ИМЕ: Ерик/ПРЕДИ ТЕГЛО: 240/СЛЕД ТЕГЛО: 200/ЗАГУБЕНИ ФУНДИ: 40

отслабване

Отслабване преди и след: Загубих 90 килограма с палео диета

Започнах да развивам проблем с теглото преди около година! Събудих се на 2 януари 2016 г. и имах достатъчно как изглеждах и направих тази промяна и никога не погледнах назад.

КАК ВАШЕТО ТЕГЛО ВЪЗДЕЙСТВИ НА ВСЯКИ АСПЕКТ (И) НА ВАШИЯ ЖИВОТ? Теглото ми се отразяваше на аспекти от живота ми, винаги бях уморен и винаги трябваше да дремя. Имах проблем с дишането и просто вече не се чувствах като себе си до степен, в която никога не съм свалял ризата си и никога не съм искал да отида на плаж!

КАКВО БЕШЕ „ОБРАТНАТА ТОЧКА“, С КОЯТО СТЕ СТАРТИРАНИ В ПЪТУВАНЕТО СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Преломният момент беше, когато с бившата ми приятелка се разделихме и по някаква причина нещо, което тя ми каза, наистина ме събуди! След като това се случи, аз буквално променя целия си начин на живот и никога не поглеждах назад!

КАК СТЕ ЗАПОЧНАЛИ? Започнах, като се присъединих отново към фитнеса! Намерих и няколко страхотни видеоклипа в you tube от Брандън Картър и започнах периодично гладуване и HITT кардио, както и комбинирани силови тренировки! Така че аз постим и тренирам 6 дни в седмицата и излитам в неделя.

КОЛКО ДА СЛЕД ЗАПОЧВАНЕТО ВИ ЗАПОЧНАХА ДА ВИДИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ УСИЛИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Започнах да виждам резултати буквално първия месец, само този месец свалих 10 килограма и след като видях, че знам, че мога да направя това.

КАКВА БЕШЕ НАЙ-ТВЪРДАТА ЧАСТ? Най-голямото предизвикателство, което трябваше да преодолея, беше буквално просто да спра да се оправдавам и да го осъществя! След като направих това, аз буквално обичам да се храня здравословно сега и да разбера своята страст!

ИСКАЛИ ЛИ НИКОГА ДА ОТКАЗЕТЕ? КАКВО ПРЕДПАЗИ ВАС? Всъщност никога не съм искал да се откажа, след като започна, и това, което ме кара да работя, е моят партньор за тренировка!

УДАЛИ ЛИ ВСЕКИ ПЛАТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ? КАК СИ ИЗГРАДИХТЕ ИХ? Да направих го! Когато стигнах до 210 паунда, за малко останах там ... Това, което направих, беше да приема по-малко калории и наистина да засилвам кардио играта си и след като го направих, свалих още 10 паунда и вече съм на 200!

КОЛКО ДЪЛГО ВИ ОТСЛАБВАНЕТО НА ПО-ГОЛЕМОТО ТЕГЛО? От началото от 240 до мястото, където съм сега, което е 200, ми отне около 4 1/2 месеца!

КАКВО ПРИЛОЖИ ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА В СРАВНЕНИЕ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Ежедневната ми диета е много зеленина от салати до твърдо сварени яйца до пържола и пиле, също много зеленчуци! Вече не ям бърза храна и наистина се държа далеч от захари! Пия само вода и искряща вода Pellegrino!

КАК СЕ СРАВНЯВА ВАШАТА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Физическата ми активност е през покрива! Занимавам се със спин клас три пъти седмично, тренирам силови тренировки поне 4 дни в седмицата, обичам да тичам сега! Когнитивните ми способности са невероятни, вече не дремя и просто се чувствам супер щастлив и по-здрав от всякога.

МОИТЕ ОТСЛАБВАНЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ

  1. Def погледнете към Intermittment Fasting, което промени живота ми.
  2. Просто стигнете до фитнес зала и се регистрирайте! Най-трудното е всъщност да стигнете до фитнеса, но след като сте там, е съвсем различна игра с топка.
  3. Спрете да ядете преработени храни и стойте далеч от захарта! Пий много вода.
  4. Намерете партньор за тренировка или имайте партньор за отчетност!
  5. Просто спрете да се оправдавате и направете промяната ... След като умът ви се реши, останалото ще си дойде на мястото