хашимото

Глътка! Това, което е на вилицата, причинява ли вашето Хашимото? Може ли елиминационните диети да обърнат Хашимото или други автоимунни заболявания?

Всички постоянни симптоми - умора, главоболие, болки в ставите - могат да бъдат признак за хранителна чувствителност. Прекъсването на имунната ви система от някои храни може да означава целуване на вашите ужасни симптоми. Плюс това, премахването на неправомерната цена може също да има положителен ефект върху антителата на щитовидната жлеза!

Научете как премахването на ключови храни за определен период от време с елиминационна диета може да даде на имунната ви система така необходимата почивка. Разберете какво тестване може да се направи, за да се определи дали имате чувствителност към храната.

Издърпайте стол. Нека да разгледаме ролята на хранителната чувствителност и елиминационните диети при управлението на заболяванията на щитовидната жлеза.

Какво е елиминационна диета?

Елиминационно-провокационната диета е златният стандарт за идентифициране на чувствителността към храната. Храните, които са често срещани проблеми, се отстраняват за минимум 3-4 седмици. След това те се въвеждат по специфичен начин. Всички симптоми, които се появяват, се отбелязват по пътя.

Елиминационните диети разкриват чувствителност към храната

Елиминационните диети могат да помогнат за нулиране на определени храни, които причиняват неприятни симптоми и допринасят за Хашимото и други автоимунни заболявания.

Колко прекрасно би било да можеш да премахнеш мозъчната мъгла, запек или проблеми с настроението, само като пренаредиш плановете си за хранене?!

Любопитни сте за разликите между хранителна алергия и хранителна чувствителност? Не сте сигурни, че елиминационните диети обръщат Хашимото? На правилното място сте! Нека първо разгледаме чувствителността на Хашимото и храните.

Хранителната чувствителност може да бъде основна причина за Хашимото

Хранителната чувствителност е често срещана причина някой да развие Хашимото. Някои храни причиняват възпалителна реакция в стомашно-чревния тракт. Това означава, че хранителните вещества в храната не могат да се усвоят добре.

(Тези от нас с хипотиреоидизъм искат да абсорбират всяка капка селен и цинк от нашите храни, за да подпомогнат производството на тиреоиден хормон, нали ?!)

Драматично намаляване на чревните симптоми, болки в ставите могат да се случат чрез премахване на чувствителността към храната. Някои хора дори могат да поставят Хашимото в ремисия, когато спрат да ядат проблемни храни. Правилно сте прочели: елиминационните диети обръщат Хашимото, ако хранителната чувствителност е основната причина за тяхното заболяване.

Хранителна чувствителност и пропускливи черва

Хранителната чувствителност може да доведе до пропускливост на червата, известна също като чревна пропускливост - което не е важно за имунната система.

Плътните връзки, които облицоват чревния тракт, стават, добре, не толкова стегнати. Докато тези специални клетки обикновено пропускат някои малки частици, хлабавото гъскаво състояние, създадено от чревната пропускливост, означава, че по-големи и по-големи частици преминават. Несградените мазнини, протеини, въглехидрати от храната, бактериите и вирусите изтичат в кръвта!

Имунната система прави това, което трябва да прави с навлизането на чужди нашественици. Той сигнализира за правилната реакция. Атака! Атака!

Глутенът и млечните продукти много приличат на собствените клетки на тялото ви. И докато вашата имунна система наистина има най-добрия интерес в сърцето ви, ревностните опити да ви защитят могат да означават, че може случайно да създаде антитела срещу собственото ви тяло, вместо да наруши храната. Mayday!

Ако течът на червата продължи достатъчно дълго, тогава имунната система стреля по-малко точно при тези подли „нашественици“. Резултатът? Вашата щитовидна жлеза или друга тъкан се улови в кръстосания огън!

Извинете, че казвам, но ако вече имате Хашимото и не сте се обърнали към спуканите си черва, това може да означава, че се развиват допълнителни автоимунни заболявания. Неооо!

Пропускливостта на червата и хранителната чувствителност не е нещо, за което да кихате.

Каква е разликата между хранителната чувствителност и хранителната алергия?

Хранителната чувствителност и хранителните алергии се причиняват от различни клонове на имунната система. Симптомите и началото също се различават.

Хранителни алергии:

Хранителните алергии могат да бъдат животозастрашаващи. Симптомите на алергия обикновено са незабавни, в рамките на 15-20 минути, засягащи дишането, храносмилането или кожата. Обикновено хранителните алергии включват производството на IgE антитела.

Хранителна чувствителност:

Хранителната чувствителност може да бъде управлявана от IgG, IgM, IgA и Т-клетки. Кръвен тест може да се използва за идентифициране на чувствителност към храната.

Смята се, че IgG създава щитовидни антитела в много случаи на Хашимото. Един от начините, по които можем да намалим антителата, е да се отървем от храните, причиняващи тези антитела.

Симптомите на хранителната чувствителност не са толкова тежки, колкото алергиите. Нежеланите хранителни реакции от хранителна чувствителност обикновено се случват в рамките на 24 часа. Това обаче може да отнеме до 3 дни.

