Актуализирано на >> 23 март 2019 г. От >> Торей 8 коментара

пробиотици

Въпрос: Мога ли да приемам пробиотици след 14:00 на 17 дневна диета?

О: Да! Няма ограничение по кое време на деня имате вашите пробиотици, независимо дали е кисело мляко, кефир или добавка. Пригответе го за закуска или вечерна закуска (или дори десерт).

Ако обаче решите да имате плодове с киселото си мляко, тогава трябва да консумирате това преди 14:00.

Не забравяйте, че няма диета след 14:00 на диета.

В. Какво ще стане, ако киселото мляко или кефирът ми са с плодов аромат? Мога ли да получа това след 14:00?

О: Въпреки че никога не съм виждал този отговор в 17-дневната диетична книга, бих се осмелил да предположа, че може би е добре да имаме кисело мляко или кефир с аромат на плодове след 14:00.

Когато се замислите, количеството плодове в порция кисело мляко или кефир вероятно не е близо до пълна порция плодове.

Гледайте захарта в кисело мляко (плодове с аромат особено)

Вместо да се притеснявате от яденето на кисело мляко след 14:00, това, което наистина трябва да бъдете по-загрижени за количеството захар в киселото мляко за избрания от вас плодов пробиотик.

Не забравяйте да прочетете етикетите си!

Много пъти кисело мляко или кефир с аромат на плодове добавя допълнителна захар към списъка на съставките. Изберете сортове с ниско съдържание на захар. И не забравяйте, че повечето кисело мляко и кефир имат естествена захар и това е напълно добре. Не може да се избегне.

Здравият разум печели всеки път

Когато се стигне до него, не забравяйте да използвате здравия разум, докато сте на 17-дневна диета.

Ако установите, че вашият пробиотик има 30 грама захар/въглехидрати, определено бих го пропуснал и бих се насочил към нещо малко по-разумно.

Добро правило е да поддържате въглехидратите/захарта си на 9 грама или по-малко за порция кисело мляко/кефир.

Страхотна идея за десерт с помощта на кисело мляко

Ако търсите сладък десерт на базата на кисело мляко след вечеря, помислете дали да не направите пудинг от изкуствен шоколад с помощта на гръцко или обикновено кисело мляко - ще задоволите сладките си зъби и ще имате забавен и интересен начин да проверите един от ежедневните ви пробиотични нужди.

Споделянето е загриженост!

За Торей

Обичам 17-дневната диета от 2011 г. Както знаете, вашето здраве и уелнес е пътешествие през целия живот, а храната е част от пъзела. Обичам да споделям любимите си здравословни рецепти и планове за хранене, за да сте мотивирани и да сте на прав път към успеха!

Когато не вися тук, аз се радвам на бързи пътувания до брега на Орегон, като ви помагам с вашите нужди против стареене и грижа за кожата в моя магазин Avon (заповядайте здравей !) и ви помага да постигнете по-добро здраве чрез природата другата ми любов, Busy Bee's Wellness Co.

Читателски взаимодействия

Коментари

Намирам се в средата на първия си гладен ден (завърших цикъл 1 вчера) и току-що разбрах - добре ли е да пия някое от смутитата след 14:00, тъй като всички те съдържат определено количество плодове? Знам, че едното е смути за вечеря и никой, когото познавам, не яде вечеря преди 2, но съдържанието на плодове в смутито ме отблъсква. Чудите се дали това е единственото изключение от правилото. Благодаря!

Alyssa, мисля, че е най-добре да мислим за преходния ден бързо като отделен от 17DD по отношение на правилата. Обикновено няма плодове след 14:00 на C1 и C2. Има причина бързият ден да е структуриран така, както е.

Разрешен ли е нектар от агаве в цикъл1? Има го в рецептата за хрупкава салата в книгата (изяжда се по време на цикли 1 до 4), но исках да поясня:)

Ашли, виждам нектар от агаве в рецептите в книгата, но има съобщения за несъответствия в книгата, откакто е публикувана за първи път, но не е коригирана. Технически всички захари не са част от диетата, освен тези, които се намират естествено в нашите храни като плодове и нишесте. Така че, за да отговорите на въпроса си, захарта като цяло е единственото нещо, което се опитвате да избягвате в C1, докато детоксикирате и Agave Nectar наистина е захар (не толкова здравословна, колкото се предлага на пазара). Най-добре е да го избягвате, ако можете или да не използвате подсладител, когато това го изисква в рецептата, или да използвате Truvia, което препоръчва д-р Морено.

Ако ям 100 грама кисело мляко на ден, мога ли все пак да имам една чаша обезмаслено мляко на ден за кафе?

Bev, ако сте в C3, трябва да сте добре с обезмасленото мляко. Ако е в някой от другите цикли, вероятно е най-добре да се опитате да стоите далеч, ако можете!

Благодаря, току-що започнах цикъл 1 ... какво друго мога да взема за 2-ра порция, две кисели млека?