Откъде идва митът?

Изглежда хората вярват, че има нещо вълшебно в цитрусовите плодове - че по някакъв начин неговата киселинност помага за изгарянето или усвояването на мазнините.

медицински

Това е просто научен боклук. Вероятно се основава на факта, че преди години домакините са използвали кисел плодов сок за почистване, включително премахване на мазни петна. Въпреки че може да е добре да разграждате мазнините в тенджера, тя не работи така, щом попадне в тялото.

Други смятат, че увеличава метаболизма и по този начин помага за изгарянето на мазнини. Отново няма доказателства за това.

Каква е истината?

Разбира се, ако ще закусите само половин грейпфрут вместо пържени, тогава ще отслабнете.

Всъщност няма нищо общо с цитрусовите плодове; просто замествате висококалоричните с нискокалорични варианти.

Американската диетична асоциация прегледа доказателствата и стигна до заключението, че този „дългогодишен мит е желание за мислене“ и че гроздовият плод не помага на хората да отслабват или да изгарят мазнини.

Така че няма надежда?

Единственият начин да отслабнете е да изразходвате повече енергия, отколкото консумирате. Това означава да наблюдавате какво ядете, да броите калории, ако е необходимо и да правите редовни упражнения.

Грейпфрутът е пълен с витамини и хранителни вещества, от които тялото се нуждае, така че е добра храна, която да включите във вашата диета, но това няма да накара паунда да отпадне магически.

Другото нещо, което трябва да запомните за грейпфрута е, че не трябва да го ядете или пиете като сок, ако приемате статини.

Харесайте ни във Facebook и ни следвайте в Twitter за повече пробиви на медицински митове

Хареса ли ви тази история? Сподели го!