пиете

Мразите ли питейната вода?

Искахте да можете да пиете повече вода, но не можете да преодолеете нейния скучен и скучен вкус.

Накъдето и да се обърнете, четете за ползите от пиенето на повече вода и колко важно е не само да отслабнете, но и да живеете по-здравословно, но все пак се борите да го пиете.

Ако това звучи нещо като вас, тогава тази публикация е за вас.

Вярвате или не, количеството вода, което пиете, ще повлияе на това как се чувства тялото ви, колко тегло губите и колко енергия имате. Водата е нещо голямо.

Пиенето на повече вода е полезно за вашето здраве и нещо, върху което можете да работите всеки ден БЕЗПЛАТНО.

Никога няма да забравя, когато братовчед ми, който също е диетолог, ме помоли да проследя приема на вода. Резултатите бяха шокиращи. Накратко, не пиех близо до препоръчаното количество. Експертите препоръчват да пиете поне 50% от телесното си тегло в унции вода.

Например, ако тежите 150 lbs, минималната препоръчителна сума е 75 унции на ден. Препоръчителното ми количество беше 80 унции вода, но едва стигнах до 40 унции.

Използвайки рецепти за вливане на вода като тези по-долу, новият ми дневен прием на вода скочи до над 100 унции на ден!

Ще научите, че вливането на Agua с любимите ви плодове и подправки е промяна в играта, когато става въпрос за вкус. Тези ароматни рецепти са страхотни, за да започнете, без да се чувствате претоварени и лишени от сок.

Вода Мохито

Кой не обича вкусно мохито? Тази рецепта за вливаща се вода с мента и много вар (не се задържайте!) Е идеалната комбинация за вкусна напитка, без махмурлук. Това е идеално за лятото. Това ще ви помогне да пиете повече вода и ще ви помогне да останете хидратирани. Снимка и рецепта: Rebecca Hubbell/Sugar & Soul

Роза от кардамон

Ако сте мислили да смесите водата си с цветя, това е идеалното време и рецепта да го направите. Тази терапевтична комбинация ще ви отведе до спа център и ще се почувствате напълно отпуснати. Изпийте чаша от тази рецепта за вливаща се вода и можете да пропуснете сутрешния чай с цялата допълнителна захар. Чудесен начин за намаляване на добавените захари от вашата диета. Снимка и рецепта: Сю Моран/Гледката от Големия остров

Ягодова мента Вода

Обичате ягоди и обичате мента, смесете ги заедно и имате парти на вкусове! Страхотно за лична употреба или следващото ви събиране, гостите ви ще бъдат приятно изненадани колко вкусен е вкусът на водата им. Просто нарежете ягодите си и добавете листа от прясна мента и оставете да направи магията си. Снимка: Кайли Шевалие; Рецепта: Съюзник/Вдъхновен от това

Диня Босилек Вода

Какво не може да се обича в тази рецепта. Динята е най-добрият летен плод. Няма вода през какъв сезон е, пиенето на вода с диня ще ви накара да се почувствате като на плаж и пясъкът гали краката ви. Всички знаем, че босилекът е освежаващ, затова е чудесен за тази рецепта за вливаща се вода. Сладостта на динята е всичко, от което се нуждаете, за да пиете повече вода. Снимка и рецепта: Наташа Кравчук/Natasha’s Kitchen

Крушова ванилова вода

Ако знаете нещо за мен, знаете, че обичам джинджифил и канела. Баба винаги правеше чай от джинджифил и канела, защото вярваше, че излекува всичко LOL! Джинджифилът помага за подобряване на храносмилането, а канелата има много успокояващ ефект. След като добавите сладостта на крушите, имате мач, направен на небето. Чудесен начин за вливане на вода с подправки. Снимка и рецепта: Beth Manos Brickey/Tasty Yummies

Blackberry мента вода

Ключът към тази освежаваща рецепта е времето! Колкото по-дълго оставяте тази комбинация да стои, толкова по-добре. След като сте готови да го изпиете, сетивата ви ще харесат тази сладка и тръпчива, но все още освежаваща смес. Не забравяйте, че плодовете са богати на антиоксиданти, така че това със сигурност ще спечели. Какъв чудесен начин да пиете повече вода. Снимка и рецепта: Katie Enzenberger/The Casual Craftlete

Rainbow цитрусова вода

Ако обичате цитрусови плодове, тази рецепта е за вас. Грабнете портокалите, грейпфрутите, лимоните и лаймите и си направете парти. Можете да станете толкова творчески, колкото искате и да добавите всички плодове, които сърцето ви желае. Бонус: Тази вливаща вода изглежда много красиво! Снимка и рецепта: Kelly Roenicke/The Pretty Bee

Вода от цитрусова мента

Вземете дебели филийки вкусен и антиоксидант силен плод, грейпфрут и съчетайте с освежаващи краставици и мента. Тази вливана водна комбинация не само ще ви хидратира, но и ще изстреля имунната ви система на висока скорост! Друг чудесен пример за пиене на повече вода помага на тялото ви. Снимка и рецепта: Leigh Ann Chatagnier/Моят дневник за нас

Боровинка портокалова вода

Това е идеалната рецепта за вливана вода за един ден в парка. Боровинките и портокалите вече са невероятни сами по себе си и са идеални за пътуване. Макар да изглеждат странна двойка, обещавам ви, че си заслужава да опитате! Снимка и рецепта: Peachy Adarne/The Peach Kitchen

Джинджифилова праскова

Вече знаете, че джинджифилът има страхотна сила за борба с храносмилането, като добавите, че прасковата прави тази смес още по-вкусна. Прасковите са чудесен баланс към пикантния вкус, който джинджифилът носи на масата. Снимка и рецепта: Сара Ehlinger/Very Sari

Ако намерите тази публикация за полезна, моля, споделете я със семейството и приятелите 🙂 във facebook или twitter.