Най-новите заглавия в диетата са „Диетата на Starbucks“, след като Кристин Хол твърди, че е загубила 85 килограма, като е яла само храни на Starbucks за всичките си ястия. Тя започва всеки ден с овесени ядки и черно кафе (145 калории), а след това яде Starbucks Bistro Box или Panini за обяд и вечеря (изчислява се на 220-460 калории всеки.) Хол казва, че е било лесно да се преброят калориите, тъй като хранителната информация е всичко на опаковката. Тя казва, че се чувства по-добре, отколкото от години, и болките, които преди е приписвала на нормалното стареене, вече са изчезнали. Тя не е първият човек, който изпробва този вид диета. Джаред Фогъл стана говорител на Subway, след като загуби стотици килограми в „Диетата на метрото“.

sparkpeople

Какво лошо има в диетите като тази, ако те карат хората да се чувстват по-добре и им помагат да отслабнат? Е, бих оспорил, че загубата на тегло е само част от уравнението. Също така трябва да вземете предвид ефекта, който тези диети имат върху вашето здраве. Преброяването на калории е чудесна концепция и нещо, което SparkPeople често препоръчва. Но не става въпрос само за калории, а и за качеството на храната, която ядете, и хранителните вещества, които тя осигурява. Къде са всички плодове и зеленчуци? Какво ще кажете за достатъчно порции млечни продукти? Получава ли достатъчно фибри, калций, желязо или други основни хранителни вещества? Да, тя може да отслабва, но на каква цена (както за здравето, така и за джобната си книга?)

Повтаряй след мен: ДИЕТИТЕ НЕ РАБОТЯТ. Това, което работи, е разработването на стил на хранене, който можете да поддържате до края на живота си. Проблемът на всяка „диета“ е, че повечето хора не могат да ги държат вечно. Така че веднага щом започнете да се храните нормално отново, теглото се връща. Хората, които успешно са отслабнали и са го спрели, са направили промени в диетата си, с които могат да живеят вечно. Наистина е толкова просто.

Какво мислиш? По-добре ли е да отслабнете, независимо от метода? Или е по-добре да го направите по здравословен начин, дори ако това отнема много повече време?