CRAZYCATLADY40 Публикации: 139
28.6.11 11:51 П

diet

Ти си късметлия. Когато ям рафинирана захар, това ме настройва за преяждане. Захарта ме огладнява по-късно през деня или на следващия ден. Например този уикенд имах парти на палубата и някой донесе торта. Имах едно малко парче, което не превишаваше калориите ми или нещо друго, но на следващия ден не можах да спра да ям. Въпреки това ям много пълнозърнест хляб и все още мога да отслабна. Докато въглехидратите и плодовете ми са сложни, правя добре.

BROWN64 SparkPoints: (22 234)
Фитнес минути: (19 969)
Мнения: 430
28.6.11 11:42 П

Насладих се на всички тези коментари. Това, което работи за някои, не винаги работи за други. Мисля, че бихте надминали калориите си, ако сте се хранили и виелица, така че ако това ви върши работа "от време на време", продължете. Каквото и да ви държи на път за дълги разстояния!

ROXYZMOM Мнения: 5 028
28.6.11 8:13 П

Какво се случва, когато сте готови. Не сте научили себе си и околните - ако имате семейство - как да се храните правилно.

LEXIEEE14 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (6730)
Мнения: 173
28.6.11 7:39 П

Това всъщност изглежда логично, аз винаги съм супер пълен, след като ям няколко хапки от виелица.

LAURIEANNIE1 Постове: 2 203
28.6.11 7:11 П

Но темата със сигурност привлече вниманието ни:)

DIETITIANBECKY Постове: 28,261
28.6.11 7:09 П

Ние от SP сме наясно с уеб връзката и разглеждаме проблема.
Както винаги, не се колебайте да докладвате за проблеми, които ви притесняват, и ние ще се обърнем към съответните насоки на нашия сайт.
Благодаря
Диетолог Беки

JILLBRYA Мнения: 107
28.06.11 5:20 П

Видях виелица и трябваше да я прочета. Когато започнах тази диета, от време на време се лекувах с ванилов сладолед с намалено съдържание на мазнини от McDonalds 150 калории. Моите лакомства в Mickey D's стават все по-чести. Не печеля, но определено не отслабвам, както бях. Обикновено съм в диапазона от около 1300 до 1400 на ден, от време на време малко над 1500. Което е много за мен, като се има предвид, че ми беше трудно да достигна 1200 за известно време. Трябва да е сладоледът. LOL. Подчертана съм, че има около 150 калории сладолед, да не говорим за виелица от 750 кала OMGoodness, но това, което работи за някои, предполагам, че не работи за други при диета.

CD6059119 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (16 520)
Публикации: 1,222
28.06.11 5:08 П

GEWALKER. погледна страницата му с искри, но никога не погледнах уебсайта му. Жалко, че той се занимава с поредната модна диета тук

Редактирано от: CD6059119 в: 28/06/2011 (17:10)

YANKEEGIRL6 Публикации: 1,183
28.6.11 2:38 П

Имам бира и пица веднъж седмично. Същата концепция.

Искрови точки GEWALKER: (0)
Фитнес минути: (279)
Мнения: 171
28.6.11 9:28 A

Мисля, че погледът към уебсайта на ОП е осветителен:

## ЦИТАТА ##
БЕЗПЛАТНО 7 ДЕН, 7 УРОК
ХОЛИУУДСКИ ЗВЕЗДИ КУРС ЗА ОТСЛАБВАНЕ

„НАУЧЕТЕ ТАЙНИТЕ, ИЗПОЛЗВАНИ ОТ ЗВЕЗДИТЕ НА HOLYWOOD, ЗА ОТСЛАБВАНЕ“
Просто въведете имейла си по-долу и ще получите абсолютно БЕЗПЛАТНО седемте курса, разкриващи тайните техники, които холивудските звезди използват за отслабване.

Ще получавате по един урок по имейл всеки ден през следващите 7 дни. през тези 7 дни ще получите мини курс за холивудски тайни диетични техники.

Ако наистина искате да отслабнете, наистина трябва да прочетете целия този курс. е напълно БЕЗПЛАТНО.

Нямате какво да губите - освен теглото си.
## ENDQUOTE ##

Да - като упражнение, погледнете останалата част от страницата и пребройте броя на прищявките, които ще намерите там.

