06 октомври 2018 г.

  • Тенденция на BBC

    • могат

    Групите от Reddit може да помогнат, докато влиятелните на Instagram могат да зададат нереалистични очаквания. Така че дали някога е полезно да се обърнете към социалните медии за съвети относно диетата?

    Има зашеметяващ брой хора, компании и акаунти, които консултират за диета онлайн. Да вземем само един пример, бързото търсене на хаштага #fitspiration в Instagram извежда милиони изображения - едър план на ултрадефинирани коремни мускули, огромни бицепси, "трансформация" преди/след снимки и хора в тренировъчна екипировка, вдигащи тежести.

    Зад всички тях се крие голям въпрос: Могат ли социалните медии да помогнат или да попречат на вашата диета?

    Имайте предвид едно ключово нещо. Ако искате да отслабнете, особено много, първо се консултирайте с професионалист - Вашия лекар или Вашия лекар. Те могат да ви дадат личен съвет. Не всяка диета е подходяща за всеки индивид.

    Експертното мнение

    Тим Скуирел, изследовател от Университета в Единбург в Шотландия, сравнява две големи социални мрежи и стига до заключението, че тежкият текст Reddit има явно предимство пред Instagram, ръководен от снимки.

    Reddit се основава на общности по интереси, казва той, и те са склонни да бъдат по-подкрепящи и да създават усещане за обща цел.

    "Хората решават кое съдържание е най-подходящо за тях, те го гласуват, което се появява на други хора и след това могат да го коментират", отбелязва той. Моделът, базиран на общността на мрежата, означава, че „истинските хора“ дават съвети и споделят лични истории.

    Squirrell цитира примера на subreddit r/paleo, който има над 120 000 абонати, посветени на така наречената „пещерна диета“. Палео диетата се фокусира върху храни, които теоретично можете да ловувате или да намерите в природата, по същия начин, както нашите предци-ловци-събирачи преди земеделската революция - така че има силен акцент върху месото, рибата и яйцата, за сметка на хляба, тестените изделия, пържени закуски и ястия в микровълнова фурна.

    Squirrell казва, че потребителите на Reddit често се насърчават да се придържат към диета.

    „Те ще споделят своите неуспехи, както и успехите си“, добавя той.

    В Instagram, за разлика от това, съветите често се получават от високопоставени влиятелни лица, които често продават продукти или популяризират собствения си начин на живот.

    „Ако често сте в Instagram, стремежът към вас ще бъде да бъдете спонсорирани или да бъдете в реклами и последицата от това е, че имате по-голям стимул за разкрасяване и пропагандиране, отколкото за някъде като Reddit,“ казва той.

    Повече за тази история

    Но някои професионалисти предупреждават да не се накланяте твърде много в която и да е социална мрежа, ако се надявате да влезете във форма.

    Кристи Брисет е регистриран диетолог в Чикаго. Въпреки че има популярен акаунт в Instagram, тя се съгласява, че сляпото следене на влиянието на фитнеса не е задължително да е много полезно за вашето здраве. Но тя също не е ентусиазирана от Reddit. Виждала е клиенти да получават злоупотреби от потребители в социалната мрежа - където хората не трябва да използват истинските си имена.

    „Мисля, че отрицателното нещо за възможността да се скрием зад тази анонимност е, че хората ще казват неща на Reddit, които никога не биха казали на действителен човек“, казва тя.

    Тя също така посочва голямото количество безполезни или дори опасни съвети, предлагани в платформите на социалните медии. Например, един subreddit с повече от 200 000 членове се застъпва за изключително ограничаване на калориите като начин за отслабване. Това е нездравословен и потенциално опасен съвет за по-голямата част от възрастните. Повечето експерти се съгласяват, че жените се нуждаят от около 2000 калории на ден, мъжете средно около 2500.

    „Чувствам, че разбиването на митове като диетолог наистина е работа на пълен работен ден“, казва Брисет. „Мисля, че голяма част от информацията идва от лица, които нямат необходимия опит да съветват хората“.

    Тя е имала клиенти, които са се разболявали, следвайки лоши съвети онлайн, каза тя пред BBC Trending.

    Може да се интересувате и от:

    Брисет също така посочва, че докато няколко влиятелни лица в социалните медии могат да имат обучение и квалификация, по-голямата част не го правят. Личните треньори обикновено се нуждаят от застраховка, познаване на анатомията и физиологията, обучение за първа помощ и квалификация. Други здравни специалисти имат специализирано обучение и множество степени.

    И тогава има ефектът да видите стотици идеално позирани снимки в социалните медии на красиви слаби хора. Нереалистичните очаквания могат да накарат хората да се провалят, казва Брисет.

    „Ако установите, че се чувствате демотивирани или се чувствате неспокойни за себе си и се отдръпвате от това, че социалните медии се чувстват тревожни или се чувстват депресирани, тогава определено почивките и това, че не сте постоянно в него, е нещо хубаво“, тя заключава.

    Търсенето на един човек

    Разбира се, много хора на диета имат една основна грижа: резултатите.

    "Боли ме да ходя. Не можах да направя нищо, което нормалният 20-годишен трябваше да направи."

    Теглото на Джоуи Морганели е ударило повече от 28 камъка (400 паунда или 180 кг). Морганели от Мичиган и на 23 години започна сериозно да се опитва да отслабне, когато получи първата си работа.

    "По принцип гладувах, защото се страхувах да ям. Всеки път, когато ядох, всъщност щях да изпадам в паника. Звучи глупаво, че яденето на чийзбургер кара някой да се паникьосва, но в края на деня мазната храна беше моят спусък", казва той.

    Това не беше добра стратегия, но той беше насърчен от общността на Reddit да приеме нова и по-устойчива диета.

    „Беше спиращо дъха да видиш подкрепата, която получаваш от хора, които дори не познаваш, понякога това потвърждение е по-важно дори от най-близките ти хора, защото те нямат това пристрастие или предубеждение за теб“, казва той.

    Той постигна напредък. Но той все още се бори с колебанията в теглото. И след дълъг период, в който той успя да отслаби значително, общностите в социалните медии не можаха да му помогнат да свали цялата тежест. Нова възможност за работа през май възобнови комфортното му хранене.

    „Юни беше, когато наистина започнах да се освобождавам, само защото отново имаше много стрес - казва той, - а моето утешително нещо в живота е храната“.

    Това е предупредителна история - теглото на Морганели отново се е увеличило и той вече е на 22,5 камъка (315 паунда или повече от 140 кг).

    Имате ли история за нас? Изпратете имейл на BBC Trending .

    Dunkin 'Donuts уволни служители, след като в социалните мрежи се появи видео, на което се вижда как един работник облива бездомник с вода в клон на веригата за бързо хранене в Ню Йорк. ПРОЧЕТЕТЕ СЕГА

    Можете да следите BBC Trending в Twitter @BBCtrending , и ни намерете на Facebook . Всички наши истории са в bbc.com/trending .