непричинява смущаващото му! моля изтрийте, вместо да деанонирате.

бедра

Вече тренирам, за да отслабна и да се тонизирам. все още искам да загубя малко повече мазнини. независимо от това, че вече съм загубил много. Преди си мислех, че просто имам любовни дръжки, но изглежда бедрата ми няма да се свиват дори с много малко мазнини около тях. Аз наистина съм наясно с това и се страхувам да отида на плаж през лятото!

има ли някакви упражнения за намаляване на външния вид на широките бедра - предполагам, че това е просто глупава костна структура.


ето няколко снимки за показване на проблема! -


много благодаря за всеки съвет!

Не е това, което търсите? Опитвам…

Хълбоците са костен брах. Това е последното място, където мазнините обикновено се отделят, това и по-ниските кореми, така или иначе не изглеждате така, сякаш имате огромни любовни дръжки. Ако искате да намалите външния им вид, отглеждайте по-големи латове.

Аз съм слаб и дори имам ханш по този начин:

те са добре. аз ги наричам мъжки криви. дава на момчетата фигурата им.

не съм напълно сигурен за каква точно част от талията/бедрото говоря.

(Оригинална публикация от Ганкор)
Хълбоците са костен брах. Това е последното място, където мазнините обикновено се отделят, това и по-ниските кореми, така или иначе не изглеждате така, сякаш имате огромни любовни дръжки. Ако искате да намалите външния им вид, отглеждайте по-големи латове.

Аз съм слаб и дори имам ханш по този начин:

Няма за какво да се притеснявате, бедрата ви са много по-тесни от раменете (голям плюс) и са със същата ширина като гръдния кош и малко по-малки от гърдите. Това, което ви подвежда, са коремните коси и гръбните мускули, които са слабо развити, създавайки онази вдлъбната извивка между гърдите и бедрата, която създава илюзията, че имате големи бедра.

Освен че е мъжка, мазнините са склонни да се натрупват около стомаха и бедрата, така че загубата на мазнини ще има естествено стесняване и рационализиране на бедрата. Също така увеличаването на размера на раменете, гърдите, гърба и наклонените коси също ще допринесе за намаляване на талията ви.