CD6059119 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (16 520)
Публикации: 1,222
27.06.11 6:53 П

Към оригиналния плакат. Изглежда, че сте се възползвали от хората, обмислящи заглавието, което сте избрали. Вероятно това, което сте възнамерявали. Радвам се, че за ВАС замяната на здравословно хранене с DQ виелица работи и задоволява желанието ви, но сериозно за повечето от нас това е нереалистично и никога няма да започне да се вписва в нашите калории, освен ако не сме яли цял ден. За много от нас яденето на бърза храна вече не е в начина ни на живот.
Всъщност разбирам вашето мнение и се съгласявам напълно с вас, че лакомството от време на време е безвредно и може да се превърне в здравословен начин на живот (моето решение е домашно приготвено брауни от черен шоколад), но вярвам, че заглавието ви е доста подвеждащо.

DIETITIANBECKY Постове: 28,261
27.06.11 6:10 П

Към оригиналния плакат:
Като диетолог на Sparkpeople, твърдо вярвам, че всички храни могат да се впишат в плана за здравословно хранене, когато се използват в правилния размер на порцията. Въпреки това, за да направите изявления, че можете да използвате описания хранителен план и да загубите половин килограм, или това помага за измиване на тялото и предпазване от натрупване на обемисти храни. е напълно неточна и не е подходяща препоръка за отслабване.

SP Регистриран диетолог Беки

Редактирано от: DIETITIANBECKY на: 01.07.2011 г. (09:56)

LUANN_IN_PA Публикации: 32 647
27.6.11 5:28 П

Мисля, че проблемът, който мнозина изпитват с публикацията ви, е, че умишлено и тотално се захващате с нездравословна храна вместо хранене.

Ако бяхте казали, че след вечеря с пилешка салата (например), останаха ви малко калории и се получи мини виелица (ПОЛОВИНАТА калории BTW!), За да задоволите желанието, отговорите ви ще бъдат различни.

Мини е далеч по-умерен от средния. и Spark е за умереност заедно с балансирано хранене.

FOSSTEN SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (35)
Публикации: 82
27.6.11 4:51 П

Забелязахте ли банана в менюто ми за деня? Вярвам, че има много калий.

Както и да е, казах, че не е за ежедневна употреба, нали?

Мултивитамините винаги са добра идея, разбира се, но аз наистина се фокусирах върху аспекта на контрола на теглото в моя оригинален пост.

Също така открих, че сладоледът на Edy's Butterfinger е с високо качество - вероятно би задоволил снобите на храна там.;)

RUNNER5ISH Публикации: 612
27.6.11 3:11 П

Съгласен съм, че да си здрав и да отслабваш не трябва да означава да се чувстваш лишен или да елиминираш някакви храни. Аз обаче мисля, че е нездравословно да пропускаме хранене в полза на снизхождение. За някой, който е склонен към неподредено хранене като мен, това не е „игра на ума“, която искам да играя. Това съм само аз.

Искрови точки GEWALKER: (0)
Фитнес минути: (279)
Мнения: 171
27.06.11 3:01 П

Трябва да дам мнението на хранителния сноб тук, което е, че в рамките на моя калориен диапазон или не, DQ "сладолед" е доста глупост.

Не се проваля идеята, имайте предвид. въпреки че бих се шокирал, ако този метод ви отведе близо до достатъчно калий, магнезий, манган или няколко други важни витамини и минерали.

LAURIEANNIE1 Постове: 2 203
27.6.11 2:57 П

Разбирам концепцията, че не е задължително да е виелица, просто каквото и да ви харесва.

Съпругът ми и аз излязохме да вечеряме в петък, нещо, което не правим много често, и разделихме една от онези брашно по-малко шоколадови сладки с истинска разбита сметана. ВМЪК ! Може да не правим това отново от 8 до 12 месеца, кой знае. Въпросът е, че ако живеете, като се лишавате през цялото време, може да е трудно да останете на някакъв план за здравословно хранене.

FOSSTEN SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (35)
Публикации: 82
27.6.11 2:25 П

Мисля, че общата концепция е ключовата тук.

Не е задължително да е „Dairy Queen Blizzard“ - просто имам сериозен сладък зъб за тези конкретни неща.

Това може да бъде всяко лечение, което предпочитате.

Ключът е да го замените с обичайната си вечеря.

DIDS70 Мнения: 5 368
27.6.11 2:21 П

Въпреки че наистина обичам DQ, след като бях без млечни продукти през последните 6 месеца, просто не мога да приема.

FOSSTEN SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (35)
Публикации: 82
27.6.11 2:14 П

3-4 пъти седмично със сигурност ще накара някой да се бори, трябва да се съглася.

Мога да отида само ако това е а) моят измамен ден или б) замествам го за вечеря.

