Повечето от нас са били тук поне веднъж преди: по каквато и да е причина - празник, специален повод или може би просто поради стрес - ние прекаляваме с апетита си и преяждаме.

активните

В резултат на това се чувстваме подути, сънливи и може би дори разстроени от себе си, че сме яли твърде много. Това пренаселено усещане може дори да ви накара да се почувствате, че сте натрупали някаква тежест само през този един ден.

Но истината е, че дори да стъпите на кантара и броят им се е увеличил от последния път, когато сте проверили, е много малко вероятно да успеете да спечелите дори един килограм допълнителни мазнини за един ден.

Неотдавнашна статия от Списание за здравето на жените, която се консултира с експертната проницателност на Саманта Касети, Р.Д., М.С., директор по хранене в Luvo, посочва, че е почти невъзможно да наддадете на тегло само за един ден, дори ако значително сте надвишили нормалния си дневен прием.

"Причината се свежда до калорийната математика. Въпреки че не е на 100 процента точна, основният принцип е верен: за да напълнеете, ще трябва да изядете 3500 калории повече, отколкото обикновено ядете и изгаряте", обясни Касети пред Women Здраве.

Това се основава на грубата (но не съвсем точна) оценка, че 3500 калории се равнява на един килограм мазнини. Според това изчисление, както Касет обясни по-горе, първо трябва да изядете нормалното количество калории, което обикновено консумирате на ден, а след това да изядете още 3500 калории на всичкото отгоре.

С прости думи, за да спечелите дори само един килограм в рамките на един ден, ще трябва да изядете абсурдно количество храна; сума, която за повечето хора е практически невъзможна.

Така че не, няма вероятност някога да напълнеете от един ден на преяждане. По отношение на вашата диета, наддаването на тегло е по-често резултат от лоши хранителни навици, които са обичайни за по-дълъг период от време.