Поддръжниците на всякакъв вид гладуване твърдят, че тяхната система не е предназначена за банална загуба на тегло и за възстановяване и пречистване на тялото. Загуба на тегло - страничен ефект от това болезнено, но просветляващо събитие.

модерно

Етапи на глад

Първо, тялото леко изненадано - защо никой не се храни. В изненадата той може да оцелее от 12 до 24 часа - точно толкова, колкото запаси от въглехидрати. След това започва да се разделя с хранителни запаси.

През следващите няколко дни гладуването става раздразнително, чувствителността към миризмите на храната може да бъде трудна за сън. Някои служат за утеха, че теглото на тези дни може да бъде намалено с почти два килограма на ден. Уви, това не са мазнини, гликоген и излишната влага, прочиства червата. Мазнините лесно се избледняват, без да искат. За да се откаже, ще трябва да измине още няколко обиколки на golodatelnogo ад.

Най-трудната стъпка по отношение на благосъстоянието - е ацидотична криза, идваща на гладно (в зависимост от индивидуалния отговор на организма). На този етап тялото се опитва да синтезира глюкоза чрез окисляване на мазнините. Но, за съжаление, непълно окисление. Тоест мазнините, които гладуват, не се превръщат във вода и въглероден диоксид и токсични съединения в ацетон, алдехиди и киселини.

По време на ацидотична криза ще трябва сами да изпитате всички признаци на отравяне: гадене, световъртеж, слабост в тялото. Леко утеха може само, че ацидотичната криза ще приключи бързо и от този момент силата на тялото от вътрешни резерви. Тоест истинският пост.

След ацидотичната криза животът е по-добър, животът става по-забавен. Подобрява настроението глад изчезва лош дъх, летаргия преминава. Сега най-важното - не прекалявайте със самоограничението.

Колко време отнема гладуването?

Чрез гладуване тялото трябва да се свиква постепенно. Експертите съветват начинаещите да започнат с еднодневен. Ако проникнете в сърцевината на процеса и ви хареса - можете да започнете да гладувате до ацидотична криза: 4 до 10 дни. Тоест, докато се превърне в скучна работа. Следващото гладуване трябва да включва ацидозна криза и да отнеме около две седмици.

И накрая, последната стъпка - за аса - дълъг пост от 20 дни. Срокът им се изчислява като функция от вътрешните резерви. Тоест, ако сте натрупали презирно мастни резерви, тогава двадесет дни може да не са достатъчни.

Още веднъж: няма история на краткосрочно гладуване, което да продължи дълго - това е опасно за вашето здраве!

Входна, изходна верига

Начинаещите погрешно мислят, че гладуват - "денят да стои, но да издържи нощта". Всъщност най-важният вход и изход от процеса. Тази подготовка на тялото да функционира под формата на глад - и обратно: адаптирането към съществуването на добре хранени в обичайния режим. Най-важното (това е и най-трудното) - постепенни преходи напред-назад.

Настройка към глад

За да се облекчат страданията на гладните и да се стимулира обмяната на веществата, на гладно се препоръчва да се украсят следните развлечения:

- Слънчеви бани: глад, за да получите достатъчно слънчева светлина.

- Водна обработка: дали това нещо - контраст или топъл душ, джакузи, в идеалния случай - джакузи.

- Много важно нещо за гладните - масаж, който подобрява кръвообращението и метаболизма.

Нищо приятно, повярвайте ми, няма да се случи, ако след две седмици на гладуване веднага да отпразнувате колбаси natreskaetes. Подобно поведение съсипа голяма част от блокадата, донесена от Ленинград по пътя на живота: хвърляйки се върху телешкото хляб и пара, много от тях умряха Фактът, че храносмилателният тракт става гладен умение обработка на голям обем храна.

Направете обратната грешка бляскави дами, след като разядохте котлети и торти и решихте да "гладувате утре". Тялото им за това "благодаря" няма да каже.

Въведете: за да влезете гладко в глад, трябва няколко дни да пиете плодов сок и да ядете зеленчуци, месо и мазнини - за да изключите.

Изход: за да се измъкне от глад, е ден да се посвети на сокове за пиене и едва след това да започне пълноценен живот с меки въглехидратни храни, по-късно да я допълни с протеини, и на последно място - мазнини.

Всички гладуваха

Видове глад - като кучета nerezanyh. Много от тях гордо носят името на автора. Пост "от Браг", "в Шелтън", "Малахов на", "в Николаев", "Войтович нататък". Просто искам да ви предупредя: ако харесвате метода на "светлината" Polyubopytstvuyte да започне, ако някога е имал медицинско или научно образование. И още по-добре - говорете с Вашия лекар: твърде много противопоказания за определен тип гладуване.

Глад и известност

Генадий Малахов- Завършил Института по физическо възпитание, специалист по физикална терапия, майстор на спорта по вдигане на тежести, ръководител на здравен клуб "Fit" в град Ростовска област. Той е проектирал собственика на сертификата и се е занимавал с алтернативна медицина и издателска дейност.

Макхолфин Хърбърт Шелтън - гимнастика завършва колеж в Чикаго и посещава колеж по натуропатия и хиропрактика. През 1922 г. той публикува първата си книга и почти веднага става гуру на възстановяването.

Юрий Николаев - Завършва първия мед (Московски медицински институт. Сеченов). Професор, академик на Академията на науките на СССР, патриарх на поста в Русия и в чужбина. В Института по психиатрия на Академията на медицинските науки 10 години проведоха изследвания за влиянието на диетата при глад при различни заболявания.

Сухо гладуване (то е абсолютно). Когато няма храна, няма вода в тялото не действа. Съответно за сухото гладуване е много важен тренировъчният период, който трябва да продължи поне една седмица. През това време от диетата се изключват всички храни от животински произход, сладки и мазни. Много сухото гладуване продължава от 3 до 5 дни в седмицата, плюс ние трябва да положим резултата от процеса.

Трябва да кажа, че въпреки всички развлекателни удоволствия от сухото гладуване (включително пречистване и регенерация на тъкани и органи и подмладяване на кожата), за него има впечатляващ списък от противопоказания. Тук и язви, и разширени вени, и чернодробни заболявания, и ендокринни нарушения.

Друг възможен глад беше призовал "мокър. "Има това е невъзможно, но пиенето на вода не е забранено. Именно на това мокро поле пасе голям брой golodatelnyh гурута, които настояват за тяхното разбиране на процеса.

Пост от Браг - 7-10 дневно гладуване без ограничение на водата. Освен това водата трябва да се дестилира - казват, че е по-добра, отколкото прочиства тялото. По време на гладуване приветствайте активен начин на живот, а клизмите не са добре дошли.

Пост на Шелтън - пълно (20 дни) гладуване във водата (да се пие само когато искате). По време на гладуването тялото трябва да почива. Шелтън като Браг, използването на клизми.

Пост за Малахов - с гладуване Предварително пречистване на организма (черен дроб, бъбреци, лимфа). По време на гладно е желателно да се използва клизма с урина от кожа или от изпарение. И по-движещи се. Ние Малахов препоръки за въздействието на фазата на луната върху гладуващите.

Пост и Николаев - продължително гладуване в болница под наблюдението на лекар. В допълнение към водния глад и Николаев не е забранено да пие ракия бедрата. Съответно, всякакви "трикове с вода" или тинктура - по график и в ограничени количества.

Елена Уваров

Източник: "Списание" Бъди здрав "