BODYBUILDER45 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (13 885)
Публикации: 30
27.06.11 12:57 П

Живеех от другата страна на улицата от DQ и щях да се отдавам на шоколадова екстремна виелица 3-4 пъти седмично, а мъжът ли опаковах паунда! DQ безплатно сега, просто знам, че никога не мога да направя само малко DQ. Така че сега правя собствени здравословни шейкове с протеини на прах и замразени плодове всеки ден и просто ги обичам, а те ме обичат обратно,

MRSJERRYBUSH Мнения: 10 523
27.06.11 12:48 П

Звучи ми съмнително, въпреки че съм сигурен, че това би задържало сладкия апетит. Казвам каквото работи за вас, направете го!

FOSSTEN SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (35)
Публикации: 82
27.06.11 12:36 П

Ще се изненадате колко е пълнещ.

Просто не стойте до късно и ще се оправите.

STIPER23 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (7 335)
Мнения: 356
27.06.11 12:18 П

Интересно. Сега виелица звучи добре! хаха

BETHANYBOO Публикации: 2040
27.06.11 11:56 A

Редовно ям 700-900 калории, така че бих могъл да имам виелица за вечеря, но бих бил много капризен и гладен!

LUANN_IN_PA Публикации: 32 647
27.06.11 11:51 A

Вие можете да хапнете средни Blizzards за хранене. но ние, дамите, почти не можем!
Помислете за късметлия.

Редактирано от: LUANN_IN_PA в: 27.6.2011 г. (11:52)

FOSSTEN SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (35)
Публикации: 82
27.06.11 11:00 A

Е, това е вярно - за малка жена може да се наложи порциите ви да са по-малки. Жена ми например е 115 паунда и може да получи малък размер, ако се опитва да загуби този ден.

Научих, че дългото разтягане от обяд до вечеря и след това завършване с течна вечеря наистина изгаря калориите в бързаме. DQB ми помага да се справя с дългия участък, като ми дава нещо, което да очаквам с нетърпение.

Толкова голяма част от нашата загуба на тегло е свързана с игрите с ума.

Идеята е да замените лакомство с храна, да задоволите желанието и все пак да останете в границите на калориите.

Обикновено правя това към края на седмицата, когато наближавам претеглянето си. Помага за изчистването на тялото и ми пречи да се натрупвам върху обемисти храни.

Редактирано от: FOSSTEN на: 27.6.2011 г. (11:02)

JANEY102482 Мнения: 393
27.06.11 10:58 A

Да, и това не би се вместило в моя калориен диапазон - средният Blizzard има 750 калории, което е половината от максималното ми разпределение на калории за цял ден, а при 26 g мазнини има почти цял ден и от моето разпределение на мазнини.

Съгласен съм с вас, че хората не трябва да ядат „заешка храна“, за да са здрави или да отслабнат. Всеки, който смята, че завинаги е ограничен до обикновени салати и пилешки гърди без кожа, ако иска да бъде здрав, е много погрешно информиран. Има толкова много вкусни здравословни храни! Радвам се, че сте намерили нещо, което работи за вас. Звучи мощно вкусно!

Редактирано от: JANEY102482 в: 27.06.2011 (11:00)

SULFABABY Мнения: 473
27.06.11 10:48 A

Не съм сигурен, че това би работило за малка жена като мен, чийто калориен диапазон вероятно е много по-нисък от вашия. Но аз съм съгласен с вашата липса на лишения, бавна и стабилна философия. = D Изглежда малко на хранителни вещества, но ако това е само от време на време, изглежда добре.:)

FOSSTEN SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (35)
Публикации: 82
27.06.11 10:19 A

Не винаги трябва да ядете заешка храна, за да отслабнете.

Загубих 40 килограма през последните 12 месеца. В процеса се научих как да контролирам приема, глада и импулсите си. до известна степен.

Ако винаги бях перфектен, щях да постигна целта си преди 6 месеца.

Но никой не е съвършен. Затова изневерявам от време на време. Но с течение на времето последователността печели играта. Загубата на тегло е НАИСТИНА костенурката бие заека: Бавно и стабилно печели състезанието.

Обикновено ям 3 хранения на ден, постно пиле и зеленчуци, като понякога се лекувам веднъж седмично.

Но открих нещо, което когато дойдат апетитите, ми позволява да се поглезя и въпреки това да отслабна. Това е опция, която трябва да се използва от време на време, НЕ всеки ден. Денят е НИСКО калоричен, но се чувствате така, сякаш изневерявате. По някакъв начин е забавно.

Закуска: бъркани яйца, английски кифла с истинско масло, 2 филийки бекон (нормалната ми закуска все пак)

Обяд: Пилешки гърди от мескит на фурна (без кости), зелен фасул, приготвен в шунка

Вечеря: Среден размер Dairy Queen Butterfinger (моят вкус по избор) Blizzard

Това е. Blizzard е засищаща и вкусна и предимно течна.