Така че тази петък вечеря може напълно да причинява мозъчната ви мъгла или главоболие в понеделник сутринта!

Симптоми на хранителна чувствителност

Има няколко улики, които тялото ви пада, за да ви каже, че дадена храна е проблематична.

Симптомите на чувствителност към храна могат да включват:

  • Киселинен рефлукс
  • IBS
  • Сърцебиене
  • Болки в ставите и мускулите
  • Главоболие
  • Безпокойство
  • Раздразнителност
  • Умора
  • Безсъние
  • Подуване на корема и газове
  • Диария
  • Запек
  • Кашлица
  • Проблеми със синусите
  • Кожни проблеми като екзема
  • Неочаквана загуба или наддаване

Резултатът от премахването на храната върху имунната система

Когато ежедневно ядем храна, към която сме чувствителни, е трудно да свържем симптомите си с храната.

Помага да се свържат точките от симптома към храната

Да предположим, че имате неизвестна чувствителност към млечните продукти. Тогава вероятно не просто ядете млечни продукти веднъж на ден. Може да имате сметана в кафето си, кисело мляко на закуска, заквасена сметана и сирене на вашата салата тако и сладолед след вечеря.

Всеки път, когато ядем храна, която всъщност е хранителна чувствителност, тялото е изчерпано от способността си да се предпазва от храната, произвеждаща антитела. Реакцията става по-малко специфична и по-хронична. Може да започнете да чувствате, че просто винаги сте уморени или подути, вместо да можете да определите симптомите след всяко хранене, съдържащо дневник.

След като чувствителната храна се елиминира за няколко седмици, трябва да се почувствате по-добре. Може да забележите нормални движения на червата, по-малко подуване и повече енергия.

Тогава, когато отново сте изложени на храната, тялото ще предизвика по-силна, по-специфична хранителна реакция. Това ви позволява да разпознаете кои храни са проблем и да предприемете действия.

Може ли елиминационните диети да обърнат Хашимото, Помогнете на други условия: Поглед към научните изследвания

Много различни здравословни състояния могат да се подобрят с елиминираща диета, според научни изследвания. Те включват Хашимото и други автоимунни заболявания, IBS, мигрена и екзема.

Защо имам чувствителност към храната?

Хората често питат какво са направили, за да получат чувствителност към храната. Някои възможни фактори, допринасящи за това може да бъде получаването на адаптирано мляко вместо подсилваща имунната система коластра в кърмата като бебе или излагане на химикали като цигарен дим втора ръка.

Справянето с чувствителността към храните е изключително ефективно

Вземете това: Справянето с хранителната чувствителност може да бъде по-мощно от приемането на добавки!

Да приемем, че приемате всички добавки по света и ядете сезонно органично отгледана диета. Познай какво? Ако все още не се справяте с хранителната си чувствителност, няма да можете да постигнете оптимално здраве. Дори привидно здравословните храни може да са проблем за вас.

Как да направите елиминационна диета в 4 стъпки

План за елиминационна диета

Знаете какво казват за липсата на план, нали?

Изберете подходящото време

Помислете кога искате да се впуснете в елиминационна диета. Може би извадете календара. Ако започнете около празниците или планираната ваканция, може да се окажете, че не пресичате финалната линия.

Промяната на вашите хранителни навици се чувствате поразително? Не забравяйте да изберете време, когато може да не сте под толкова стрес от работа или връзки.

Подгответе ума и кухнята си

Увийте главата си точно какви храни ще и кои няма да ядете по време на елиминационната диета. Кои храни от списъка за избягване в момента ядете най-често? Как можете да замените разрешените храни с тези, които трябва да премахнете в любимите си рецепти? Какви ресурси можете да съберете за планиране на хранене? Какви разрешени храни можете да имате под ръка за моменти, когато усетите, че имате нужда от лека закуска?

Яжте, раздавайте или изхвърляйте всяка храна, която няма да бъде на елиминационната диета, ако имането им в къщата ще бъде изкушение.

Съвет за кофеин

Ако ще елиминирате кофеина, започнете да намалявате приема през седмиците преди действителната диета за елиминиране. Например започнете със смесване на безкофеиново кафе с вашето редовно сутрешно кафе. Регулирайте съотношенията, докато не пиете напълно без кофеин и след това го заменете с разрешена напитка като земен билков чай ​​като печено глухарче.

2. Избягвайте възпалителните храни поне 3 седмици

За да започнете елиминираща диета, ще ви трябват няколко свободни седмици и способността да промените хранителните си навици. Първата стъпка е да премахнете специфични храни, които са склонни да причиняват възпаление. Заедно с бързата храна, нездравословната храна и лакомствата, пълни със захар, вероятно ще бъдете помолени да премахнете:

  • Глутен
  • Млечни
  • Захар
  • Соя
  • Зърнени храни (включително царевица и ориз)
  • Алкохол

Може да бъдете помолени да премахнете и други често проблемни храни. Те могат да включват картофи, чушки и домати.

