Спирали ли сте някога да мислите как се ориентира към света „Още“. Става доста егоистично. Те казват в проучвания за пристрастяването, че когато мозъкът ви каже „Искам още___“, това обикновено е вашият наркоман, който говори. Помислете наистина за това. Ако храната беше наркотик и някои го сравняват с това, това би обяснило защо не можем да спрем да ядем ПОВЕЧЕ, докато нещо не изчезне. Лично аз слушам този глас, гласът „повече“. Ако го чуя, казвам "Ти си наркоманът! ИСКАШ да ям повече." След това се измъквам от храната, сякаш е токсична. Храненето по-малко става по-лесно от тази гледна точка. Не съм тук, за да споря с някого за пристрастяването към храната. Просто ви казвам един малък трик, който ми помага.

ключът

Повече от всичко е на разположение и ние изглежда искаме всичко това. Обичам този ред от песен на Шерил Кроу: „Щастието не получава това, което искаш, а искаш това, което имаш.“

Мисля, че ако бяхме благодарни за благословията, която имаме в живота си, щяхме да сме по-сити и по-малко „гладни“. Ние копнеем за по-нови и по-добри неща и преживявания и понякога няма нищо лошо в това. Тогава, когато не можем да го имаме и да успокоим скуката си с храна, изпадаме в беда.

Вместо да се храним по време на скука или в припадък или ПОВЕЧЕ, защо не споделяме или не даваме? Със сигурност има някой, който би се радвал да има рокля от гардероба ви или чифт хубави обувки, които вече не стоят добре. Какво ще кажете за зареждането на местната килера с някои от по-изкусителните ви закуски и изнасянето им от къщата? Тези закуски могат едновременно да нахранят гладните и да отнемат сантиметри от кръста ви. Имате ли приятел, който преживява трудно време? Може би даването на малък подарък или картичка ще й направи ден. Актът на даване е много възпитателен и ни дава добро, топло усещане отвътре. Така че, ако търсите това чувство с храна, опитайте добро дело вместо това.

Простият акт на благодарност и в момента помага на много хора с тяхната уелнес програма. Вчера няма, утре не е обещан и този момент е всичко, което наистина имаме. Живейте в него пълноценно. Не се тревожете за тортата, която може да срещнете в събота, или за ресторанта, в който планирате да отидете в петък дотогава. Планирането е добро за някои, докато за други то причинява излишен стрес и склонност. Мисловният процес е: „Е, така или иначе ще го взривя целия петък и събота, така че може и да ...“ Ако този човек живееше в момента, те биха си спестили дни от преяждане. Коледа и Денят на благодарността биха били еднодневни събития, а не оправдание за ядене в продължение на месец и половина.

Отношението на благодарност и даване носи много повече в живота. Има радост, че не можеш да се чувстваш по друг начин, освен когато зарадваш друг човек. Дори нещо толкова просто като усмивката е подарък. Никога не се знае кой може наистина да се е нуждаел от него този ден. Докато се усмихвате и мислите за начини да угаждате на другите, сърцето ви ще олеква и подозирам, че и теглото ви ще стане.

Положителното отношение към даването и благодарността наистина ми помогна да отслабна - 151 килограма сега. Ако се опитам да дам, толкова по-добре се чувствам и по-малко искам да ям. Едва когато стана алчен и чуя гласа „Още“, знам, че имам проблеми и се отдръпвам от всичко, което правя. Това е моят червен сигнал.

Благодарността доведе до кауза за мен. Това го чувствам SparkPeople спаси живота ми. Ако прочетете страницата ми, ще разберете защо. Искам да докажа сега, че втори шанс се случва със SparkPeople и че никой не трябва да живее в спалнята си поради супер болезнено затлъстяване и хронична болка. Колкото повече митинги имам, блогове пиша, хора, на които се обаждам, толкова повече радост намирам. Имам всички вас там в Спаркленд, за да благодаря за прекрасните мисли, които ми изпращате.

Какво правите, когато се чувствате благодарни или искате да разпространите радост?