Ашли Рингстаф споделя какво е усещането за диагностициране на МС на 22-годишна възраст и как диетата и физическите упражнения играят роля за предотвратяване на влошаването на симптомите.

диетата

Току-що бяха изминали няколко месеца, откакто родих сина си, когато чувството на изтръпване започна да се разпространява по тялото ми. Първоначално го отмахвах, мислейки, че това е следствие от това да стана нова майка. Но след това изтръпването се върна. Този път през ръцете и краката ми - и той продължаваше да се връща отново и отново дни наред. В крайна сметка стигна до точката, в която качеството ми на живот беше засегнато, а след това разбрах, че е време да видя някой за това.

Дългият път към диагностиката

Влязох със семейния си лекар веднага щом можах и ми беше казано, че симптомите ми са страничен продукт от стреса. Между раждането и връщането в колежа, за да получа диплома, в чинията ми имаше много неща. Така че моят лекар ме постави на някои лекарства против тревожност и стрес и ме изпрати на път.

Минаха седмици и аз продължих да се чувствам изтръпнал спорадично. Продължих да подчертавам на моя лекар, че нещо не е наред, така че той се съгласи да направя ЯМР, за да проверя дали може да има по-засягаща основна причина.

Посещавах майка си, докато чаках уговорения си час, когато усетих, че лицето ми и част от ръката ми изтръпват напълно. Отидох направо до спешната помощ, където ми направиха тест за инсулт и CT сканиране - и двете се върнаха чисти. Помолих болницата да изпрати резултатите ми на моя лекар от първичната помощ, който реши да отмени моята ЯМР, тъй като КТ не показа нищо. (Свързани: 7 симптоми, които никога не трябва да пренебрегвате)

Но през следващите няколко месеца продължих да изпитвам изтръпване по цялото тяло. Веднъж дори се събудих, за да установя, че страната на лицето ми е увиснала, сякаш съм получила инсулт. Но няколко кръвни теста, тестове за инсулт и още КТ по-късно лекарите не можаха да разберат какво не е наред с мен. След толкова много тестове и без отговор почувствах, че нямам друга възможност, освен просто да се опитам да продължа напред.

По това време изминаха две години, откакто започнах да се чувствам вцепенен и единственият тест, който не бях направил, беше ЯМР. Тъй като изчерпвах възможностите, лекарят ми реши да ме насочи към невролог. След като чу за симптомите ми, той ме назначи за ЯМР, ASAP.

В крайна сметка получих две сканирания, едното с контрастно вещество, химическо вещество, което се инжектира, за да се подобри качеството на ЯМР изображенията, и едно без него. Напуснах срещата, като се почувствах изключително гаден, но го преодолях до алергия към контраста. (Свързани: Лекарите пренебрегват симптомите ми в продължение на три години, преди да ми бъде поставена диагноза лимфом на етап 4)

Събудих се на следващия ден с чувството, че съм пиян. Виждах двойно и не можех да вървя права линия. Минаха двадесет и четири часа, а аз не се почувствах по-добре. Така че съпругът ми ме закара при моя невролог - и на загуба ги помолих да побързат с резултатите от теста и да ми кажат какво не е наред с мен.

Този ден, през август 2010 г., най-накрая получих отговора си. Имах множествена склероза или МС.

Отначало ме обзе облекчение. Като начало най-накрая имах диагноза и от малкото, което знаех за МС, разбрах, че това не е смъртна присъда. И все пак имах милион въпроса какво означава това за мен, здравето и живота ми. Но когато помолих лекарите за повече информация, ми връчиха информационно DVD и брошура с номер, на който да се обадя. (Свързани: Жените лекари са по-добри от мъжете, нови изследвания показват)

Излязох от тази среща в колата със съпруга си и си спомням, че чувствах всичко: страх, гняв, разочарование, объркване - но най-вече се чувствах сам. Останах напълно на тъмно с диагноза, която щеше да промени живота ми завинаги и дори не разбрах напълно как.

Да се ​​научим да живеем с МС

За щастие и съпругът ми, и майка ми са в областта на медицината и ми предложиха някои насоки и подкрепа през следващите няколко дни. С неприязън гледах и DVD-то, което ми даде неврологът. Тогава разбрах, че нито един човек във видеото не е нещо като мен.

Видеото е насочено към хора, които или са били толкова засегнати от МС, че са били с увреждания или са били на възраст над 60 години. На 22-годишна възраст гледането на това видео ме накара да се почувствам още по-изолиран. Дори не знаех откъде да започна или какво бъдеще ще имам. Колко лошо би получила моята MS?

Прекарах следващите два месеца, научавайки повече за състоянието си, използвайки каквито и ресурси да намеря, когато изведнъж имах едно от най-лошите обостряния на МС в живота си. Парализирах се от лявата страна на тялото си и в крайна сметка бях хоспитализиран. Не можех да ходя, не можех да ям твърда храна и най-лошото от всичко беше, че не можех да говоря. (Свързани: 5 здравни проблема, които удрят жените по различен начин)

Когато се прибрах вкъщи няколко дни по-късно, съпругът ми трябваше да ми помогне с всичко - независимо дали това беше обвързването на косата ми, измиването на зъбите или храненето ми. Когато усещането започна да се връща от лявата страна на тялото ми, започнах да работя с физиотерапевт, за да започна да укрепвам мускулите си. Започнах да ходя и с логопед, тъй като трябваше да се науча отново да говоря. Минаха два месеца, преди да мога да функционирам отново самостоятелно.

