Мога ли да получа повече от един протеинов шейк на ден?
Това е един от най-често задаваните ни въпроси тук в Neat и един без твърд и бърз отговор. И така, ние сме тук, за да ви го разделим, така че да изглежда малко по-малко сложно!
Краткият отговор е да, можете да имате повече от един протеинов шейк на ден. Но въпросът, който трябва да си зададем, е, трябва ли да имате повече от един шейк на ден? Отговорът на всичко зависи от вас, вашите цели, вашата диета и режим на упражнения!
Ако имате протеинова диета и не правите много упражнения, вероятно няма нужда да добавяте много шейкове към ежедневието си. Ако обаче правите тежка тренировка сутрин и шейк, преди да уцелите тръбата за пътуване до работното място, вземете още един следобед в шейк, съчетан с малко плодове или зеленчуци, всичко, което правите, е да дадете на тялото си инструменти, от които се нуждае, за да ви подхрани през деня и да се възстанови добре.
Ако сте вегетарианец или веган, който се бори да постигне ежедневните си нужди от протеини или се нуждаете от алтернатива на вземането на сладка закуска в средата на следобеда, допълнителен протеинов шейк може да бъде точно това, от което се нуждаете. Не забравяйте, че всеки е различен и трябва да слушате тялото си, като вземете предвид индивидуалните си хранителни нужди.
- 10 растителни протеинови източници, които трябва да ядете на хранене
- Полезни ли са високо протеиновите диети за идеално хранене за отслабване
- 5% Nutrition Real Carbs Plus Protein - I; Ще те изпомпвам
- Рецепта за диета за кръвна група Високоенергиен протеинов шейк
- Ползи от костен бульон - здравословно хранене; Протеинови факти