Последна актуализация: 30 септември 2020 г. Референциите са одобрени
Тази статия е съавтор на Лора Флин. Лаура Флин е сертифициран личен треньор на Националната академия по спортна медицина (NASM), треньор по спортно представяне на олимпийските щанги в САЩ и сертифициран фитнес диетолог, с допълнителна квалификация като TRX треньор за окачване. Лора провежда собствена програма за лични тренировки, базирана в района на залива на Сан Франциско и е специализирана в теми като загуба на тегло, мускулен растеж, сърдечно-съдови тренировки и силови тренировки.
В тази статия са цитирани 11 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.
wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. Тази статия получи 34 препоръки и 88% от гласувалите читатели я намериха за полезна, спечелвайки ни като одобрен от читателите ни статус.
Тази статия е разгледана 1 629 032 пъти.
Мазнините по корема могат да бъдат особено опасни, така че намаляването на размера на талията ви е свързано с по-добро здраве, а не само с по-добър външен вид. Средният размер на талията се е увеличил със седем инча от 1950-те, така че ако искате да отрежете размера на талията си, не сте сами. За щастие има начини жените и мъжете да намалят размера на талията си.