Ден 3 от нашата 7-дневна серия пролетни салати е тук и ние имаме нужното за вас!

Според Urban Dictionary (най-достоверният от източниците) „duesy“ е жаргон за „най-доброто от този вид“ и това е мястото за тази салата.

Променяме нещата с тази подобрена плодова салата. Салатата не винаги се равнява на листни зеленчуци. И слава богу за това, защото колко скучно би било това? Това е модернизиран плодова салата, защото сме хвърлили в извита топка ... мента. И наистина променя играта с плодовите салати (мислете мохито).

цитрусови

Голямо проучване (Проучване на глобалната тежест на заболяванията от 2010 г.) установи, че стандартната американска диета е водещата причина за болести и увреждания в САЩ . не е супер шокиращо. Изненадващото е това не яде достатъчно плодове беше определено да бъде най-ЛОШАТА част от диетата.

Това е трудно да си представим, като се има предвид колко вкусни и сладки плодове са. Докато редовно говоря с хора, които не се радват на зеленчуци, мога да преброя на една ръка (вероятно с резервни пръсти) броя на хората, които са ми казали, че не обичат плодове.

Изглежда проблемът с плодовете не се дължи на предпочитанията, тъй като на практика всички харесват плодовете. Може би това е проблем с удобството? Чрез измиване и нарязване на плодове преди време можете да създадете пътя на най-малкото съпротивление към вашите 4 порции на ден (както препоръчва Daily Dozen на д-р Грегер).

За да запазите вашия плодов свят вълнуващ, объркайте нещата с тази подобрена плодова салата. Когато избирате плодовете, изберете различни цветове за различни хранителни вещества. Можете да го направите в началото на седмицата и вкусът ще се подобрява всеки ден.

Рецепта хак: Замразени плодове също работи в тази рецепта. Просто размразете (не източвайте течност) и разбъркайте 1/2 чаша пресни нарязани листа от мента.