След този епизод моят невролог нареди серия от други тестове, включително гръбначен кран и друг ЯМР. След това бях по-точно диагностициран с рецидивираща ремитираща МС - вид МС, при който имате обостряне и може да се повтори, но в крайна сметка се връщате към нормалното или близо до него, дори ако отнема седмици или месеци. (Свързано: Селма Блеър прави емоционален външен вид на Оскарите след диагностика на МС)

За да управлявам честотата на тези рецидиви, бях поставен на повече от дузина различни лекарства. Това дойде с цяла друга поредица от странични ефекти, които направиха живота ми, като майка и правех нещата, които обичах, изключително трудно.

Бяха изминали три години, откакто за първи път развих симптоми, и сега най-накрая разбрах какво не е наред с мен. И все пак все още не бях намерил облекчение; най-вече защото там нямаше много ресурси, които да ви казват как да живеете живота си с това хронично заболяване. Това ме накара да се притесня и изнервям най-много.

Години след това се страхувах някой да не ме остави напълно сам с децата ми. Не знаех кога може да се случи обостряне и не исках да ги поставям в ситуация, в която трябва да се обадят за помощ. Чувствах, че не мога да бъда майка или родители, за които винаги съм мечтал да бъда - и това ми разби сърцето.

Бях толкова решен да избягвам обостряния на всяка цена, че изнервих изобщо да наложа някакъв стрес върху тялото си. Това означаваше, че се борих да бъда активен - независимо дали това означаваше да тренирам или да играя с децата си. Въпреки че си мислех, че слушам тялото си, в крайна сметка се почувствах по-слаб и по-летаргичен, отколкото някога през целия си живот.

Как най-накрая си върнах живота

Интернет се превърна в огромен ресурс за мен, след като получих диагноза. Започнах да споделям своите симптоми, чувства и преживявания с МС във Facebook и дори започнах собствен блог за МС. Бавно, но сигурно започнах да се обучавам какво всъщност означава да живееш с тази болест. Колкото по-образован станах, толкова по-уверен се чувствах.

Всъщност именно това ме вдъхнови да си партнирам с кампанията MS Mindshift, инициатива, която учи хората какво могат да направят, за да помогнат на мозъка им да бъде възможно най-дълго здрав възможно най-дълго. Чрез собствения си опит с изучаването на МС осъзнах колко е важно да има лесно достъпни образователни ресурси, за да не се чувствате изгубени и сами, а MS Mindshift прави точно това.

Въпреки че нямах ресурс като MS Mindshift преди всички онези години, именно чрез онлайн общностите и собственото си проучване (не DVD и брошура) научих колко голямо въздействие могат да имат нещата като диета и упражнения, когато дойдат за управление на МС. През следващите няколко години експериментирах с няколко различни тренировки и диетични планове, преди най-накрая да намеря това, което работи за мен. (Свързани: Фитнесът ми спаси живота: от пациент с MS до елитен триатлонист)

Умората е основен симптом на МС, така че бързо разбрах, че не мога да правя тежки тренировки. Също така трябваше да намеря начин да остана хладен, докато тренирам, тъй като топлината лесно може да предизвика обостряне. В крайна сметка установих, че плуването е чудесен начин за мен да започна тренировката си, все още готино и все още имам енергия да правя други неща.

Други начини да остана активен, които ми помогнаха: да играя със синовете си в задния двор, след като слънцето залезе, или да правя разтягания и къси чучури от тренировъчни ленти в дома ми. (Свързани: Аз съм млад, подходящ инструктор по завъртане и почти починал от инфаркт)

Диетата също изигра огромна роля за повишаването на качеството ми на живот. Попаднах на кетогенната диета през октомври 2017 г. точно когато тя започна да става популярна и бях привлечена от нея, защото се смята, че намалява възпалението. Симптомите на МС са пряко свързани с възпалението в тялото, което може да наруши предаването на нервните импулси и да увреди мозъчните клетки. Кетозата, състояние, при което тялото изгаря мазнини за гориво, спомага за намаляване на възпалението, което намерих за полезно при задържането на някои от симптомите на МС.

След няколко седмици на диета се почувствах по-добре, отколкото някога преди. Нивата на енергията ми се повишиха, отслабнах и се почувствах по-скоро като себе си. (Свързани: (Вижте резултатите, които тази жена имаше след спазването на кето диетата.)

Сега, почти две години по-късно, мога с гордост да кажа, че оттогава не съм имал рецидив или обостряне.

Може да отнеме девет години, но най-накрая успях да намеря комбинацията от навици в начина на живот, която ми помага да управлявам своята МС. Все още приемам някои лекарства, но само при нужда. Това е моят личен MS коктейл. В края на краищата, това е само това, което изглежда е работило за мен. МС и опитът и лечението на всеки ще и трябва да бъдат различни.

Плюс това, въпреки че от известно време съм здрав, все още се боря. Има дни, в които съм толкова изтощен, че дори не мога да си взема душ. Имал съм и някои познавателни проблеми тук и там и съм се борил с визията си. Но в сравнение с това как се чувствах, когато бях диагностициран за първи път, се справям много по-добре.

През последните девет години имах своите възходи и падения с това изтощително заболяване. Ако ме научи на нещо, това е да слушам и също интерпретира това, което тялото ми се опитва да ми каже. Сега знам кога имам нужда от почивка и кога мога да натисна още малко, за да се уверя, че съм достатъчно силен, за да бъда до децата си - и физически, и психически. Най-вече се научих да спра да живея в страх. И преди съм бил в инвалидна количка и знам, че има възможност да се озова там. Извод: Нищо от това няма да ми попречи да живея.