Семената от чиа се получават от пустинно растение, научно наименовано Salvia Hispanica. Това е растение от семейството на ментата. Семената на това растение обикновено се наричат ​​чиа.

Основни акценти

  • Семената от чиа се получават от пустинно растение, научно наименовано Salvia Hispanica
  • Те имат много ползи за здравето, включително загуба на тегло
  • Ето всичко, което трябва да знаете за семената от чиа, техните ползи и как те могат да се консумират на диета за отслабване

Ню Делхи: Отслабването и поддържането на форма не трябва да е краткосрочна идея, но трябва да е начин на живот. Ако спазвате здравословна, питателна диета и спортувате редовно, вероятно ще поддържате правилното тегло. Затлъстяването е рисков фактор за много заболявания, като диабет тип 2 и сърдечни проблеми и трябва да се приема сериозно.

ползи

Диетата, която ядете, храната, която включвате в начина си на живот, играе много важна роля за отслабването. Балансираното хранене от всички групи храни, които включват високо съдържание на фибри и питателна храна, може да ви помогне да отслабнете, както и да го поддържате. Ето една такава препоръка за храна, нейните ползи, употреба и как можете да ги консумирате, които можете да включите във вашата диета за отслабване.

Чиа семена за отслабване

Какво представляват семената от чиа?

Семената от чиа се получават от пустинно растение, научно наименовано Salvia Hispanica. Това е растение от семейството на ментата. Семената на това растение обикновено се наричат ​​чиа. Смята се, че произходът на семената от чиа е Централна Америка, където семената са били част от древната диета на ацтеките.

Какви са ползите от консумацията на семена от чиа?

Семената от чиа се считат за една от най-здравословните храни на планетата. Многото ползи за здравето на семената от чиа включват -

  • Те са много нискокалорични и по този начин чудесни за отслабване
  • Семената от чиа са с високо съдържание на фибри и следователно подпомагат храносмилането и помагат при управлението на кръвната захар
  • Семената от чиа са изключително хранителни и съдържат протеини, калций, манган, магнезий, фосфор, калий, витамин В3, В1 и В2.
  • Семената от чиа са много богати на антиоксиданти
  • Високото съдържание на протеин може да помогне за отслабване
  • Те са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини
  • Семената от чиа могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания

Как да консумираме семена от чиа?

Семена от чиа могат да се добавят към салати, плодови купи и др. Семената от чиа също могат да се консумират като пудинг. Смесете малка чаша семена от чиа с малко захар, мед или листа от стевия. Добавете чаша кокосово мляко и разбъркайте добре съставките. Можете също да добавите плодове към този пудинг, за да го направите по-питателен и засищащ.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или професионален доставчик на здравни грижи, ако имате някакви конкретни въпроси относно някакъв медицински въпрос.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now