Искате ли бързо да влезете във форма? Нека фитнес професионалистът Мишел Хийтън да ви покаже как!

Най-добрите съвети за диетата на Мишел

план

  • Сложните въглехидрати са само в дните на тренировки.
  • Получавате достатъчно въглехидрати от зеленчуци и плодове в почивните дни
  • Размерът на порциите на протеина трябва да бъде около 150g зеленчуци.
  • Стойте далеч от сладка царевица и моркови късно през нощта - захарни
  • Пийте много вода
  • Ако вечер сте гладни, вземете желе без захар или опции за горещ чок.
  • Опитайте и хапнете вечерята си преди 18:00

Вижте 7-дневния диетичен план на Мишел по-долу

Тренировка Закуска: 1 яйце на пълнозърнест препечен хляб Закуска: Голям банан Обяд: Пуйка и салата от авокадо Закуска: Протеинов блок (ниско захар) Вечеря: Пилешки сатай и салата

Консултирайте се с личния си лекар, преди да се захванете с каквато и да е нова диета или фитнес режим

  • ПРЕГЛЕДИ НА ПРОДУКТИТЕ
  • За нас
  • Свържете се с нас
  • Политика за поверителност
  • Правна
  • Рекламирайте
  • Настройките за поверителност

Bauer Media Group се състои от: Bauer Consumer Media Ltd, Фирмен номер: 01176085, Bauer Radio Ltd, Фирмен номер: 1394141

Седалище: Media House, Peterborough Business Park, Lynch Wood, Peterborough, PE2 6EA H Bauer Publishing, Фирмен номер: LP003328

Седалище: Академична къща, 24-28 Oval Road, Лондон, NW1 7DT. Всички регистрирани в Англия и Уелс. ДДС № 918 5617 01

H Bauer Publishing са разрешени и регулирани за кредитно посредничество от FCA (Реф. № 845898)