carnivory

Джош се бори със здравето и теглото си през целия си живот. От ранна детска възраст страда от сезонни алергии, хронична астма и повтарящи се инфекции на синусите.

Той затлъстя, когато навлезе в пубертета, и това го мотивира да отиде на диета. Той вдигна бягане, вдигане на тежести и яде заместители на хранене. Въпреки че не отслабна много, бързо натрупа повече, когато излезе от режима.

В късните си тийнейджърски години той откри диета с ниско съдържание на мазнини. Ядеше тестени изделия, сладки картофи, овесени ядки, постно месо и зеленчуци. Той отслабна малко, но на голяма цена. Депресията, която го преследваше още от ранните му тийнейджърски години, се влоши и го тласна към цикъл на ограничаване и склонност.

Откриване на палео диетата

Първият истински успех с диетата беше, когато той откри палео в средата на 20-те си години. По това време той имаше стресираща работа, поради която бързо напълняваше. Когато теглото му достигна 122 паунда, той се оплака на свой колега, който каза „Палео може да помогне!“

Но за съжаление той не можа да се освободи от манията за калориите, затова се върна към интензивните упражнения и преброяването на калориите.

Тъй като се опитва да изтласка теглото си над точката, където иска да бъде, здравето му се влоши. За пореден път той се озова на въртележка на ограничаване и преяждане.

Това нанесе много щети на червата му и гастроентерологът, който видя, предписа слабително. За съжаление той имаше лоша реакция, която предизвика остър епизод на астма. След това той изпада в тежка депресия и започва бързо да наддава.

Изпробване на месоядната диета

Джош беше чувал истории за това как изцяло месната диета помага на хората със сложни здравословни проблеми. След като по същество беше прикован на легло, Джош реши да опита сам. Но той искаше да го направи по неговия начин и не послуша никой от ветераните с нулеви въглехидрати. Вместо това той ограничи мазнините и яде по-постно месо.

Едно от първите неща, които забеляза, беше, че астмата му изчезна и той отдава това на липсата на растения в диетата си. Но той все още имаше продължителни здравословни проблеми и се чувстваше толкова ненаситен, че ядеше 6 паунда (2,7 кг) постно месо на ден.

След като експериментира с този начин на хранене без особен успех, той най-накрая се върна към здравната логика. Разбра, че да си здрав е по-важно от отслабването.

Червата му се подобриха и настроенията му станаха по-стабилни от всякога. Лесната загуба на тегло го накара да осъзнае, че „Ако не е лесно, значи има нещо, което трябва да се промени.“

Джош продължава да яде месоядната диета, която подобри здравето му толкова много. Въпреки че се справя с някои продължителни здравословни проблеми след приема на антибиотици, той е уверен, че ще разбере всичко. В момента той експериментира с витамини от група В, за да види дали това помага.

Месоядният живот на Джош

По негово мнение упражнението не е необходимо и може да бъде или полезно, или вредно в зависимост от вашите обстоятелства. Принуждаването да правите строги упражнения, когато сте зле, може да влоши здравето.

Ако обаче имате енергия за упражнения, продължете! Това вероятно е знак, че сте здрави. А излизането навън на слънчева светлина е полезно за повечето хора.

Най-добрите съвети на Джош за хора, които започват кето или месоядни животни

  1. Правете това, което ви кара да се чувствате най-добре, и ощипвайте оттам. Всички сме различни, така че трябва да правите това, което ви подхожда най-добре. Разберете дали това е режим с ниско съдържание на въглехидрати, кето, месоядно или някакъв друг режим. Някои се радват на малко повече гъвкавост - диетата с пълно месо не е за всеки.
  2. Не забравяйте и други фактори, които играят голяма роля. Обърнете внимание на вашите взаимоотношения, слънчева светлина, сън и социални медии. Всичко това допринася за вашето здраве.
  3. Не бъдете прекалено твърди към себе си и го приемайте в собственото си темпо. На Джош му трябваха 6 години, за да премине от палео в хищник. Става въпрос за прогресия, а не за съвършенство.

Ако искате да научите повече за Джош, можете да следвате неговия блог, Instagram и Twitter. Той също се е появявал в много подкасти.

Коментирайте

Благодарим ви, че споделихте историята си с нас Джош и поздравления за намирането на вашия собствен път към успеха. Вашите най-добри съвети обобщават нещата добре. Това е пътуване и всички трябва да помним, че не трябва да бъдем прекалено твърди към себе си. Продължавайте със страхотната работа.

Готови да отслабнем завинаги?

Нашата нова 10-седмична програма ви помага да отслабнете по здравословен и устойчив начин.