от Bette · 2 октомври 2018 г.

консумирате

Плодове в етапите на атака и круиз

Много хора, които следват хранителния план на Дюкан или които обмислят да спазват диетата на Дюкан, за да отслабнат, го намират за трудно да разберат защо най-простият краен резултат, разрешен в рамките на нивата за отслабване на диетата Дюкан, са ревен и годжи плодове.

Тази липса на плодове в плана за отслабване, на пътя, лети в лицето на реномираните факти за фитнес, на които бяхме подложени в продължение на много години, което ни препоръчва да увеличим количеството плодове и зеленчуци, които консумираме. Трудностите с яденето на допълнителни плодове и зеленчуци са, че сега не всички плодове и зеленчуци са еднакви и повечето хора, когато са изправени пред избора да консумират порция зеленчуци или порция плодове, за да направят нашия план за намаляване на теглото изключително полезен ще избере сервиране на плодове и евентуално колкото по-сладки са плодовете, толкова по-добре.

Плодовете включват билкова захар във форма, която телата ни могат бързо да усвоят, а реалността, че захарта е естествена, не пречи да бъде въглехидрат, който диетата на Дюкан изглежда свежда до минимум, за да ви помогне да отслабнете. вземете предвид, че режимът на хранене Dukan е разработен от д-р Dukan, за да бъде:

с високо съдържание на протеини
Ниско съдържание на въглехидрати
Ниско съдържание на мазнини
Ниско съдържание на захар
Ниско съдържание на сол
Д-р Дюкан е избрал крайния резултат 2, който той позволява много внимателно поради техните индивидуални свойства.

Ревенът може да е с много ниско съдържание на естествена захар и е много полезен за подпомагане в борбата с проблема със запека, на който много фенове на режима на хранене Dukan често се натъкват. Ревенът е едно от 28-те зеленчуци, добавени в раздела Круиз.
Годжи бери най-просто позволено като толериран продукт, но богатото им хранително съдържание може да донесе много ценен принос. Годжи бери са с прекомерно съдържание на жизненоважни мастни киселини, заедно с линолова киселина и са едно от най-богатите билкови ястия на антиоксиданти, съдържащи дори повече бета-каротин от морковите. в допълнение те включват минералите селен, желязо, манган, магнезий и цинк и витамини В, полизахариди и аминокиселини.

Плодове във фазата на консолидация

докато достигнете целевото си тегло и циркулирате в раздела Консолидация, тогава имате право да предлагате по една порция плодове с ниско съдържание на захар всеки ден.

Бананите, сушените плодове, гроздето и черешите са забранени поради факта, че са с твърде високо съдържание на захар.
Ядките не са разрешени, тъй като са с прекомерно съдържание на мазнини.
Крайният резултат, който д-р Дюкан посочва към всекидневната ви порция по реда на предпочитанията, са:

Ябълки
Ягоди
Малини
Пъпеш
Диня
киви
Праскова
Круша
Нектарин
Манго