Симптоми на отнемане

Чувствате се неприятно първите няколко дни от вашата елиминационна диета? Това е 100 процента нормално. Не забравяйте, че тялото ви свиква с храните, които ядете, отнемайте ги и може да имате симптоми на отнемане. Всъщност не се изненадвайте, ако някои нишки от чревни бактерии започнат да крещят за захар. Това може да доведе до главоболие, раздразнителност и други неприятни симптоми. (Внезапни сънища за бонбони Wonka и безсмислени разходки до килера също могат да бъдат улика.)

3. Повторно въвеждане на храни

При повторно въвеждане на храни се нуждаете от система. Уверете се, че имате начин да запишете какво въвеждате отново и какви симптоми забелязвате.

Ключове за успешното повторно въвеждане на храна при елиминираща диета:

  • Въвеждайте само по една храна наведнъж
  • Когато въвеждате нова храна, изчакайте поне 4 дни, преди да въведете друга храна
  • Запишете всички симптоми, които забележите. Промените в броя на настроенията също!

4. Приложете данните, за да създадете своя оптимален хранителен план

Информацията, събрана от елиминационна диета, може да бъде полезна, за да разберете вашата идеална диета. Понякога обаче може да искате да потърсите допълнителни тестове, за да съберете повече точки от данни.

Алтернативи на елиминационна диета

Отказът от любими храни е толкова тежък! Някои хора откриват, че виждането на резултатите от теста може да ги тласне към ръба да вземат трудно решение. Психологически данните на хартия може да са по-убедителни.

Има няколко опции, когато разглеждате лабораториите за тестване на IgG чувствителност към храна.

  • Лабораторният тест на Great Plains: Той тества над 90 храни и може да хвърли светлина върху начина, по който тялото се справя с свръхрастеж на дрожди кандида. Тестът не изисква вземане на кръв и може да се прилага у дома. Получете резултатите след около 3 седмици. Свържете се с нас за формуляр за заявка.
  • Лаборатории Cyrex: Този тест изисква вземане на кръв. Той е уникален с това, че тества храни в варени и сурови форми, тъй като процесът на нагряване променя състава на протеините на храната. Свържете се с нас за формуляр за заявка.
  • MyMedLab: Те предлагат 184 или 96 хранителни панели и могат да бъдат поръчани онлайн без формуляр за заявка на лекар.

Какво да правим с объркващи данни от тестовете за чувствителност към храна и диети за елиминиране

Направихте ли кръвен тест и елиминационна диета със смесени резултати? Не е необичайно. В крайна сметка, ако на лист хартия пише, че е добре да ядете домати, но знаете, че се чувствате болни и задушни всеки път, когато ядете нещо, което ги съдържа, доверете се на тялото си.

Помогне! Не мога да ям нищо!

Ами ако вашият кръвен тест за хранителна чувствителност покаже, че можете да ядете само 2 храни ?! Не се притеснявайте, не сте обречени на живот само на румен и артишок.

Тези резултати вероятно само означават, че имате изтичащи черва и свръхактивна имунна система. Първо, можем да работим за възстановяване на стомашно-чревния тракт с протокол за излекуване на червата. Тогава, когато обикновено можем да въведем отново храни, които не трябва да създават проблеми.

Моят тест за чувствителност към храна казва, че мога да ям всичко ... Но имам симптоми, когато ям

Ако имунната ви система от известно време работи усилено, има шанс тя просто да не е достатъчно здрава, за да отговори достатъчно на проблемни храни. Броят на антителата може да е твърде нисък, за да може тестът да го види.

Може ли елиминационните диети да обърнат Хашимото… Гарантирано?

За съжаление, само премахването на обидни храни може да не е достатъчно, за да обърне напълно всички антитела. (Но в зависимост от вашата основна причина може да се случи!) Функционалната медицина не предлага решения за изрязване на бисквитки. Въпреки че избягването на хранителна чувствителност може да предотврати влошаване на автоимунно заболяване като Хашимото, то може да не спре напълно атаката върху собствените ви тъкани. Тук индивидуалната грижа е от ключово значение. Разглеждайки вашата уникална здравна история, ние откриваме „защо“ зад симптомите. Оттам нататък подходът на функционалната медицина включва справяне с първопричината и намиране на начини за подпомагане на тялото в изцелението. Тук няма лейкопласт, маскиране на симптомите. Чуйте историите на някои от жените, които са върнали здравето си (и живота си) с функционален медицински подход!

Вземете ресурси за управление на чувствителността към хашимото и храните

Управлението на чувствителността на Хашимото и храните може да се почувства поразително. Само не забравяйте: Не е нужно да правите това изцелително пътешествие самостоятелно. В крайна сметка има „ние“ в „уелнес“, нали?

Ако нещо (или всичко) не се чувства добре, тогава от вас зависи да предприемете действия. (Дори ако вашият доктор по първична грижа е казал, че няма какво друго да правите.) Но не зависи от вас да имате всички отговори сами.

Оборудвайте се с екип. Заедно можем да достигнем дестинацията за оптимално здраве, жизненост и уелнес. Кликнете тук, за да настроите време за чат с безплатно обаждане за яснота. Вие сте красива, ценна и заслужавате екип, който да ви помогне да намерите отново оживено здраве. Междувременно вижте тези мощни истини за щитовидната жлеза!