Как е възможно да загубите камък за една седмица

Писах за плана за химическа диета тук на Vocal Media, където можете да намерите плана за храна, изброен там. Сега искам да споделя с вас моя опит с него.

химическата диета

Планът за химическа диета може да бъде направен доста лесно, ако се впуснете в него и сте сериозни за отслабване.

Направих плана за химическа диета и отслабнах с 10 килограма за една седмица при първия опит. Можете да загубите до един камък, ако се придържате към 7-дневния хранителен план за химическата диета (който изброих тук).

Как работи тази химическа диета?

На тази диета нямате право да имате мляко в чая и кафето си. Сега пия Зелен чай сутрин, вместо да имам една чаена лъжичка обезмаслено мляко в първата си чаша чай, което бях започнал да правя, но сега открих, че Зеленият чай е много по-добър за вас и помага за запалването на метаболизъм. Също така през целия ден пия черно кафе и вода. Ако преди това бях пропуснал млякото в чашата си, щях да загубя камък.

В последния си ден ядох малко грозде между храненията, което не е разрешено, освен в дните, в които ядете плодове, но въпреки това отслабнах, което ме изуми. Знам, че това беше, защото хранителните ми навици се бяха променили значително. Знаех, че ако продължа, ще отслабна още повече.

Как се чувствах по отношение на химическата диета?

Няма да лъжа, в началото се чувствах ужасно. Открих, че химическата диета е трудна през първите три дни, но след това стана по-лесна на четвъртия ден. Имах главоболие на третия ден, но това е така, защото всички глупости, които бяха в тялото ми от седмици, накрая си тръгваха. На четвъртия ден се почувствах по-добре. На петия ден се почувствах невероятно. Бях готов да продължа и исках да изляза на разходки, защото се чувствах енергичен. На седмия ден разбрах, че съм отслабнал, въпреки че не съм се претеглял. Чувствах се по-лек и годен. Не исках да спирам диетата, затова добавих към нея, като просто ядях повече здравословни храни и закуски заедно с храната на химическата диета. Това ми помогна да поддържам теглото си и тъй като съм диабетик, това намали нивата на кръвната захар. Най-накрая се бях отървал от захарта и лошите токсини от тялото си!

Продължаване с химическата диета на всеки три седмици

Реших да правя химическа диета на всеки три седмици, а между тях добавях леки закуски и по-здравословни храни, за да ме поддържам. Проработи. Наистина ми помогна. Не ядох твърде много плодове, но достатъчно, за да съм здрав. Загубих 2,5 камъка!

Трябва ли да правите упражнения?

Не е необходимо да правите никакви упражнения изобщо през първия път на химическата диета. Първата седмица изпробвах диетата, изобщо не тренирах. Едва след като отново опитах диетата, реших да направя малко упражнения. За да бъда честен, просто ходих на разходки 3 или 4 пъти седмично и това е всичко, което ще трябва да направите в началото, но всички са различни. Правите каквото можете, за да се справите с храната, първо, след това упражненията идват по-късно. Затова не се притеснявайте от упражнения в началото. Но като цяло тази диета е за някой, който трябва бързо да отслабне. Искам да кажа, че ако имате операция и трябва да загубите малко мазнини, това е идеалният начин да го направите, особено ако наистина сте с наднормено тегло. В този случай упражненията не влизат в него.

Така че, ако някой иска да опита химическата диета, защото наистина трябва да загубите камък, тогава трябва да сте стриктни към себе си и да се придържате към 7-дневното меню на химическата диета. Това не е шега! Можете да загубите един камък, като просто се придържате към точния хранителен план. Не замествайте храната и мислете, че все пак ще отслабнете, защото тя няма да работи. Разбира се, не всеки ще може да се придържа към тази диета. Трудно е да се направи.

Използването на менюто за химическа диета 7 дни си заслужава, но трябва да подчертая, че трябва да се опитате да продължите да се храните здравословно след тази първа седмица, което ще ви попречи да върнете килограмите отново. Ако се върнете към яденето на богата на мазнини захар и ядете храна за вкъщи, просто ще натрупате всички тези килограми, които сте загубили обратно!

Тази статия е публикувана и на Medium.com