паунда

Аманда започна да яде LCHF храна тази година. Само след десет седмици талията й се бе свила от 40 на 32 инча. Хубава работа Аманда!

44 коментара

Така че не само младите хора отслабват бързо и без усилия.

Ядях над 4000kcal на ден, когато отслабвах с пълна скорост.

Аманда ще открие, когато е на двадесет или повече години по-възрастна, че тя - ако е качила тези килограми отново - няма да има толкова лесно време да отслабва отново дори с LCHF, така че искрено се надявам да се придържа към здравословния си начин на живот през годините да дойде.

Би било интересно да се знае дали има физиологично обяснение за ефекта „за първи път“, какъвто сме изпитали ние с Берит.

Както в случая с Амандас . тя имаше лоши хранителни навици, но е здрав млад човек . така че когато тя яде истинска храна и адаптира добри навици, всичко се връща!

Ако имате реални метаболитни проблеми . като диабет . той не винаги се разваля.

Не всеки има диабет, но може да има други проблеми като инсулинова резистентност или други проблеми с метаболитните хормони като лептин и други.

И дългогодишната диета има импликатини, които ... вероятно дори с LCHF . винаги съществува риск човек да стане хардкор на всяка диета за дълго време.

"Хроничният диета се определя като индивид, който постоянно ограничава енергийния прием, за да поддържа средно или под средното телесно тегло (1, 2). Синдромът на хронична диета описва хора, които 1) имат постоянна загриженост за формата и теглото на тялото, 2) ограничават избора си на храна за ≥2 години и 3) непрекъснато диета за постигане на загуба на тегло без успех или с успех, но с възстановяване на теглото (2). Физиологичните последици от хроничната диета са различни и могат да повлияят на метаболизма в дългосрочен план "

Загубих 100lb за десет месеца. Аз съм изумен. Знам, че 33 не е точно на възраст, но не е и на 21 и имах над десетилетие затлъстяване под (много голям) колан.

Имам голям късмет и съм много благодарен. Сестра ми е на 46 и много по-трудно губи, въпреки че теглото бавно намалява. Майка ми е на 68 и е управлявала 21lb за около 4 до 5 месеца. Не е зле!

Аз съм от хората, за които беше много лесно, а сега е много трудно. Първият път дори използвах много продукти с ниско съдържание на въглехидрати като тестени изделия на Dreamfields, хляб, тортили и др. Както и аз, бях спечелил много килограми, опитвайки се да се храня по-здравословно, така че проблемът ми не беше бързата храна или сода.

Една от най-полезните книги, които прочетох преди да открия LCHF, беше „Диетите не работят“ от Боб Шварц, където той повдига възможността това е самата диета, водеща до затлъстяване.

Помислих отново за това, когато прочетох депресиращата история за Нова година на Тара Паркър-Поуп в NY Times (на която Гари Таубс отговори и която ме доведе тук).

Наистина мисля, че съветите за избягване на мазнини, съчетани с безкрайните увещания „яжте по-малко и спортувайте повече“ са създали перфектна буря от затлъстяване и диабет.

Не знам дали Боб Шварц е приел някой от съветите на LCHF през годините, откакто прочетох книгата му, но все пак бих го препоръчал. Научих неща, които все още използвам години по-късно - щях да шокирам хората, като отидох с тях до магазин за сладолед, поръчах най-малката порция, изядох три или четири лъжици и след това оставих останалото в кошчето, ако никой друг не искаше да го довърши. - Не ти ли хареса? те биха попитали. "О, да! Много ми хареса! Просто знаех, че няма да се насладя напълно на останалото като много. "

Д-р Питър Атия има страхотен пост за това защо LCHF не е толкова лесен за някои хора, колкото за други: