дарове, както и изобилие от зеленчуци, яйца, ядки и сирена.
Забранена храна: хляб, тестени изделия, картофи, ориз, плодове, бонбони, десерти, торти, бисквитки или рафинирана захар. Не се допускат алкохолни напитки.

Фаза 2: въвеждане на полезни въглехидрати (3 седмици)
Тревожността намалява и се чувствате по-добре. Можете да ядете тестени изделия, ориз, хляб, плодове и шоколад.

Фаза 3: правилно изхранване на храната през целия си живот (винаги)
Тази фаза е от съществено значение, тъй като поддръжката изисква поддържане на добри хранителни навици. Ако не го направите, можете да възстановите загубеното тегло с "рикошетен ефект".

Трябва ли да спазвам диетата на южния плаж или не? Според нашите експерти: "След първите 2 седмици можете да загубите между 8 и 12 килограма, особено коремните мазнини. Диетата South Beach е подходяща за хора с нисък метаболизъм - няма риск от сърдечни заболявания. Не е подходяща за хора с диабет или бъбречни проблеми ".

Диетично меню South Beach от Дениз Ричардс

Фаза 2 от диетата на Саут Бийч
Закуска: кисело мляко с млечен шейк. Кафе с обезмаслено мляко и захарин.
Обяд: Салата с пиле с лимон и паста с домати и краставица.
Вечеря: Филе на скара. Аспержи и осолени гъби със зехтин. Мелън.

Любимото ястие на Дениз Ричардс: „Чувствам се по-добре да пия постоянно сок от нони, богат на антиоксиданти таитянски плодов сок, за да повиши имунитета и енергията ", казва актрисата в списание US Weekly.

Дениз Ричардс е загубила много килограми след бременността, вижте тези снимки.

Упражнение за знаменитост: Упражненията на Дениз Ричардс

След бременността, загубата на килограми е едно от най-трудните неща, които някога ще направите, но Дениз Ричардс загубила 30 килограма за 6 месеца след раждането на второто си дете.

Дениз Ричардс се събуждаше в 5 сутринта всяка сутрин и ходеше на фитнес с личния си треньор вдигане на тежести и прави кардио. Дениз Ричардс го доказва - няма нищо необичайно в диетите или упражненията за отслабване на повечето от тези знаменитости, те просто имат невероятна мотивация да го направят. На снимка, Дениз Ричардс с нея личен треньор:

Красота на знаменитостите: Дениз Ричардс и здравословен тен

Актрисата Дениз Ричардс те кара да я откриеш най-добрата тайна за красота за наличието на здрав тен, от Дениз Ричардс.

Добрият тон на кожата също се чувства добре във вашата фигура. За да придадете на кожата си златист и светъл цвят, препоръчвам:
• зехтин: 2 лъжици на ден в салатата (предотвратява сухотата на кожата)
• пшеничен зародиш: 2 лъжици на ден в кисело мляко (предпазва от бръчки)
• моркови, портокали, домати и червени плодове: яжте ги сурови (богати на бета-каротин)
• вода, вода и вода: за поддържане на кожата супер хидратирана (не алкохол)
• Парени миди: са много богати на минерали за добър тен.

Дениз Ричардс обича да си има здрав тен. Освен това й отива добре: