Хората често предпочитат да пият кафето си първото нещо сутрин или преди тренировка. Някои също вярват, че пиенето на кафе преди хранене може да помогне за ускоряване на храносмилането и загубата на тегло.

Основни акценти

  • Кафето се счита за чудесна напитка преди и след тренировка за отслабване
  • Ето какво трябва да знаете за пиенето на кафе преди хранене и дали това ще ускори отслабването или не

Ню Делхи: Кафето за много хора е не просто напитка, а емоция. Кафето помага на човек да се чувства енергизиран и мотивиран в ден, когато се чувства прекалено мързелив или уморен за работа. Кафето обаче също е много популярна напитка преди и след тренировка за посетителите на фитнес, тъй като помага на човек да се чувства енергичен, за да може да тренира с пълна сила.

може

Хората често се оказват объркани относно пиенето на кафе през деня, особено преди хранене. Някои казват, че това е здравословна практика, защото ускорява процеса на храносмилане в тялото, докато други не са съгласни с темата. Може ли пиенето на кафе преди хранене да помогне на храносмилането и да ускори загубата на тегло? Нека разберем.

Много хора обичат да се събуждат с чаша кафе, което им помага да приемат деня. Пиенето на кафе като първото нещо сутрин им помага да се чувстват енергизирани да изпълняват всички задачи, които са планирали за деня. Въпреки това, пиенето на кафе на гладно сутрин не се препоръчва. Според доклад пиенето на кафе сутрин на гладно може да причини безпокойство, треперене, повишен пулс, неспособност за фокусиране, раздразнителност и може да доведе до подуване на корема. Нивата на кортизол в тялото са най-високи през 8-9 сутринта, което кара циркадния ни ритъм да ни събужда естествено. Когато пиете кафе по това време, то може да намали нивата на кортизол, причинявайки ви да се чувствате мързеливи и сънливи, вместо да се изпомпвате с енергия.

Що се отнася до пиенето на кафе като напитка преди тренировка, препоръчително е да пиете черно кафе. Черното кафе не съдържа калории и осигурява енергията, от която се нуждаете, за да тренирате.

Смята се, че пиенето на кафе преди хранене, особено обяд, намалява мързела и сънливостта, които се появяват след хранене. Смята се, че пиенето на кафе преди хранене може да помогне за намаляване на спада в производителността, който се случва след обяд. Проучване установи, че вярата всъщност може да е вярна и кафето наистина може да помогне за намаляване на спада в производителността. Подобно наблюдение обаче не е направено, когато става въпрос за ускоряване на загубата на тегло.

Според друг доклад най-доброто време за пиене на чаша кафе не е нито преди хранене, нито като първото нещо сутрин. Като се имат предвид нивата на кортизол, производителността и други фактори, се стигна до заключението, че пиенето на кафе между 9:30 ч. И 11:30 ч. Ще извлече най-много ползи по отношение на производителността, увеличавайки метаболизма и храносмилането и ще се окаже много по-здравословно отколкото пиенето на кафе по друго време.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now