след

Истории за успех при отслабване: Кортни капки 63 за семейството си

Име: Робърт Дейвис
Възраст: 29
Височина: 5’10 ”
Преди тегло: 250 паунда

Как го получих: През по-голямата част от живота си носех малко допълнителна тежест върху себе си, главно от яденето на грешни неща. Ядох каквото и да било, когато и да било. Ядях бързи храни, пържени храни, сладкиши, сладолед - всичко и всичко, освен здравословни продукти и морски дарове. Хранех се по всяко време на деня, дори и да беше 2 часа сутринта. През повечето време ядох от скука. Не тренирах. Винаги съм искал да отслабна, но никога не бих могъл да се изградя психически, за да го направя и да се придържам към него. Сигурен съм, че много хора могат да се свържат.

До точката на пречупване: Един ден се погледнах в огледалото и реших, че трябва да направя промяна. В петък, 7 март 2008 г., седях с двама от приятелите си, взимам решение пред себе си и им обяснявам, че това ще бъде последният ми уикенд за лошо хранене. Казах им, че от понеделник, 10 март 2008 г., ще започна пътуването си за отслабване.

Как го загубих: Взех останалата част от уикенда и изядох всичките си любими храни, десерти и бонбони. Когато дойде понеделник сутринта, бях готов психически да започна пътуването си. Претеглих се и направих снимки на изгледа отпред и отстрани. Носех със себе си тетрадка като дневник, за да записвам всичко, което ядох през деня.

Списанието включваше и текущото ми тегло и колко калории изгорих по време на ежедневната си тренировка. Когато за първи път започнах да тренирам, това беше пълно предизвикателство, но като цяло се почувствах страхотно, като направих промяна за себе си и всеки ден ме приближаваше към целта си. Разпечатах снимката си и я закачих долу в мазето си пред бягащата пътека като напомняне на себе си защо отлагам дупето си.

Сега ям салати и всички видове плодове и зеленчуци. Вместо да ям свинска сланина или свинска наденица, ям пуешки бекон и пуешка наденица. Ям също варени яйца, зърнени храни, пържола на скара, пиле на скара или печено, риба, варени или пюрета, ориз, боб, грах, зеле и всякакъв вид зеленчуци. Въпреки че харесвам поп, изрязах го от диетата си. Пия предимно вода, с малко сок, енергийни напитки, Gatorade, витаминна вода и кафе от време на време.

Останах съсредоточен и една година по-късно загубих 70 килограма. Преди бях кант в 44-инчова талия, а сега бях до 33/34! Каква промяна за толкова кратък период от време. Загубих първите си 25 килограма за два месеца и загубих 60 килограма за седем месеца.

Станах съвсем различен човек. Мислех по различен начин, обличах се по различен начин. Манталитетът ми беше различен. Това промени хората около мен. Те уважаваха това, което направих. Физически имах повече енергия и нямах онова бавно, бавно движение.

След като завърших трансформацията си, чух шум за маратона в Детройт, събитие, за което никога не съм чувал преди и което дотогава не ми привличаше погледа. Чудех се на себе си какво би било да завършиш маратон.

Започнах да тренирам веднага, тренирайки с кратки 5K бягания из Мичиган. Предизвиквах се с всяко състезание. В допълнение към ежедневните ми тренировки във фитнеса и вкъщи, в събота сутрин бягах из Belle Isle в Детройт, тествайки способността си да видя какво мога да направя. Пълна обиколка около остров Бел е дълга почти шест мили. Една събота се предизвиках и казах, че ще обикалям Belle Isle четири пъти направо, без да спирам. Направих точно това - и от този ден знаех, че ще мога да завърша маратона.

Никога през живота си не съм мислил, че ще бягам маратон. Но след като преминах финалната линия на маратона в Детройт през 2009 г., почувствах, че мога да направя всичко, за което си помисля. Чувствах се прекрасно да постигна такава цел. Не беше лесно; това беше първото ми състезание и ми отне шест часа, за да завърша. Това не е рекордно, но целта ми за първи път беше просто да завърша!