Подобно на много други диетични програми, придържайки се към препоръчан списък с храни винаги е добра идея, ако очаквате да постигнете най-добри резултати. Изглежда обаче, че 3-дневната военна диета дава възможност за малко място при използване на заместители на храната. Твърдо сварените яйца не правят изключение.
Ден 2 и ден 3 от военната диета се хранят, които включват твърдо сварени яйца. Да, можете да замените тези твърдо сварени яйца с бъркани яйца, ако желаете. Всъщност бихте могли да сготвите яйцето, както предпочитате. Моля, опитайте се да не се добавя твърде много сол, мляко или други добавки към яйцата. Освен това списък на заместителите на военни диети включва разнообразие от алтернативни храни, които бихте могли да използвате вместо яйцата. Други избори, които биха били приемливи, са ядки, пиле или дори бекон. Ще трябва да запазите порциите от тези алтернативни храни, еквивалентни на едно яйце. Когато казват бекон, това не означава толкова, колкото бихте искали, само 2 филийки са всичко, което е позволено. Това би важило и за ядките, само една ¼ чаша ще го направи. Аз лично чувствам, че яйцето, или бъркано, или твърдо сварено, звучи по-засищащо.
Отново, за най-добри резултати се придържайте към твърдо свареното яйце, тъй като това са препоръките от официалния списък с хранителни продукти на военната диета. Ако трябва да замените, използвайте бъркани яйца или в последен случай използвайте една от одобрените алтернативни храни.