От: Катлийн Бенсън

cleanse

Бременността е ключов момент, за да се гарантира, че хранителните нужди са задоволени за оптимално хранене.

Някои диети са отлични източници на пълноценно хранене, предлагащи широк спектър от прием на витамини, минерали и протеини. Другите диети имат за цел нискокалоричен прием и трябва да се избягват по време на бременност поради потенциално вредни ефекти за майката и бебето.

Бременност Хранене

Балансираните ястия, пълни с витамини и минерали, са от първостепенно значение за бременната майка. Докато хранителните нужди могат да варират от триместър до триместър, има някои диетични изисквания, които не се променят.

Някои от основните витамини и минерали, върху които трябва да се съсредоточите през цялата бременност, са калций, фолиева киселина и B-12. Те, заедно с много други витамини и минерали, се намират в повечето пренатални добавки.

Основна хранителна група, върху която да се съсредоточат бременните жени, е протеинът. Според статия на Stamford Health System приемът на протеини за бременни жени трябва да се увеличи с поне 10 грама на ден.

Общ преглед на Master Cleanse

План за хранене за отслабване по време на кърмене

Master Cleanse се основава на диета, при която участниците не ядат, а пият домашна лимонадна напитка. Тази напитка се състои от вода, лимони, лют червен пипер и кленов сироп. Тази напитка е последвана от някакъв слабител - билков чай ​​или солена вода - за да се освободи тялото от отпадъците.

Целта на лимоните е да освободят тялото от отпадъци, лют червен пипер освобождава тялото от слуз, а поради липсата на храна по време на тази диета, кленов сироп осигурява енергия. Според създателите му диетата е направена така, че да забави храносмилателната система, като по този начин улеснява детоксикацията на цялото тяло и отслабването, според Diet Channel.

Master почистване на плюсове и минуси

Диетата Master Cleanse не е за всеки.

Ако загубата на тегло е целта на тази диета, тогава тя няма да разочарова.

Поради просто липсата на калориен прием, тялото ще отслабне.

Заедно с липсата на калории идва и липсата на хранителни нужди, като витамини и минерали.

В диетата липсват достатъчно въглехидрати, протеини или мазнини, които също са ежедневни нужди, което може да доведе до това, че хората се чувстват болни и слаби. Хората, които са на някакъв вид лекарства и тези със някакви здравословни проблеми или притеснения, трябва да говорят с лекарите си, преди да участват в тази диета, казва Diet Channel.

Бременност и майсторско почистване

Кърменето и значението на течностите и електролитите

Master Cleanse се фокусира върху пиенето на лимонада вместо да яде храна.

Ежедневният калориен прием за някой в ​​Master Cleanse е минимален. За бременна жена дневният калориен прием трябва да се увеличи с 300 калории за здравословна бременност .

Заедно със загубата на калории в Master Cleanse идва и загубата на основни витамини и минерали, необходими на бебето и майката. Master Cleanse може да работи за някои, но да се опитвате тази диета по време на бременност е неразумно и опасно, според публикация на faqs.org.

Подходящи диети за бременност

Бременността е време за очаквано наддаване на тегло, но това не означава, че е нездравословно. Според диетолозите диета, екстремна като Master Cleanse по време на бременност, не се препоръчва, но бременната жена може да гарантира, че наддава здравословно.

Яденето на диета, пълна с обогатени с витамини плодове и зеленчуци, заедно с постни протеини е оптималният начин за установяване на здравословно наддаване на тегло. Не само диетата, богата на живи храни - храни като плодове и зеленчуци - ще помогне да се поддържа здравословно тегло, но поради съдържанието на фибри те ще помогнат за подходящо прочистване на организма, за да поддържат майката и бебето в отлично здраве.