- Порции на рецепта: 12
- Количество на порция
- Калории: 134,5
- Общо мазнини: 5,0 g
- Холестерол: 69,7 mg
- Натрий: 104,1 mg
- Общо въглехидрати: 1,1 g
- Диетични фибри: 0,2 g
- Протеин: 20,0 g
Съставки
-
1 кг (2.2lbs постно мляно говеждо месо
1 ситно нарязан лук (105 г)
2 яйца, разбити
4 супени лъжици обезмаслено мляко или кисело мляко (55g)
2 твърдо сварени яйца, нарязани на филийки
Сол и черен пипер на вкус.
Други подправки по избор. Използвах натрошени люти чушки и чесън.
Указания
Загрейте фурната до 180C/350F/газ 4
Внимателно смесете нарязания лук, разбитите яйца, Fromage Frais
(или кисело мляко), сол и черен пипер (или друга подправка на вкус) в говеждото мляно месо.
Много леко олио/използвайте спрей и прах с брашно (за тази част използвах пшенични трици) форма за хляб. или използвайте две формички от един килограм, след това добавете половината смес.
Поставете нарязаните твърдо сварени яйца отгоре в ред, след което добавете останалата смес от месото.
Гответе един час.
Оставете питката да престои 0 минути, преди да я нарежете.
Сервирайте топло или студено с билков сос, сос от хрян или доматен сос, ако сте в круизна фаза на Дюкан.
Прави 10-12 филийки. информация за калории, дадена за 12 филийки.
Брой порции: 12
Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople LIZZY63.